Косточка
Косточка у большого пальца ноги болит. Посоветуйте, что делать? У кого тоже так было (или есть)?
В моём случае, ортопеды говорили, что это признаки старения.
Мне тогда было не совсем 40 лет.
Один хороший костоправ, "омолодил" меня.
Он просто прощупал стопы и сказал, что у меня там было много старых повреждений и много что не стояло на месте.
(В придачу ко всему, у меня плоскостопие, сколько я себя помню.)
Он всё направил и сильные боли прошли. (ортопеды предлагали оперировать)
Как дополнения, он посоветовал специальные, ортопедические стельки.
Такие не оплачивает касса, но за дополнительную доплату, можно сделать.
Я не знаю как они называются, но это стельки с утолщённой пяткой и бугорком посередине стопы.
И в моём случае, небольшой подъём изнутри, для корректировки плоскостопия.
Кстати, именно эти стельки, мне посоветовала женщина, которая делала оттиски для стелек.
Увидев мои костяшки, она сказала, что стандартные стельки мало помогут.
Я правда не хожу на каблукал и могу насить обувь пошире и больше размером, чтобы стельки влазили.
На данный момент мне помогло, я доволен.
Косточка у большого пальца ноги болит. Посоветуйте, что делать? У кого тоже так было (или есть)?
ну в первую очередь к врачу что бы установить из за чего болит.
На случай если действительно подагра: убрать прям сейчас всё мясное из рациона, ничего из спиртного , особенно пиво, никаких лимонадов
У меня 15 лет назад начало болеть, без особо видимой деформации. Сразу начала делать упражнения, всё ещё всё на месте. Но если давно стопами не занималась и много побегаю на каблуках, то начинает болеть. Так что говорю из опыта.
Ортопедические индивидуальные стельки кассса оплачивает частично. Пациент доплачивает небольшую сумму.
Я так и написал выше.
Я доплачиваю за свои.
Обычно чёт около 30 евро за пару было.
1 раз пришлось болюше 50 евро за пару доплачивать.
А те, которые полностью касса перенимает, это почти как простые стельки из мягкого материала.
Как мне объяснили, в них нет бугорка посередине стопы.
Это наверняка hallux valgus. У меня боли начинаются сразу, если надену неудобную обувь (обычно кожаную). Летом ношу почти исключительно кроссовки из текстиля, нашла свою найковскую модель, в сезон дождей приходится переходить на кожаные ботинки, но обязательно без каблука, даже небольшого.
У меня, когда суставы начинают болеть (пальцы рук, халус, кот. у меня тоже есть), начинаю придерживаться диеты: меньше или совсем исключаю мясное, сахар вредный, белую муку. Мне это помогает. Ну и от обуви на каблуке (даже невысоком) уже ооочень давно отказалась...
Да, именно это я в основном делала с 18 лет. Мне показала его физиотерапевт, но она делала его руками. Выпрямить палец (потянуть и поставить под правильным углом) и загнуть. Я потом стала просто загибать палец об пол, когда сижу где-то без обуви. Другой ногой можно помочь его поставить под правильный угол, надавив немного на косточку, когда кончик пальца упирается в пол, и только потом сгибать. И когда он согнут, я немного массирую другим большим пальцем косточку.
Ещё полезно тренировать свод стопы (подъём на полупальцы например), и остальные пальцы задействовать, например подбирать полотенце ногой. Когда вся стопа нормально работает, то меньше вероятность, что что-то деформируется.