Неконтролируемый набор веса.
Здравствуйте, вот такая беда происходит.. За 6 недель набрала 9 кг, и этому не предел похоже. Что предпринять, в чем причина? Я хоть и склонна к полноте, но раньше было 1-2 кг в месяц. При том, что я не на словах, а вполне серьезно уже многие годы очень осознанно питаюсь, не расслабляюсь даже в праздники, не пью алкоголь, много хожу пешком, занимаюсь кардио в рамках разрешенного. Но мне после интенсивных тренировок в юности это так, слону дробина. И просто расту на дрожжах. Месяц интервального голодания, вес пошёл вниз, но похоже мне такой вид питания не подходит, дикие приступы слабости, падает давление и трясет от холода. Вернулась просто к правильному питанию, неделя и плюс 3 кг. Ни гинеколог, ни домашний не
реагируют. Я здесь месяца полтора назад писала, про усталость, может это все имеет общую причину.. Ходишь вот так по врачам, тратишь отпуск, чтобы тупо поболтать на приеме. Может это климакс уже подобрался? И вообще, ладно бы я ела и пила что попало и в огромных количествах, так нет же. Я уже вообще есть боюсь и руки опускаются.
я на постоянном наблюдении кардиолога после инфаркта, вот 2 недели назад была, сердечной недостаточности нет. Почки, если не увлекаюсь белком в порядке, отеки на ногах из-за вен периодически, их сразу видно, как и сердечные или почечные. Пью литра полтора-два, перед сном уже н пью. Я просто сама вижу как вес распределялся, это не моя форма тела, я вся какая-то бесформенная, рыхлая становлюсь, у меня всегда была талия и аккуратный живот даже после беременности и 35 кг набора. А сейчас ужас просто.
Тоже не исключаю, у меня уже был диабет беременных, и после родов долго высокий уровень был. Хотя я точно всех процессов диабета не знаю, но у меня муж диабетик, и из-за этих приступов «трясучки», я периодами по несколько дней замеряла его прибором, и сказала бы, что у меня низкий уровень глюкозы.Зато во время коронавируса, и после уровень был повышен ( по моему мнению) . У врача мнение другое, что это все в пределах нормы. Хотя честно говоря, наблюдая тенденции в медицине, если я приду на прие с головой подмышкой, то и тогда мне скажут, что это в пределах нормы))))
я уже тоже для себя решила, мне предстоит поездка в Калининград, там пойти к эндокринологу, и все что можно проверить, гормоны, щитовидку и тд. Просто до этого пыталась адекватным путём хоть что-то добиться в плане анализов. Но зр
Похоже на преддиабет.
Я сейчас опять на интервальном 4/20 и law carb. Слабость, сонливость, отсутствие энергии ушли. У меня концентрированные углеводы крадут жизненную энергию. Вечером иногда немного мерзну, теплая кофта помогает.
Взвешивайтесъ каждое утро после туалета. Как Вам уже посоветовали, попробоватъ отличить скопление воды. Она больше весит, чем жир. Естъ ли отёки?
Сделатъ упор на улучшение или даже восстановление кишечной флоры. Если она повреждена, например, антибиотиком, консервантом и/или синтетическим подсластителеm, то это может приводитъ к резистентности инсулина, преддиабету и ожирению. Кефир, Броттранк, капсулы с полезными бактериями. Квашеная капуста. Естъ препараты, содержащие аж до 20-ти разных полезных бактерий. Здесъ какие-то одна советовала.
Сливочное именно ирландское масло от коров, пасущихся на лугу, вместо пальмового. Оно необходимо для микрофлоры.
Откажитесъ от фитина, т.e. никаких отрубей. Фруктозу пока избегайте. Пока откажитесь от паслёновых на время.
Щитовидку пустъ проверят. Сахар само собой.
Из растительных масел только оливковое и кокосовое. Из орехов лишъ фисташки, макадемия или грецкие немного. Рыбу лучше дикий лососъ из охотского моря 2 раза в неделю. Рис из нетто басмати.
Если надпочечниковая слабостъ, то пишут, что надо обязательно завтракатъ.
Поменьше углеводов особенно сахаров, а побольше овощей кроме покa паслёновых.
П.С. Вы пишите, что кардиологическая хроническая пациентка, Вам надо к кардиологу на контрольное обследование, т.к. это скорее у Вас скопление жидкости.
Увидел, что у кардиолога уже были.
вы калории считали? Обычно все говорят, что ничего толком не едят, а полнеют. А потом оказывается кусочек там, кусочек сям. Неделю посчитайте и там видно будет. Формулы примерные сколько вам в вашем возрасте , росте и весе я образе жизни нужно калорий можно найти в интернете
два года назад проверяла гормоны щитовидки
я на постоянном наблюдении кардиолога после инфаркта,
я в шоке.
вам ведь положено каждые полгода кровь контролировать.
после инфарктов почти все позже догоняет диабет ,щитовидная страдает.
Вам просто твердо надо настаивать на контроле показателей крови.Любой нормальный врач делает это. Так и скажите ему, вы что? хотите меня до 2го инфаркта довести.
Идите срочно к эндокринологу, раз домашний не способен вас лечить.
Если вес так быстро катастрофически растет уже могут назначить метформин, не дожидаясь пока верты покажут диабет.
а может у неё щитовидка? 2 года назад- это большой срок. Надо домашнему врачу ей сказатъ, что "2 года назад и я была на 2 года моложе и худее". А сейчас уже февраль 2023, я на 2 года старше и вес у меня вырос. Сейчас поездка намечается. Если я где-нибудъ по дороге упаду и себе что-то сломаю, то к адвокату обращусъ из-зa шмерценгельд".
ну..
так я могу предположить там все органы после инфаркта получили сбой ,но о щитовидной я тоже написала
после инфарктов почти все позже догоняет диабет ,щитовидная страдает.
да и вообще уму непостижимо 2 года не перепроверять основные показатели .ладно здорового человека, но после ИНФАРКТА..!?!
Похоже на предиабет. Я сейчас опять на интервальном 4/20 и law carb.
Жирное питание усугубляет предиабет.
Кефир, Броттранк, капсулы с полезными бактериями. Квашеная капуста. Естъ препараты, содержащие аж до 20-ти разных полезных бактерий. Здесъ какие-то одна советовала.
Я уже показывал, что каждую бактерию, дошедшую до толстой кишки, встретят десятки-сотни тысяч бактерий живущих там. Бактерии надо прежде всего правильно кормить растительной пищей. У нас там в любом случае есть разные виды, но какие из них будут размножаться зависит от питания, от пищевых волокон, которые мы им скармливаем.
Сливочное именно ирландское масло от коров, пасущихся на лугу, вместо пальмового. Оно необходимо для микрофлоры.
1. Масляная кислота синтезируется бактериями, а не является пищей для них. Бутираты особенно важны для прямой кишки, но бутираты из еды до неё не доберутся – они будут абсорбированы в тонкой кишке. Только бутираты синтезированные бактериями могут положительно влиять на здоровье прямой кишки.
2. Ровно наоборот, насыщенные жирные кислоты из масла (43-48 граммов насыщенных ЖК на 100 г масла!) блокируют внутриклеточную сигнализацию инсулина, что и является причиной развития диабета.
3. Типа конъюгированная линолевая кислота суперполезная, и её в масле от коровок 100% питающихся на лугах в 6 раз. Кетогенщики при этом ссылаются на данную публикацию: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10531600/ Имхо из неё видно, что количество КЛК в молоке может заметно меняться в зависимости от пищи (4-22 мг/г). Гарантий, что в вашем масле будет
высокое содержание КЛК нет никаких. Да и вообще, от 45 граммов насыщенных ЖК вероятно больше вреда, чем от десятых долей грамма КЛК.
Рост, вес, возраст?
Что в вашем понимании правильное питание? Можетe написать меню типичного дня? Завтрак, обед, ужин
Что пьёте и сколько?
Калории считали?
"Много хожу пешком" это сколько? Шаги не считаете? Каким кардио занимаетесь?
я думаю, с врачем надо уметь разговаривать, быть на одной волне и он все сделает.
я, чтобы помочь себе и выяснить, что мне НЕ надо есть ,купила себе вот этот прибор ,тоже аллопуринол принимаю, но у меня проблема после сердечных дел,
высокий был показатель, сейчас в норме.
ЕКГ сама делаю, сахар в крови контролирую,насыщение кислородом кровь,ну и само собой давление и пульс, вес.
записываю все, советуюсь с врачем ,прошу ,что я хочу сделать и он делает все, абсолютно все.
BeneCheck Premium Harnsäure-Messgerät mit Etui, Stechhilfe, Lanzetten (mit 10 Teststreifen)
окей, спасибо за такое подробное разъяснение Вашей точки зрения. А так вроде молочные из баварского альгоя рекламируют как полученные тоже от коров, которых якобы кормят одной травой. Кисломолочные всё равно считаются полезными, особенно кефир и его жир- то же сливочное масло.
ЕКГ сама делаю, сахар в крови контролирую,насыщение кислородом кровь,ну и само собой давление и пульс, вес.
зачем?
экг надо уметь читать, это во 1 во 2 там видны только грубейшое наришения.
с насыщением кислородом, у вас что лёгочная недостаточностъ? ПУЛъС ВАБИЛъНЫЙ В ПРИНЦИПЕ У ВСЕХ КАК И ад
ну и т.д.
вес- да важно, но обычно он стабильнхй, если ничего не предпренимать, плюс минус 1 кг норма.
итог- вызря заморачиваетесь,все эти телодвижения- зря!
вот и у меня также, с углеводами дружбы нет, но и к белкам с осторожностью подхожу. Мне интервальное голодание понравилось, пока сильно не поплохело, перепробовал все схемы, остановилась на 5:2, но все равно я так мерзну, просто неконтролируемо, чай не помогает. Сижу и трясусь под электро одеялом, через часок отпускает. Дома-то ладно, а на работе никак такие состояния.
да, так и придется говорить, сложно мне проявлять твердость, но тут здоровье на кону, и вот это «упаду» у меня уже не страшилка для врача, а почти реальность. У меня была чудесный врач, ушла, а кто перенял праксис, это так, одно название. Я в DMP программе, там конечно и холестерин, и основные показатели почек и печени, сахар проверяют, но это было полгода назад и сахар в том замерении был высоковат. Буду настаивать.
Вы писали мне про питание и про отеки, я некоторые оказались открытием, учту, спасибо! А отеки у меня есть к вечеру из-за вен, я их в вес не учитываю, эти кг-полтора уходит утром. Я с весны по осень ношу компрессионку и наблюдаюсь у флеболога.
пока к нему попадёшь!!! быстро лишь, если иметь направление к нему и звонитъ сразу в кассенэрцтлихе Ферайнигунг вроде. По любому в больничной кассе должны знатъ точный тел. номер. Тогда найдут термин в течение 4-х недель к первому попавшему со дня звонка.
Да, я считала калории, и размер порций и частоту учитываю. Знаю свою норму калорий, Жиров и углеводов. Я склонна к полноте, и всю сознательную жизнь держу себя в руках. Просто после инфаркта в 34 года ( при абсолютном здоровье, у меня как выяснилось наследственная гиперхолестеринемия) я еще раз пересмотрела питание в плане баланса вещест, и вообще диет. К тому же, мой сына унаследовал мое заболевание, плюс муж-диабетик, мне очень-очень важно привить сыну правильные привычки и показать пример! И с такими болячками в семье особо не разгуляешься в плане разносолов. Су-вид, пароварка, аэрогриль, тушеные блюда и овощные супы, индейка и нежирная рыба-это наше все. Я делаю сама кефир, йогурт и квашу-мариную овощи. Я прошла курс по питанию, и пару Workshops, мне самой уже хоть в бератеры подавайся))) Я бы сказала, что у меня уже перекос в сторону, что мало ем. И при этом-то питании, муж похудел, а я была в хорошей форме и так резко вдруг потолстела.
ЕКГ читать умею
Пулс скачет от 48 до 112, но это все ясно почему, главное не допустить ниже.
вес за сутки может до 3 кг , плюс-минус если не контролировать и не принимать меры.
давление при правильном питании всеегда чуть ниже 120/80
преддиабет капитулирует больше 7лет при правильном питании.
итог- вызря заморачиваетесь,все эти телодвижения- зря!
не зря,8 лет без больницы и ликвидировала один из сложнейщих диагнозов.
И мне немало лет.
,а все еще живая.
чего и вам всем от всей души желаю. Не ленитесь .
питание это очень важно, но НЕ ВСЕ.
Ваши органы ,после инфаркта дали сбой.все органы,а не одно сердце.
вы плохо обследованы ПОСЛЕ Инфаркта, я имею ввиду, не тот месяц после инфаркта,а после года жиизни после него. и сейчас.
вы мерзнете, вас трясет,вы голодны, вес растет- это на сердце не надо сваливать, ищите с врачем причину. Полное обследование .
Большой анализ крови , включая длинный сахар на диабет
Эхо ЭКГ
беластунгЭКГ
мониторинг давлениея
УЗИ щитовидной
Узи почек и печени
статины принимаете ? (раз гиперхолестеринемия )
а то и на маркумар или эликвис пожизненно.
и еще таких пациентов "привязывают" к праксису навечно , контролируется все постоянно eжегодно,им положено посещение кардиолога eжегодно, нну а все оастальное способен делать домашний врач.
да вы знаете.
ТС только надо ходить и напоминать-срок пришел, давайте делать..
а не надо никого слушать (только прислушиваться,)
ваш организм-это ваш, не мой, не их.
я просто стала измерять сахар каждое утро и с удивлением обнаружила, что после сладкого ужина сахар в крови ниже,чем ,если после основательного мясного ужина.
Потом перепроверила сахар после 2-3 часов после еды . итог тот же..
аппарат для измерения харнсойле тоже помогает следить .Все обожают телятину, но мало кто задумывается, что в телятине самое высокое содержание пуринов.кому-то это ведь сумасшедшие боли в суставах и теле. Врачи ставят фибромиалгию всем подряд.
масло слив. давно заменено на творог, сметану , мясо ем только с овощами, никаких гарниров ,Если макарошки . то тоже с овощми. кефир только свой, если не мясной день ,то тоже только с овощами,
и обьем важен, желудок привыкает к одному обьему и я не испытываю голода..
шоколад не хочу , но раз в месяц нападает желание- душу отведу и мне его долго не надо.
мороженое разрешаю себе только,если температура 29-30 ° и организнм знает, что в другое время не получит и не стонет.
короче ,прежде,чем что то закупить-я тщательно продумываю, что с чем будет приготовлено.
варенье варю сама на короткое время,чтобы я сама видела, что там нет никаких добавок, и сахара уменьшаю в 5 раз.(если 1:1кг по рецепту, я делаю 1: 200гр.)Завтрак у меня углеводный-хлеб,творог на хлеб и такое варенье-мозги же сладким думают в нашем возрасте, вот с утра и позволяю,обед горячий, ужин кефир, овощи, яйцо-два вареное, яйцо на воде (вместо масла) на сковородке, рыба. рыбу обожаю.
оказывается, когда чувствуюшь легкость в теле , ну и соответственно сахар в норме, легко придерживаться СВОИХ принципов в питании.
За 65 евро можно купить монитор глюкозы, и точно замерить какие продукты повышают глюкозу https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-s...
@ Evaneva
Da ich ihre Blutwerte nicht kenne, möchte ganz einfach sagen, das ihre Ernährung und Blutwerte nicht in Ordnung sind. Als Beispiel:
1. Vitamin D3 Mangel verursacht Übergewicht, weil das Prohormon D3 beeinflusst die Fettverbrennung. Das weiß jeder D3 Arzt, das ist auch die Studienlage...Kennen sie ihren D3 Spiegel ?
2. Wir sagen immer, um einen optimalen Gewicht zu haben, muss die Person:
a) Einen sehr gesunden D3 Spiegel haben, die Einnahme soll immer mit Kofaktoren erfolgen !
b) Eine nach Möglichkeit korrekte genetische Ernährung, das bedeutet keine Mehlprodukte und (fast) keine verarbeitende Produkte, viel gesundes Fett usw....
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/abnehmen/...
3. Es mach kein Sinn nur 1-2 Blutwerte zu messen. Sie müssen einen entsprechenden Arzt, Naturarzt aufsuchen und sich einen vollständigen Bluttest unterziehen ( Aminogramm, Nährstoffanalyse ), das alles ist aber mit Kosten verbunden.
4. Achten sie auf einen sehr gesunden Mikrobiom, hier hilft sehr gut Kanne-Brottrunk, damit wird gesorgt, das die Nährstoffe dort ankommen, wo sie auch benötigt werde. Auch die tägliche Einnahme von Kefir ist dringend zu empfehlen, am besten einen Selbstgemachten...Im Kaukasus werden viel fermentierte Nahrung aufgenommen, darunter Kefir....
Wenn sie mir sagen wo sie wohnen, kann ich ihnen einen speziellen Arzt raten, der sich mit der Problematik beschäftigt.
Мой врач-диабетолог говорит
на ютъюбе иногда доходит до куръёзов. Тоже естъ один американский блогер диетолог. Так он говорит, что арахисовое масло при диабете и преддиабете якобы соглассно иследованиям полезно, а дргуой американский блогер, кардиохирург говорит, что это самый вредный для сосудов продукт, т.к. в нём оченъ много лектина и очень много провоспалительной омеги-6, ссылался на экспирементах с мартышками, у которых оно вызывало сердечно сосудистые заболевания, которыми они в естественных условиях якобы не болеют.
нужно отдавать себе отчет, что вы занимаетесь самообманом и пытаетесь себя оправдать и переложить ответственность на «плохих» врачей….многочисленные анализы не смогут вам помочь прекратить чрезмерное потребление пищи и повысить малую физическую активность….Нужна новая задача в жизни….которая скажет голове - «я должна»….например, взять огород/дачу или начать ремонт 🙂….сидеть под электрическим пледом и мерзнуть - это не вариант…Вы же сами понимаете…..мышцы работают - идет тепло….углеводы горят, жир горит ))))
Если у вас генетическая форма гиперхолестеринэмии и уже был инфаркт, то нужны пожизненные медикаменты…..Вы их принимаете? Вы были в Lipidambulanz? Там сидит специалист, который подберет правильную терапию и скажет какие у вас должны быть показатели, чтобы действительно замедлить процесс в сосуда….без такой терапии вам следующие сосудистые осложнения запрограммированы….и они придут быстрее, чем вы думаете….
да, конечно, я статины принимаю, правда в минимальной дозе, но основные препараты у меня это PCSK-9 Hemmer и бемпедоин. Просто мне поначалу статин в максимальной дозе назначили, и то с ним не достигла целевого Верта, зато мышцы и суставы так дико болели, что я готова была на любую диету, лишь бы снизить дозу. Это потом стала разбираться в диагнозе, и во всем, ну и грамотного липидолога нашла, и началась другая жизнь
то что вы описываете в первом сообщении по моему классический Jo-jo…(а проблем там все та же - переедание после месяца «голодания» - психологическая проблема)
придется все же вам сесть и почитать литературу….и тогда вы будете задавать правильные вопросы у врача и от вас не смогут отмахнуться, как о назойливой мухи….несущей на прием знания из Гугла и форумов…..
вот я тоже склоняюсь к этой теории, у меня плановое скоро, настаивать буду. У меня перед тем, как пошёл вес расти, вначале долго болела поджелудочная после коронавируса, потом стали жутко жирные волосы и кожа, за ночь как будто маслом вымазали, хоть два раза в день мой голову .И ПМС и цикл странный стал. Сейчас вроде в норму приходит, но не вес.
да, согласна, всю мою команду врачей походу ничего кроме сердца не волнует)) Все сразу на сердце, а сердце-то в хорошем довольно состояниии и по узи, и по беластунгс экг, и беластунгс экг с узи было, и с контрастом, и СТ. Сердце у меня всеми доступными методами обследовано и давление, с частотой раз в полгода-год. У меня аневризма аорты, как врач сказал, если б не аневризма, то советовал бы в абсолютно нормальном режиме жить и спорт и тд.Так как к счастью тогда вовремя кровоток восстановить успели без последствий. А вот щитовидку, сахар, узи органов и анализ на половые гормоны, этого я буду добиваться
ой, как наши принципы питания похожи) Я только без хлеба живу, точней сама пеку или покупаю белковый. А с вареньем я еще дальше заморочились))) Я ягоды в термомиксом измельчаю, и johannisbrotkernmehl загущаю, варить не надо даже. Если не сладко совсем, уже намазав, могу присыпать эритритом или чуть горького шоколада сверху натереть. Короче, извращаюсь, как могу
можно конечно много интересного придумать….эритритом приправлять продукты далее приучая мозг к сладкому вкусу….мозг уже ждёт и изводится, когда же следующая доза будет….а если вы где-то не дома, то по-любому отправите в рот сладость очередную…..вес никогда не набирается от проглоченного воздуха…это аксиома!
я выше писала, что я все принимаю, и состою на учете в липидамбуланц, ну и плюсом участвую в мед. исследовании.Я не настолько глупа не принимать лекарство и рыть могилу себе. Уж я-то со своими 8 стентами ну очень хорошо знаю. А все остальное у меня итак имеется, ну кроме огорода зимой))) плюсом работа на полный день, на которую я ножками хожу, две собаки, одна охотничьей породы, активный подросток и полгода как шефство над еще одним активным подростком. Так что активности хватает, в рабочие дни у меня 6-9 тысяч шагов, на выходных 15-20. Всем бы так себя оправдывать..Только вот проблема в том, что я полгода как не могу дойти до работы, не зайдя по дороге в тепло и выпить горячего. А когда мне электрическое одеяло требуется, мне без помощи не подняться на второй этаж до этого одеяла, и на это не влияет ни движение, ни еда. Вот такой вот самообман и знания из Гугла.
Мы - люди все из одного теста….и мозг у всех функционирует по одинаковым законам…..лучше без обмана неделю или две запротоколировать что вы едите, тогда и разговор можно вести, но не со мной конечно, а с самой собой….и потом уже решать справитесь ли с проблемой…
в этом согласна полностью, и это как заядлого курильщика, или наркомана спрашивать и надеяться на честный ответ.)) Я эти методики самопроверки (записывать, и взвешивать) знаю и использую. НО, я осознанный человек и у меня огромная мотивация не просто не помереть раньше времени, но и не приобрести дополнительные болячки, которые создадут проблемы моему сердцу. Плюс ребенок, которому хочу привить правильные привычки. Я 8 месяцев из больницы в реабилитацию кочевала, и уже там начала брать все самое нужное в плане знаний, посещая курсы по питанию, что-то я уже знала, что-то узнала новое там. И все это на мне работало отлично, и на муже -диабетике, это много лет назад у меня были срывы, когда бездумно сидела на диетах. А сейчас я пытаюсь выяснить, что произошло с моим организмом примерно полгода назад.
Только вы забыли написать что этот монитор на 1 неделю, т. Е 65 евро в неделю.
На две недели. За две недели вполне можно определить реакцию на все продукты.
я выше писала, что я все принимаю, и состою на учете в липидамбуланц,,
вы ничего не писали про липидамбуланц до моего первого сообщения в вашей ветке…..но если это так, то я уже более спокойна за вас….я ответила только потому, что за всеми методами ЗОЖ вы не должны пренебрегать лекарствами….Они вам жизнь спасут и дадут ребенка вырастить…на этом форуме в основном альтернативы даются для улучшения здоровья (оценивать не буду т. к. не вчитывалась….но одно только слово «D3 Arzt» чего стоит😂) и им еще сложнее постоянно следовать….обычных людей, не фанатиков, хватает обычно не на долго….нужно чтоб кто-то постоянно подкреплял и поддерживал в пути….
Вы можете конечно спорить с участницей с ником «Чума»(😁), хотя она и врач. Но если посмотреть на проблему совсем примитивно, то баланс калорий будет состоять из приходящих ( то, что Вы скушали) и уходящих ( то, что не усвоили и израсходовали в процессе мышечной деятельности). Если приходит больше, чем уходит, вес будет расти. Все! Других вариантов нет
точно, я ровно после вашего сообщения про липидамбуланц написала) Не, я не самоубийца, чтобы лекарства не принимать, тем более если учесть, как в последние пару лет фармацевтика скакнула в плане терапии моей болячки, и что нам предлагается. Я на ваше сообщение негативно отреагировала, потому что вспомнилось, как долго добивалась помощи перед инфарктом, а мне все-это психика, задыхаетесь, у женщин бывает, а потом анализ показал почти 500 LDL. Через какое-то время положили в больницу, но и там мне хотя бы узи carotis не сделали, не насторожил мой холестерин. Выписали, а через два дня все и случилось. Я понимаю, нехватка врачей, персонала.. Но это чуть не закончилось грустно для меня. Вот и, как модно говорить, триггернуло про назойливую муху.
не, всем альтернативным методам следовать это до такого довести себя можно)) Но лично мне здесь тогда помогли очень 4 года назад парой советов.
И я знаю, что в моем случае питанием можно ну минимально очень снизить холестерина, а один из показателей, так вообще ничем не снизишь. Я придерживаюсь таких источников как DGE, Lipid-Liga, доказанных исследований и тд, чтобы других болячек не заработать впридачу.
оправдывать..Только вот проблема в том, что я полгода как не могу дойти до работы, не зайдя по дороге в тепло и выпить горячего. А когда мне электрическое одеяло требуется, мне без помощи не подняться на второй этаж до этого одеяла, и на это не влияет ни движение, ни еда.
Сколько Вам лет? Откровенно говоря, впечатление что далеко за 50...Такие недомогания не свойственны молодым людям. И невозможность дойти до работы не зайдя погреться и выпить чего то тёплого ( сладкого?) У Вас точно нет высокого сахара и инсулинорезистентности?
Wenn ein Arzt behauptet, das die Ernährung zu 50% aus Kohlehydraten, und 15 % aus Fett bestehen soll, so ist das typische westliche Naivität !
Ghrelin-Spiegel ( das Hungerhormon) und unsere Ernährung, aus einer Studie an gesunden Menschen, in Stichpunkten:
1. Bei allen Speisen fällt Ghrelin
2. Bei Eiweiß hält es jedoch- mit Abstand- am längsten
3. Wenn wir Kohlehydrate verzehren, ist der Ghrelinspiegel nach rund 180 Minuten über den Ausgangswert vor dem Verzehr
4. Wenn wir aber Fett oder Eiweiß essen, steigt der Ghrelin erst nach 360 Minuten, also der Hungergefühl !!!
5. In einer weiteren Studie wurde ermittelt, das Menschen die Kohlehydrate bekamen, im Anschluss noch mehr essen im Vergleich zu Testpersonen
6. Wir können sagen, das der Mensch auf ein Eiweßsziel von rund 20% essen soll, so die berühmten Forscher D. Raubenheimer und S. Simpson
7. Die Forscher sagen auch, wenn wir zu wenig Eiweiß bekommen, essen wir automatisch mehr
8. Das ist logisch, da wir die Grundlagen des Lebens, die Aminosäuren, nicht selbst herstellen können
Wer sich mit dem Thema befassen will, so das Fachbuch von Robert Krug: Der Energiefix https://www.amazon.de/Energiefix-Erste-Energiemangel-chron...
Zusammenfassung:
1. Wenn wir mehr Fett und Eiweiß essen, so können wir unseren Hungerhormon, also den Ghrelin sehr weit hinausschieben
2. Wenn wir 250g Sardinien verzehren, so haben wir etwa 64g Fett und 36g Eiweiß bekommen, das sind rund 720 kcal, absolut gesundes Essen mit extrem viel Omega-3..., so wie die Japaner essen
3. Ein weitere Beispiel (genetische Ernährung), zum Frühstück 5 Eier, hier die Nährwerte
- Fett 33,5g
- Proteine 38,6g
- Kohlenhydrate 2,1g
- Eisen 4,7mg
- Zink 4mg
- Calcium 162mg
- Mg 30mg
- B12 6mikrog
- Mit 5 Eiern werden wir mit allen Aminosäuren perfekt versorgt, von 100 bis 204%
Es geht auch ohne Kohlehydrate ( Brot, Haferflocken usw.) Natürlich kann der betroffener die Anzahl der Eier auch verkleinern, als Nachschlag sollte schon Obst sein ( Halber Apfel, 1 Banane, 1 Kiwi oder halbe Avocado, das ganze gemixt mit 2-3 Esslöffeln Braunhirse) . Aber das muss jeder für sich entscheiden. Bei Kartoffeln, Linsen, Kichererbsen kommen die (gesunde) Kohlehydrate dazu, aber im geringen Maß.
Ein gesunder Tipp:
Wer Probleme mit dem Gewicht hat (nicht nur) der sollte regelmäßig Nahrungspausen machen. Beispiel: 1 oder 2 Tage in der Woche nichts essen, nur viel trinken, Obst Smoothies früh und abends.
Warum Nahrungspausen so wichtig und gesund sind, alles im Fachbuch : https://www.amazon.de/Nahrungspausen-Warum-leerer-Magen-ge...
И я знаю, что в моем случае питанием можно ну минимально очень снизить холестерина, а один из показателей, так вообще ничем не снизишь
вы уже знаете, что холестерин организм получает из продуктов только 20 % остальное продуцирует печень. Значит , вам надо обследовать печень.И в то же время вы жаловались,что были боли в области поджелудочной-ее тоже обследовать. Мерзнете-обычно имея хронические болезни,человек может мерзнуть даже в жару.
Но мое предположение ваше кровообращение "вялое" каппиляры или от холестерина ,или от сахара не "циркулируются" как у здорового человека и вы мерзнете.У вас при ходьбе ступни ног или пальцы ног, рук тоже мерзнут ?
Попробуйте всегда иметь при себе воду и пить ее ВСЕГДА,когда мерзнете, когда появляется голод, когда хочется сладкого и даже в дороге..
Никогда не отказывайтесь от еды, а просто уменьшите ее в количестве. И самодисциплина нужна на первых порах,а потом уже и вкус и привычки изменятся и все будет восприниматься как должное. И обыкновенный свежий огурец будет в радость с курочкой без гарнира,а на другой день можно и макарошки, но без мяса,а опять с кучей овощей.
У вас и муж с диабетом- командой договориться легче.Дома никаких конфет,соков, кол, фанты.,мороженого, сладких ёгуртов, жирных бульонов Только Чистая вода, которая стоит во всех комнатах и сооблазняет вас.
Имейте ввиду, холестерин снизить все же возможно. Я как-то тут спрашивала, как поднять хороший холестерин. Я не хотела статины принимать и своей собственной программой снизила и общий , но и хороший до опасно низких показателей. Сердечной мышце он нужен. .
естъ теория, что якобы такие медикаменты как, например, статины, "забирают" энергию. Т.к. ТС их много принимает, то соответственно каждый себе "берёт" её по немногу. В итоге слабостъ. Рекомендуют приниматъ Ку10. Я его просто попробовал для интереса. Он вроде сон стал нарушатъ и из за этого перестал его приниматъ. На ютъюбе естъ несколько видео солидных немецкоязычных врачей блогеров, где они обсуждают эту проблему. Т.к. мне он не покатил, то все их не просматривал и всех тонкостей с ним не знаю, а также возможную его интерактивностъ с медикаментами.
вы уже знаете, что холестерин организм получает из продуктов только 20 % остальное продуцирует печень
Вообще-то все клетки могут синтезировать холестерин, и мы толком не знаем, сколько они его производят.
Я как-то тут спрашивала, как поднять хороший холестерин
Значение имеет не уровень HDL-C, а его способность забирать холестерин из стенок артерий (cholesterol efflux из макрофагов). И эта способность совершенно не коррелирует с HDL-C. Так что забудьте уже о повышении холестерина в "хороших липопротеинах". Для улучшения способности ЛПВП к cholesterol efflux можно принимать Extra Virgin Olivenöl, орехи и омегу-3 (DHA и EPA). Также положительно влияют помидоры и авокадо, и возможно ряд других растительных продуктов: имбирь, силимарин из расторопши и артишоков, сельдерей, морковь, паприка, лук, грейпфруты и апельсины, куркума, арбуз, голубика, гранаты, чёрный
перец, чеснок, и наконец витамин Д.
Снизила и общий, но и хороший до опасно низких показателей. Сердечной мышце он нужен
Сердечной мышце он не нужен.
вот не понятно по поводу лектинов в паслёновых. Некоторые американские врачи их слишком демонизируют. Я так понимаю, что они не рекомендованы лишъ больным псориазом и возможно с другими аутоиммунными? А то вдруг мною любимые паслёновые вдруг все оказываются в одночасъе "ядовитыми"! 
Интересно кстати, насколько индивидуальный ответ может отличаться от общепринятого мнения. У этой женщины спагетти практически не сказались на уровне сахара, как и манго. Зато яблоки, паприка, и овсяные отруби сильно подняли уровень глюкозы. Особенно овсяные отруби. Вот как так? Надо измерять!
У Вас точно нет высокого сахара и инсулинорезистентности?
А откуда ей знать, если врач даже простые анализы не назначает? И как видим, он не один такой, тут в теме уже врач отметилась с неумением слушать и слышать. Говорит практически: фсё вы врёте, по ночам сладкое жрёте.
Она отмеряла равное количество чистых углеводов. Причём тут вообще вода?
Wenn ein Arzt behauptet, das die Ernährung zu 50% aus Kohlehydraten, und 15 % aus Fett bestehen soll, so ist das typische westliche Naivität !
Углеводов должно быть 70-80%.
твёрдые и мягкие сорта пшеницы с разной скоростъю перевариваются и их крахмал расщепляется на простые сахара. Мягкие сорта, которые используют для выпечки, намного-намного быстрее. А вода тоже тормозит этот процесс. Овсяные хлопъя, на сколько я знаю, являются на самом деле полуфабрикатом, т.к. при их изготовлении они подвергаются воздействию пара. Т.е. они практически уже готовы.
Для улучшения способности ЛПВП к cholesterol efflux можно принимать Extra Virgin Olivenöl, орехи и омегу-3 (DHA и EPA). Также положительно влияют помидоры и авокадо, и возможно ряд других растительных продуктов: имбирь, силимарин из расторопши и артишоков, сельдерей, морковь, паприка, лук, грейпфруты и апельсины, куркума, арбуз, голубика, гранаты, чёрный перец, чеснок, и наконец витамин Д.
Фандорин, я уже давно бросил обращать внимание на Ваши заявления, но тут стало так интересно, что «прямо кушать не могу». Скажите пожалуйста, каков механизм повышения оттока холестерина из макрофагов при поедании Омега-3 и всего остального перечисленного списка продуктов? Только на этот вопрос прошу Вас ответить, больше ничего объяснять не нужно. Спасибо.
уА откуда ей знать, если врач даже простые анализы не назначает? И как видим, он не один такой, тут в теме уже врач отметилась с неумением слушать и слышать. Говорит практически: фсё вы врёте, по ночам сладкое жрёте.
я на этом форуме поэтому и не пишу, что здесь врачей не жалуют….только по кардиологии и связанному с этим отметилась пару раз (от скуки)
услышала я все прекрасно: ТС в ее по-моему достаточно молодом возрасте уже имеет серьезные проблемы и мои сообщения ей никак не навредят, а скорее наоборот всколыхнут и заставят еще раз задуматься…и анализы ТС конечно сдает каждый квартал….но не все, только нужные по ее основному заболеванию (на нее работает целая команда врачей…..система здравоохранения конечно сильно перекошена и не обладает бездонными ресурсами…..врачи получают регрессы за «ненужные» анализы и обследования….а некоторых, как например, МРТ сердца, и вообще в амбулаторном секторе не добьешься, а это очень хорошее обследование, дающее ответ на многие вопросы... более дешевые и однобокие обследования по мнению касс должны заменять хорошие и дорогие….что тут поделаешь….
товарищ, яйца - это очень концентрированный продукт….генетически мы не предрасположены есть в больших количествах такие продукты еще с голодных времен….и многие встречающиеся мутации генов ведущие сегодня к диабету второго типа или гиперхолестеринэмии были ранее направлены на выживание в голодных условиях (хорошие мутации)….мы сейчас просто обжираемся концентрированными продуктами, а это ведет и к усталости и ко всяческим проблемам начиная со среднего возраста…..
Зачем вы по-немецки пишете? Ведь видно же что язык вам не родной…чтобы выделиться из толпы?
Я не собираюсь общаться с человеком, который хамил мне в прошлом. И вообще: ab in den Trollbox! Ваших последующих ответов я просто не увижу. Ладно, дам ключи к поиску на прощание: "atp binding cassette, scavenger receptor".
Так Вы ветку же всю не читали. "слышали звон, да не знаете, где он". Если Вы врач, Вам может ТС датъ доверенностъ и Вы можете позвонитъ её домашнему врачу и сказатъ ему всё, что Вы о нём думаете. Так можно было в доковидные времена делатъ. А сейчас её домашний может и трубку броситъ, сказав, что нету времени на разговор, т.к. занят. и всё. Поэтому какой смысл напиратъ на саму ТС как на пациентку или клиентку, не получившую должного "сервиса"? Получается, у Вас клиенты с пациентами сами во всём виноваты.
Вопрос был не вам и не в зал задан, а именно этому нику….человек не захочет и не ответит…..Вы в адвокаты записались?
Он пишет околонаучную ахинею, пытаясь представить это очень красиво завернутом виде с нумерацией, и по-немецки и со ссылками….что это за человек и чего он добивается я не могу знать…может он клиентуру себе тут собирает?
Не надо прикрывать свое невежество нападками на меня….Ваши фразы даже в этой теме типа «так после инфаркта статины прописывают пожизненно»….говорят что знаний у вас очень мало….и вы кидаетесь из одной стороны в другую…Кто вы по специальности?
Чтобы ветку прочитатъ от начала до конца, то не надо иметъ врачебного образования. Вы сначала найдите причину или повод, чтобы на ТС наезжатъ. А то сами напридумывали причин, т.е. её фактически оклеветалi, а потом давай наезжатъ, не разобравшисъ, что к чему.
Получается, у Вас клиенты с пациентами сами во всём виноваты.
Где я такое писала? Да, и врачи бывают всякие…так же как и пекари и строители….тут ничего нового…..
Виновата в болезнях природа и судьба, а также плохое и неграмотное отношение к своему здоровью….Нужно быть благодарным, что есть медицина и врачи и что кто-то принимает участие и пытается помочь….за деньги или без…особенно среди «нашего» населения с времен перестройки пошло хамство и унижение врачей населением, а иногда и избиение….Вы о таком слышали? Пытаешься помочь, а в тебя плюют и денег тоже не платя 😅…это в России было…и наши привезли это все оттуда…очень видно по этому форуму…
Чтобы ветку прочитатъ от начала до конца, то не надо иметъ врачебного образования. Вы сначала найдите причину или повод, чтобы на ТС наезжатъ. А то сами напридумывали причин, т.е. её фактически оклеветалi, а потом давай наезжатъ, не разобравшисъ, что к чему.
вы обыкновенный непросвещенный провокатор.
я никого не оклеветала и надеюсь ТС все же меня услышала. Проблема с весом - это очень сложная комплексная проблема…Для ТС особенно актуальная конечно…я попыталась ей напомнить о важных инструментах….то что мы обманываем сами себя, я и для себя лично могу под этим подписаться
тут в теме уже врач отметилась с неумением слушать и слышать. Говорит практически: фсё вы врёте, по ночам сладкое жрёте.
мне одна дама когда-то жаловалась :" не могу спать, голод мучает, но я же ужинала. Встаю иду к холодильнику, плачу, но ем. А потом засыпаю"
спрашиваю,а в этот момент сахар измерила? или хотя бы давление? вдруг вниз упало все. нет,конечно!.
А кто мне выпишет аппарат,если я не диабетик." вот так и многие ведь ведут себя.
Вы правильно написали, все дйствуют по шаблону, т.е по протоколу.- зашел пациент толстый,все ты много жрешь. И болеет он от обжорства,а не наоборот обжорство по какой-то одной причине, которую надо найти.
А умный врач среагировал бы по другому. Посоветовал бы с неделю-месяц измерять давление ,записывать, именно в тот момент, когда "жор" атакует и не дает спать.,купить аппарат измерять сахар. Он нужен именно преддиабетчикам, а то" потом поздно пить боржоми"
ну и заодно-все люди мол из одного теста сделаны. НЕТ! не все!
одни из ржанной, другой из пшеничного теста, третий на дрожжах, четвертый на закваске, пятый на яйцах, шестой из высшего сорта и под него подгоняют протокол.
а исследования проводят на мышах и крысах , на людях ограниченно.
Снизила и общий, но и хороший до опасно низких показателей. Сердечной мышце он нужен
Сердечной мышце он не нужен.
нужен,еще как нужен.и не только сердцу,а всему организму.
ваше мнение об этом запомню.
. т.е прислушаюсь.
как говорит Аппро не знаешь кого слушать, поэтому я слушаю свой организм .
вот перепроверила, вдруг уже склероз
Повышение уровня общего ХС может говорить о нарушении обмена жиров, развитии атеросклероза, ИБС, застоя желчи, ожирения, сахарного диабета и других заболеваний. Но и значительное его снижение тоже не абсолютный показатель здоровья, так как ХС необходим организму для нормальной работы.
Также доказано, что достаточное количество ХС-ЛПВП способствуют профилактике болезни Альцгеймера, нормализуют работу иммунной системы и обладает противораковыми свойствами. Поэтому полностью исключать жиросодержащие продукты из рациона нельзя.
ну и заодно-все люди мол из одного теста сделаны. НЕТ! не все!
одни из ржанной, другой из пшеничного теста, третий на дрожжах, четвертый на закваске, пятый на яйцах, шестой из высшего сорта и под него подгоняют протокол.
ой, мама дорогая, чего тут только не напишут, вот это несёт так несёт врачевателей
естъ теория, что якобы такие медикаменты как, например, статины, "забирают" энергию.
мне их лет 8 назад на РЕА после их средиземноморской диеты, которую я даже люблю назначили, хорошо это уже на 5ой неделе было. Приехав домой, я своему врачу говорю, я НЕ ХОЧУ много медикаментов иметь, давайте те,без которых может человек что сам сделать отменим. Он согласился с моими доводами и перепроверил кровь .Не нужны вам статины сказал и вообще не пойму почему они вам их назначили.
и правда, чтобы быть здоровым ,надо медицинскую академию заканчивать- кому верить? как лечат? кто лечит? врачей не хватает, медикаменты по класификации бедному-дешевое, богатому -дорогие.
а просто на себе проверять медикаменты ва все же перестаньте. Просите каждые полгода анализ крови и под лупой его рассматриваете и слушаете свой организм. А раз знания врачебные есть, вы способны себе продлить жизнь до 100 лет.
вот это несёт так несёт врачевателей
не врачеватель и даже не близко к нему.
Опыт , как сказал Аппро, есть и не дай бог вам всем его приобрести.
Если тебе профессор сам говорит ой, простите, я просмотрел ,а его помошник молодая врач прямо тебе распластанному в реанимации говорит ,что у него нет врачебного опыта лечить этот диагноз то, что бы вы начали делать?
разбираться в этой системе здравохранения и с годами набирать опыт. и попытаться спасти СЕБЯ САМ: не так ли?
ой, елки палки…..ветку я читала….конечно ютубовские ссылки не смотрела, а так контекст понятен…..
Видимо ТС хотела рекомендацию какие анализы сдать на вторичное ожирение и думает что оно у нее может быть….но это менее 5% от всех с избыточным весом, поэтому начинать поиск пока ждёт термина у врача нужно с более частого всегда….Как в ремонте машины ))) а более частое это при генетической предрасположенности - слишком большое количество еды при слишком маленькой физической нагрузке - это прописная истина…
Кардиологическая пациентка, принимающая горстъ медикаментов в день, вдруг резко начинает набиратъ вес по непонятным причинам. Тут явно надо обследоватъ и исключитъ сначала возможную медицинскую причину. Для меня это обычная халатностъ. Поэтому с Вами спор продолжатъ не буду. Своё мнение я уже несколько раз сказал по этому поводу и если захотите снова спорить, то буду ссылатъся на этот последний для Вас пост.
господин, я с вами не спорила…..так от грустных мыслей о жизни отвлекалась…..с вами спорить - это метать бисер перед свиньями….😁…
, насколько индивидуальный ответ может отличаться от общепринятого мнения. У этой женщины спагетти практически не сказались на уровне сахара, как и манго. Зато яблоки, паприка, и овсяные отруби сильно подняли уровень глюкозы
Насколько я знаю, может и очень сильно. У одних сахар зашкаливает от банана выше, чем у других от печенька. Так что как всегда все исключительно индивидуально.
Спасибо за наводку по поводу Libre ! 
Надеюсь наконец составить правильный рацион именно для себя,и с учётом своих мутаций и генов.
мне 38, в такие моменты себя на все 80 чувствую, а не 50) Меня пугает в такие моменты просто то, что перед инфарктом, помимо грудной жабы и нехватки воздуха, меня начало морозить жутко, отпустило в реанимации после медикаментов. И сейчас как начинается, то сразу мысль-грудной жабы нет, не задыхаюсь, кардиолог недавно выдал заключение, что все супер, значит это не сердце. Это успокаивает..
да, вы с кровообращением правы, у меня еще один вид холестерина в разы повышен,Lp(a), и по словам липидолога, он в том числе поражает сперва кровоснабжение в ногах и мелкие сосудики.
А с мужем мы команда, это факт, я приучила его потихоньку к новым привычкам в питании. И я совсем спокойно живу без сладкого, острые корейские салаты и азиатская кухня, вот от этого сложно было отказаться)) У меня вес был много лет стабильный, я перед инфарктом резко похудела, в реа на диетическом питании поправилась даже потом)). Так что привычки здоровые мне не в новость.
кстати, вы про хороший холестерин упоминали, я вначале, испугавшись отказалась от Жиров вообще, и полезных и плохих, так вот мой плохой холестерин пополз вверх, а
хороший вниз. И плюсом железо и калий упали до плохих значений. Мне тогда часто кровь контролировали. Вернула жиры ( полезные), на пару единиц плохой снизился. Но мне без лекарств невозможно достичь zielwert.
Про поджелудочную я упоминала врачу, меня после ковида на скорой увезли, тогда и показали анализы, что и показатели крови отвечающие за поджелудочную высокие, и глюкозы натощак тоже. Но домашний сказала, вот восстановитесь после ковида и придет в норму все. А потом начала набирать вес.. вот скоро очередное обследование у домашнего, буду настаивать на более развернутом, как советовали здесь.
Здравствуите,
попробуйте ТСМ.
Только тут тоже есть те,кто деньги хотят заработать и кто действительно лечит ( местных "аборигенов" не считаю)
Кранкенкассе сие не оплачивает.
Если наидёте хорошего специалиста, то получите правду с 1 посещения ( обычно это консультация).
А там расскажете китайцу/-янке ( никаких местных ) о том как правильно питаетесь и ходите пешком много, про слона и дробинку и много всего правильного.
Правду они обычно "лупят" не в бровь а в глаз ... будет больно ( скажут какие внутренние органы " не работают")
А потом лечение с изменением в себе всего,что было до этого ( одной аккупунктуры будет мало).
Придётся поработать над собой.
Всё остальное: куры на море,массажи и прочее - лишь "вельнесс".
Это видео кстати хороший аргумент против перекусов. Когда ешь нормальный обед – там и жиры, и белки, опорожнение желудка замедляется, белки усиливают выброс инсулина, в итоге сахар меньше растёт. А одно яблоко съесть – оно моментально усвоилось, и вот тебе здоровый пик сахара.
Ранше нам говорили, что фрукты и их соки очень полезны. Затем соки выбыли из этой категории, а яблок и/или груш из за большого содержания фруктозы рекомендуют сейчас всего 1-3 штуки в день. А я их люблю и ранъше с килограмм и более съедал и думал, что чем больше их съем, тем лучше, но всё как-то было больше наоборот.
Конечно, полезны. 1. Не у каждого будет такой пик. Там есть ещё одно видео, где она с подругой, так у неё после паприки 143, а у подруги 116. 2. В принципе такой короткий пик не страшен. 3. Всегда можно добавить другие продукты, чтобы снизить пик.
PS 42 мармеладки
отдыхайте и правильно питайтесь
правильно вам сказали. Спать надо не менее 8 часов, во сне вы теряете калорий не меньше чем на спорте. Ну и проблема что вы зациклены на цифрах. Я уже здесь писала что решила собой заняться. Пошла на фитнес, там мне проверили обмен веществ, составили план питания. Кушать надо через 4 часа и не более чем через 5 часов. В тарелке должно быть всё по маленьку - крупа, мясо, овощи и листовой салат, у меня в общей сложности это 500грамм, я когда увиила такую тарелку немного опешила, т.к. я ела всегда на половину меньше и это была моя ошибка, организм не наедался и запасал жиры на прозапас.
Хотите разгрузочный день, не мучайте себя голодовками, сварите кастрюлю овощного супа
с крупой, лучше мишунг круп, я покупаю 6-кёрн. и есть 1-2 дня только суп не менее 5 тарелок (250гр.) в день. Ну и раслабится и не вставать неделю на весы, т.к. вы сами себе делаете стресс. Я перед рождеством заболела, ни чего делать не могла и так получилось что 2 недели без фитнеса, дома плецкены, холодильник
, я стала боятся что вес поднимится, ну и естествено держала себя и не ела ни чего что могло вес повысить, выздоровила, пошла на фитнес, всё как обычно а вес стал подниматься, за 3 недели + 1 кг. Я к тренеру, ну и он мне указал на ошибку, что от страха набора веса, я загнала организм в стресс и он начал
опять жиры набирать. Сделав 2 дневную разгрузку на суппе, вес пошёл опять в низ, хотя сейчас я себя не держу в ежовых рукавицах, то кофе с печеньками, то крапфены, то ещё что.
И да 1 раз в неделю можно кушать что душа хочет.
.Ваши фразы даже в этой теме типа «так после инфаркта статины прописывают пожизненно»…
.
вы это писали АППРО и мне стало снова интересно ну почему у одного мнение одно, у другого совсем противоположное.
.я спросила у своего второго врача она только после всей учебы начала работать,т.е. имеет свежие и новые знания. и практику в больнице.
Она сказала мне, что вы же были в кардиологическом РЕА, а сейчас всем после инфарктов,инсультов и других сложных сердечных диагнозов назначают статины ..Даже,если холестерин в норме.
я посмотрела, как с этим делом в других странах
.Многоцентровые исследования ASCOT-LLA и CARDS доказали эффективность применения статинов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также для улучшения их прогноза.
для профилактики и дляа улучшения их прогноза!!
. теперь понятно действия врачей на РЕА-но ведь пока не касается, ты же не знаешь и веришь врачам, а обьяснить это ниже их достоинства.
У меня всегда холестерин был ниже нормы. и я еще тогда попросила СВОЕГО опытного врача убрать статины , прошло 8 лет даже 9 уже и НИ РАЗУ холестерин не был выше нормы. Так что я для себя сделала только хорошо.
поэтому АППРО был прав,
поговорим дальше. На НИКИ ссылаться не буду,
про мясо. Тоже перешла на мясо кур, индейки , но после некоторого времени обнаружила,что стали руки полнеть. Задумалась.Не понравились сообщения в прессе, что птицу подкармливают гормонами , чтобы они быстрее росли. Насторожило и даже напугало именно это .связала это в одно.
Сейчас комбинирую мясо, просто использую реже.
Автору ветки, вы писали, что перед инфарктом вы даже похудели,а потом вес растет неконтролируемо.
Вы получаете какие-то еще медикаменты? Бисопролол?- у него есть эта побочка.
я думаю так, ДО инфаркта серце работало в темпе,обмен улучшается при учащенном сердцебиении,а ПОСЛЕ инфаркта и медикаментов купирующих его сердце стало работать медленнее и обмен ,соответственно, замедляется. и человек полнеет. плюс нет того темпа жизни,как был прежде.
Это я наблюдала и на своих подопечных, когда работала.
за аневризмой вы наблюдаете? есть же методы ее лечить-не предлагали еще? или ее размеры не опасны еще?
если вес так же растет, открытым текстом просите врача назначить метформин (об этом я уже вам писала)
щитовидную уже проверили за эти дни ? почитайте о гипотериозе.
трясти и мерзнуть тоже может не только от хронич. заболеваний, но и при диабете и гипотериозе.
про разное тесто.-родители разные бывают алкоголики, наркоманы, спортсмены,спокойные, нервные ,больные, диабетики , сердечники, печеночники, соответственно и детям как повезет, поэтому со счетов это не надо сбрасывать
всем здоровья! высказывайтесь. Вдруг поможем ТС.
Пошла я дораду запекать на луковой подушке.. буду есть без хлеба и картошки. И да сдвигайте ужин к 19 часам,
если спать идете к 23.30. Не нужен будет "ночной дожер. "
хороший аргумент против перекусов. Когда ешь нормальный обед
поддерживаю.. У меня перекусов просто не существует.
и заодно про яблоки. 20 лет ем их ограниченно, просто потому, что там есть сахар.
одно -два в неделю, иногда месяцами не ем. Киви и голубику ем постоянно .И свежий огурец каждый день. Привыкла с детства .Запах люблю.
мои сообщения ей никак не навредят, а скорее наоборот всколыхнут и заставят еще раз задуматься
А может и навредят. От такого медицинсткого газлайтинга пациент может и руки опустить и бросить попытки найти причину недомогания.
ТС тут свою историю рассказала. И несколько раз писала, что за питанием давно следит, и что в последнее время ничего не меняла. А вы ей: нет, вы себя обманываете!
Понятно что большинство и правда не понимает в питании и говорит, что почти ничего не ест, а вес растёт. Но всё таки иногда стоит прилушиваться и верить, особенно если есть резкое изменение.
существуют данные о том, что киви может снижать гликемический отклик от употребляемой следом за ним пищей.
я люблю яблоки, но в киви мне нужны его ДРУГИЕ полезные свойства ,
верю же написаному.
Исследования¹ показывают, что употребление киви снижает скорость усвоения прочих углеводов, попадающих совместно с ним в желудок.
а голубику люблю и еще поэтому
Благодаря такому составу регулярное употребление голубики может предотвратить сердечные заболевания, улучшить здоровье мозга и помочь снизить уровень сахара в крови [5].
сахар в ягодах можно игнорироватъ. Также в них много всяких танинов и биофлафоноидов, которые блокируют частично амилазу и др. ферментy и препятствуюет тем самым образованию пиков глюкозы. Правда, садовая голубика потихоньку превращается благодаря селекции как и виноград в конфету. Но пока ещё не совсем. Единственный недостаток ягод, что их танины нарушают резобцию железа. Кстати, в оливках их тоже много.
А так шоколад с орехами, со свежей или замароженой малиной, клубникой или голубикой полезнее и не так вреден, чем чистый. Можно дикую чернику свежезамороженую также купитъ.