Спасибо Вам огромное 🌸

Я думаю, конечно же, в первую очередь о здоровье

это самое лучшее, если есть такая возможность, просто не покупать и не иметь дома такие продукты.

Захотелось чего нибудь такого, открыла холодильник, а там только огурец и морковка)))

Жаль, не все члены семьи поймут.

я так раньше делала, когда у меня обеденная пауза только 30 минут была. Сейчас дольше, я успеваю домой к половине первог, дома и завтракаю

люди, я думаю, прекрасно понимают.

Просто, каждый выбирае для себя подходящий путь, изучив сначала, что ему подходит, а что не совсем.

Все мы, к счастью, разные.

я не беру на работу никакую порцию, вы, действительно, не понимаете.

спасибо за совет, я рыбу в основном в духовке запекаю, а масло в салат

эташ самообман толстух, они ничего не едят и полнеют бгг, а на деле по 4к ккал в день нажирается ))

ферментация эт тема.

вот лимончеги соленые:

а вот капустка:

эт всё из старого, так ферментирую почти всё.

Советую почитать тему, включить мозги ( если имеются), подумать, а потом комментировать.

я ж почитал и изложил, принимать эт уже другое, к психолахам. тип там стадия отрицания, и тп

Так и стараюсь поступать,дабы не было соблазнов!

Я тоже сладкое в доме не держу, но иногда как припрет - смешиваю какао с сахаром и съедаю пару ложек 🙂

А я ещё с желтком растирала. ВКУСНЯТИНА! А сейчас,когда совсем невмоготу, съедаю корочку на сгущёнке.

открыла холодильник, а там только огурец и морковка)

раз в неделю вроде как разрешают себя баловать. Например, диабетику съесть шоколадку. Также и Вы покупайте себе сыр там по 200-250 г 1 упаковку по субботам, например, и всё.

А дикий лосось из охотского можно есть в большом количестве. А всю другую рыбу не чаще 2-х раз в неделю. Балтийскую 1 раз в неделю вроде 100-150г. Точно не помню. В Швеции обязали продавцов рыбы об этом предупреждать.

а масло в салат

С маслами сейчас практически "дурдом". Одни говорят и пишут, что одни полезные, другие вредные. Но все едины в полезности только оливкового, если в салат.

я не люблю шоколадки 🙈, я совсем не по сладкому. Eсли бывает раз месяц что то такого захочется, я беру Datteln ( большие, израильские), смазываю их изнутри 100% ореховым маслом и начиняю грецкими орехами. Для меня это лучшее лакомств, но конечно не часто

Дикий лосось купили сегодня, на днях приготовим

а масло авокадо и грецкого ореха?

а мы сахар даже не покупаем.

Уж лучше тогда пару кубиков чёрного шоколада съесть

Короче всё у вас совсем неплохо, нет привычек и желания набиваться сахаром и дешёвыми углеводами, поэтому не трагично. Просто кушайте медленно, жуйте долго и больше двигайтесь. Дело в том что с возрастом метаболизм очень замедляется из-за гормонов, особенно в преддверии климакса и после, то что раньше сгорало без следа начинает откладываться на боках. Масла есть намного более полезные чем оливковое, например конопляное, льняное, арган и тд. Но это не значит что их можно без меры есть, в конце концов все масла расщепляются до жирных кислот и всасываются в кишечнике, и потом откладываются излишки в сосудах, поэтому без фанатизма даже пальмовое биомасло полезно вопреки стереотипам, но в меру.

которые в плодах и орехах, те считаются полезными. Вредными становятся во время и после выжимки при контакте с кислородом. Тогда прогоркают и становятся ranzig.

Оливковое не содержит в себе ценных нестабильных полезных веществ в отличие от многих других, но в норме всё равно чуть горьковатое. Если его добавлять в горячие блюда, то горечь обычно пропадает.