Эмоциональное переедание
с возрастом метаболизм очень замедляется из-за гормонов, особенно в преддверии климакса и послe
Это не совсем так. Есть исследования, что обмен веществ замедляется незначительно с возрастом. Это легко компенсируется активным образом жизни, спортом и правильным питанием.
Метаболизм замедляется на 1-2 % за десятилетие. То бишь 50-летний потерял процентов 5%, это полбулочки.
у меня такая же фигня:(((
У меня тоже дома двое мущщин, которые вкусненькое сильно любят. А муж так тот специально это вкусненькое для меня покупает. И ещё он оооочень любит ходить в рестораны.
Это беда вообще какая-то. Особенно на ужин , который мне вообще не нужен:(
Расскажите , а что вообще не вредно есть?
Ну с лакс ,например, меня распирает будь здоров, хлеб - это лакомство, с него тоже. Колбаса не нравится, ну а братвуршт это с голодухи и за компанию исключительно. Шоколад - ребёнку. Я овоще- и фрукто- поедатель, но от хорошего стейка не откажусь;) ну и да, сыр это мое всё:) молоко , слава богу , организм не переносит, я его не пью вообще, творог местный -ужос, йогурт не люблю, вот только молоко в кофе добавляю. Не много , но тоже чувствую, что не на пользу это мне. Ягоды какие то странные, не то чтобы гигантские, а что-то другое…
Что ещё не нужно есть ?
Да и тоже, заметила, что за последние несколько лет не испытывала сильного чувства голода. То есть ,иными словами , еда не по потребности, а за компанию или по случаю, или по распорядку , или как-то так…
да, вот это вот, есть без чувства голода, только потому что время пришло 🤦♀️ И доедать обязательно.
Я думаю, может быть, это у меня отголоски советского детства 😂🤦♀️, когда в детском садике заставляли есть, то что не любишь и при этом ещё и доедать.
Мне кажется, в ресторане проще не переесть чем дома. Заказывайте, к примеру, хороший салат без дрессинга, с оливковым маслом, например. Может с морскими зверюшками, если любите, в качестве белка.
Может вам другую рыбу попробовать, не обязательно лакс. Например: Scholle, Heilbutt, Dorade и т.д. Пожарить или запечь. И с овощами. Если Вы овощи любите, то это совсем прекрасно.
ну и чудно. еда это всего лишь привычка. если у вас будет чем отвлечься, еда вам будет не нужна. Найти себе реальное отвлечение тяжело.
Ага...привычка. Я на ваш сошлюсь после того как в обморок упаду? Обьясните врачу, что это привычка, а обморок это так, неважно. Случаи были.
И не так уж и сложно уменьшить желудок...Просто мотивация должна быть и постепенно уменьшать порции