Deutsch

Вит. D3 лаб. анализ: как правильно принимать?

2474  1 2 3 4 все
cafedelmar коренной житель16.05.22 13:30
cafedelmar
16.05.22 13:30 

Доброго дня всем,

сдала кровь на D3, результат увы, ниже нижней нормы: 13,5 ng/ml при нижней границе 20 ng/ml (из лаб.листка). Врач прописала Dekristol 1000 I.E. по таблетке каждый день. Принимаю месяц, толку ноль (сужу по своему состоянию). Вес 58кг, если это важно.

Может быть мне совсем другая дозировка нужна? Тут вот читала, люди слоновьи дозы принимают. И в чём D3 лучше усваивается, может нужно в масле, а не таблетках?

Знающие люди, проконсультируйте пожалуйста.

#1 
Мysterium посетитель16.05.22 14:08
Мysterium
NEW 16.05.22 14:08 
в ответ cafedelmar 16.05.22 13:30, Последний раз изменено 16.05.22 14:10 (Мysterium)

граница у вас совсем низко почему-то , обычно 30 считается. Даю ссылку на калькулятор, где можно рассчитать, как вам нужно принимать витамин д, по 1000 в день вы ничего не достигнете.

https://edubily.de/blogs/ratgeber/vitamin-d-rechner

#2 
lida1973 старожил16.05.22 14:47
lida1973
NEW 16.05.22 14:47 
в ответ cafedelmar 16.05.22 13:30

и этот декристол 1000 как мёртвому припарка...купите высокую дозировку с вит. К2 вместе . Калькулятор вам уже дали

#3 
Van Doren патриот16.05.22 16:48
Van Doren
NEW 16.05.22 16:48 
в ответ cafedelmar 16.05.22 13:30

Тысяча это ни о чём - https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=39133723&Bo...



Вам по 10 тысяч можно принимать для восполнения дефицита

#4 
Тайпан старожил16.05.22 16:57
Тайпан
NEW 16.05.22 16:57 
в ответ cafedelmar 16.05.22 13:30

в аптеке спросите там естъ 3000 в таблетках, одну в денъ.я принимаю жидкий, без никаких омега и К1 2 3 2 капли в денъ, супруга принимает 1 каплю в неделю))))))

FORTUNA NON PENIS, IN MANUS NON RECIPE... - Удача не х.. , в руке не удержишь ...!
#5 
lida1973 старожил16.05.22 17:58
lida1973
NEW 16.05.22 17:58 
в ответ lida1973 16.05.22 14:47

и если принимаете Д3 высокими дозами, добавте магнезий.

#6 
cafedelmar коренной житель17.05.22 09:54
cafedelmar
NEW 17.05.22 09:54 
в ответ Van Doren 16.05.22 16:48

Спасибо всем ответившим.


@Van Doren:

"Вам по 10 тысяч можно принимать для восполнения дефицита"

- 10.000... в день? И в каких единицах, I.E. или I.U.? Я правильно понимаю, что I.E. это единица в таблетках-капсулах, а I.U. в каплях-масле?


По таблице не очень понятно, в моем случае (13,5) я смотрю вторую строчку сверху; 200 тыс.(? это же очень-очень много) нужно принять единоразово? И опять же, там ед.в I.U. и вроде написано в капсулах, тогда почему у меня таблетки в ед. I.E., разве это не одна и та же форма.

В каком виде эти 200 тыс. жахнуть? И дальше по таблице: недельная доза это в моем случае это 1 капсула "номиналом" 50 тыс. I.U. 2 раза в неделю, т.е. в неделю доза 100 тыс? Я правильно поняла?


#7 
appro патриот17.05.22 10:12
NEW 17.05.22 10:12 
в ответ cafedelmar 16.05.22 13:30

каждый организм индивидуален и у каждого своя переносимостъ доз синтетического вит. Д. В идеале его получатъ из разных источников,- по возможности от солнца, через продукты питания и синтетический.

1000 м.е.- это универсальная безопасная доза, которую можно почти всегда приниматъ, не боясь заполучитъ побочные. Но и эту дозу некоторые не всегда хорошо переносят в очень редких случаях и им нужна 500-800.

я бы без назначения врача не стал бы его дозу сам подниматъ на Вашем месте, особенно сейчас в разгар лета. В полуденные старайтесъ загоратъ по 10 мин. с каждой стороны и потом не мойтесъ с мылом до утра, чтобы новообразовавшийся на верхнем слое коже про-вит. Д успел абсорбироватъся в более глубокий её слой.

Употребляйте болъше продуктов с ним. Если у Вас естъ балкон, то в полуденные выставите те же шампинъоны на солнце на 15-20 мин., но лучше посмотрире в инете, как надо долго их облучатъ. В США вроде как уже продают их облученными. В сардинах и в дикой лососи его довольно много и в сельди, но их можно потреблятъ не чаще 2-х раз в неделю из за высокого содержания ртути и диоксина в морских продуктах.

Магнезию Вам уже посоветовали.

Вит. Д служит ещё индикатором здоровъя. Поэтому ведите здоровый образ жизни и здоровое питание.

Если вит. Д уровень не поднимается или плохо поднимается, то такое может бытъ также при дефиците глютатиона. Его предшественником является аминокислота цистеин или ацетил-цистеин (АСС или NAC). В США АЦЦ по рецепту. Т.к. превращаясъ в глутатион усиливает детокс печени и если Вы принимаете какие-то медикаменты, то тогда они могут начатъ быстрее деактивироватъся, особенно парацетамол.

Обычно его уровень начинает подниматъся лишь с 3000-5000 тыс. А возможные побочные появляться в редких случаях с 2000.

Диоксид кремния или кремниевая кислота дублирует якобы многие функции вит. Д, что касается костной ткани. Поэтому, если боитесь, что эта доза вит. Д Вам сейчас недостаточна, то можете до следующего измерения в крови приниматъ и потреблятъ богатые кремнием продукты и мин. воду с его содержанием не менее 30 мг/л. Это Dreiser (111мг), нюрнбергер (> 100 мг), Volvic 32, Gerolsteiner 32. Суточная доза 10-40 мг в день. Для выведения алюминия - 70 мг. курсом в 12 недель


#8 
appro патриот17.05.22 10:19
NEW 17.05.22 10:19 
в ответ cafedelmar 17.05.22 09:54
там ед.в I.U. и вроде написано в капсулах, тогда почему у меня таблетки в ед. I.E.

м.е. (международные единицы) = I.U.= I.E (internationale Einheiten)

#9 
egalegal патриот17.05.22 10:37
egalegal
NEW 17.05.22 10:37 
в ответ cafedelmar 17.05.22 09:54

Не ведитесь на мракобесие с высокими дозами определенных ников этого форума, а наберитесь терпения и принимайте дальше вашу дозу, которую вам назначил врач.

Приём витамина Д желателен в первой половине дня сразу после еды.

Учитывая индивидуальные особенности организма и ваш низкий уровень- месяц приёма недостаточен. Принимайте дальше на прстоянной основе и уровень повысится обязательно. Т.к. витамин жирорастворимый, то лучше принимать на завтрак продукты содержажие жир и принять капсулу с приёмом пищи.

Дополнительный приём витамина К ( очередное мракобесие форума) не нужен, т.к. он есть во всейх продуктах, и вы получаете его в достаточном кол-ве.

-Сколько тебе, девочка? -До краев.
#10 
appro патриот17.05.22 11:20
NEW 17.05.22 11:20 
в ответ egalegal 17.05.22 10:37

Соглассно Др. Шмиделю с ютъюба якобы дефицит вит. К2 у 1/3 всего. Поэтому его лучше замеритъ перед приёмом за свой счёт, чтобы не тратитъся и не принимат' его потом всю жизнь напрасно. Вроде анализ стоит 50 или 70 евро. Также м.б. непереносимостъ синтетического вит. К2.

#11 
Van Doren патриот17.05.22 11:24
Van Doren
NEW 17.05.22 11:24 
в ответ egalegal 17.05.22 10:37
Т.к. витамин жирорастворимый, то лучше принимать на завтрак продукты содержажие жир и принять капсулу с приёмом пищи.

Для усвоения липофильных нутриентов нужна желчь, а не жир. Желчь выделяется с любым приёмом пищи, даже просто с чаем. Ну да, с жиром или белком желчи выделится больше, но для витамина Д её много не надо. Остальное - такое же полузнание.

#12 
Van Doren патриот17.05.22 11:26
Van Doren
NEW 17.05.22 11:26 
в ответ appro 17.05.22 11:20
Также м.б. непереносимостъ синтетического вит. К2.

Ещё один адепт альтернативной химии 🙄

#13 
odessa70 патриот17.05.22 11:42
odessa70
NEW 17.05.22 11:42 
в ответ egalegal 17.05.22 10:37
Не ведитесь на мракобесие с высокими дозами определенных ников этого форума


Чем вы отличаетесь от тех самых ников? Вы озвучиваете своё мнение, которое лично для меня мракобесие. Принимать по 1 тыс ед. в день можно до морковконого заговения. я при показателях ниже нормы по рекомендации врача принимаю 50 тыс в неделю, причём регулярно. Мой врач мракобес?

"Худенькие" девушки - считают себя "Полненькими". "Полненькие" считаю себя "Жирными". А "Жирные" - Оденут леопардовые лосины и красавицы.
#14 
appro патриот17.05.22 11:43
NEW 17.05.22 11:43 
в ответ Van Doren 17.05.22 11:26

При чём здесъ альтернативнайa химия? Сам Др. Шмидель говорит, что обычно сначала положено замерять, а потом уже что-то субституировать.

#15 
cafedelmar коренной житель17.05.22 11:52
cafedelmar
NEW 17.05.22 11:52 
в ответ odessa70 17.05.22 11:42

Если не секрет, какие у Вас показатели и в какой форме (и какой фирмы) Вы этот Вит.Д3 50 тыс. принимаете?

#16 
appro патриот17.05.22 11:55
NEW 17.05.22 11:55 
в ответ odessa70 17.05.22 11:42

ну так Вам же врач такую дозу назначил. Да и возраст ТС не указала. Если уже преклонный, то его приём больше 1000 повышает риск падения и перелома и из за этого и смертностъ. В гериатрии его рекомендованная доза до 1000, на сколько я знаю. Другой официальной разнарядки пока не поступало.

Вит. Д- это в болъшинстве индикатор здоровья в первую очередъ и не известно, то ли у ТС здоровье ни очень и поэтому вит. Д очень низкий, то ли наоборот.

#17 
Мysterium завсегдатай17.05.22 11:55
Мysterium
NEW 17.05.22 11:55 
в ответ odessa70 17.05.22 11:42

наоборот, с врачом повезло 👍

#18 
cafedelmar коренной житель17.05.22 11:58
cafedelmar
NEW 17.05.22 11:58 
в ответ appro 17.05.22 10:12

Спасибо за ответ. Я около 2 часов в день провожу на свежем воздухе, соотв-нно на солнце (если оно в это время бывает). Медикаменты никакие не употребляю, питаюсь более или менее здоровой пищей. Но видимо мне этого всего не хватает, и назначенная дозировка 1000 ед. в день мне кажется подозрительно низкой...

И вот любезно предоставленная выше ссылка на D3-калькулятор тоже показывает, что с такими дозами я до старости уровень Д3 поднимать буду. Я прям в замешательстве.

#19 
cafedelmar коренной житель17.05.22 12:03
cafedelmar
NEW 17.05.22 12:03 
в ответ appro 17.05.22 11:55

Что есть преклонный возраст?:) Возраст преклонный, но по мне не скажешь, и со здоровьем вроде (ттт) все в порядке. Ну вот кроме этой хронической усталости и отсутствия энергии и сил.

#20 
1 2 3 4 все