Болит пятка, чем обезболить?
На этом видио первое упражнение мне очень понравилось, а вот второе я часто делаю у стены. : встать на широкий такой шаг от стены, вытянуть перед собой руки и положить ладошки на стену. Руки должны быть прямыми. Потом медленно сгибаем руки в локтях , ладошки при этом плотно прижаты к стене, а пятки не отрываем от пола. И в таком положении тоже задержаться на пару минут.Потом так же медленно в исходное положение.
Я такие упражнения выполняю, потому что иногда по ночам сводит икры в судороге. Сказать что это очень неприятно- это ничего не сказать. Поэтому пропиваю периодически курс магнезии и плюс вот эти упражнения на растяжку икроножной мышцы.
Я вылечила свою шпору растиранием вьетнамской звёздочки. Во первых сразу снимает ноющую боль, как обезболивающее действует. Во-вторых уже через неделю-полторы с удивлением заметила, что боли-то исчезли.
Подтверждаю, мне муж каждый вечер делал массаж пятки со" звездочкой", даже когда боли уже намного меньше стали. Лет 15 уже без болей. Но делали долго, месяц точно, если не больше. Надо только первуе 3-5 минут потерпеть, когда массаж начинается, а потом уже не так больно, даже приятно. Но не переусердствовать, не со всей силы мять .
Солевые ванны хорошо боль пяточной шпоры снимают. Летом делаю с холодной водой, зимой - с горячей.
Я брала морскую соль для ванн. А врач мне говорила, что можно обычную пищевую соль брать.
Соли сыпьте много - пару горстей на таз с водой я сыпала.
Да. это оно.Дальше будет хуже, если ничего не делать.
Вы были правы, стало хуже, хотя и стельки купил и растяжку делал/делаю и шариком раскатывал /-vаю..
теперь уже болит не только по утрам, но и днем
термин к врачу только в конце месяцa,но особой надежды на него нет
Я 8 мес мучилась, ничего не помогало, так же сначала немного потом больше, пошла к врачу ортопед , стельки физ процедуры 6 раз, гимнастика таблетки ...вообщем боль слегка отпускала потом опять..и кто то мне посоветовал сходить к хирургу.. с болью..стоять работать уже не выносимо было.. после снимка у хирурга, показали нарост на кости, прям середина пятки..рассказала что делала..показала два вида стелек и силиконовые под пятки( единственное что спасало при ходьбе). Мне назначили 3 раза облучение пятки начали с 40 сек, 50 и 1 мин...предупредили, что не сразу заживёт, вроде сказали приходить через мес, если что,то ещё 3 раза сделаем..
Но может уже недели через 2, 3 я забыла про боль..а после снимка через 2 месяца исчез нарост..
Идите к хирургу, прям без записи..с такими случаями они знакомы, и знают что боль..
Да, мне давали больничный на 1.5 мес..
Удачи. Отпишитесь потом
Купите в Амазоне гелевые стельки.сначала. У меня болело ,болело ,а потом само прошло. Постарайтесь ногу не нагружать пока .В принципе ничего не помогает. Следите за весом и при болях- стельки. Причем прописанные врачом мне не помогали. Нужно в специальный магазин идти ,где вам по компьютеру подходящую стельку сделают,там где медицинские принадлежности продаются.
