Курение сигарет
подскажите пожалуйста как бросить курить...или если есть бросившие поделитесь опытом.
Хочу бросить но не хватает силы воли и мотивации
Так если мотивации нет, то и не бросите. Это всё-равно что работать бесплатно на нелюбимой работе. Тоже мало у кого получается.
Ищите мотивацию, когда найдёте,тогда и метод бросить найдётся сам.
Предлагаю несколько мотиваций на выбор:
1. Станете богаче 
, так как перестанете выбрасывать деньги на ветер, который к тому же станет от этого вонючим
2. Станете здоровее и будете жить дольше ! Это ли не мотивация!
3. Станут свободными обе руки, вместо одной левой, которая чаще всего свободна сейчас.
4. Станете красивее, моложе и белозубее.
5. Станете свободнее, сможете находиться даже там, где (о Боже!) невозможно купить сигареты
6. Станете противопожаробезопаснее, так как не заснёте с сигаретой.
Выбирайте! Благодарить не надо!
Выбирайте! Благодарить не надо!
Еще добавлю: перестанет от Вас нести за версту! И не надо говорить, что не от всех курильщиков воняет - от всех! А если от женщин, так вообще капец.
Хочу бросить но не хватает силы воли
Я перестала сладкое есть. Вот думаю, эти зависимости похожи? Меня ломало неподецки. Тяжело было проходить мимо полок со сладостями. Где-то пару месяцев. Аж до головокружения.
Я тогда думала про курильщиков. Неужели им ещё тяжелее чем мне было? Наверное так ведёт себя любая зависимость. Ещё есть любовная зависимость. Люди после развода не могут годами очухаться. Тоже считаю это своего рода зависимостью от другого человека. В общем, всё в ваших руках. Мотивации, что это не здорово и не красиво не достаточно? Хотя в нашем современном мире трудно не курть, если все вокруго курят и зовут на перекур. Я когда на новую работу прихожу- один из первых вопросов от коллектива - ты куришь? Некоторые не курят, но стоят рядом. Это тоже своего рода слабость. Боязнь пойти против общества. Наверное это самое такое неприятное в этом процессе.
Вот мой опыт. Советовать конечно не могу, так как каждый приходит к некурению по своему. Но я так думаю и на сегодня так вижу свой опыт.
Стаж курения был около 20 лет. Бросила в один день. Еще пару месяцев открытая ранее пачка дома лежала, пока муж не спросил, может запасы отдать курящим. Так все и ушло нуждающимся. Мои друзья тоже бросили. Тоже просто решили, что хватит. Особой мотивации не было, запретов тоже. Первые пару дней посещали мысли за кофеек с сигареткой. Но против этого стоял вопрос "зачем".
Что удерживало, так это негативные стороны жизни с сигаретой. Ну например: я мерзлячка, выходить на балкон покурить надо или одеваться или мерзнуть. Особого удовольствия перекур по-быстренькому не приносил. Можно сказать, что банальная лень
помогла. В квартире мы не курили, запах прокуренных квартир меня всегда раздражал. На работе перекуры - вечно во время перекура кто-то дернет. Позже, когда отвыкаешь, если даже и берешь сигарету, то гадость во рту ощущается явнее и приятных ощущений не добавляет. И самое интересное, я не считала дни, месяцы, я не уговаривала себя, что постепенно нужно снижать количество сигарет. Я думаю, что это самообман. На самом деле это компромисс со своей привычкой, а не собственное решение, расстаться с таковой.
Кстати денежный вопрос или преимущества не фигурировали вообще, как довод. Только удобно - неудобно. Ну и само собой реальное желание. Это наверно самое главное. Есть же разница между хочу(желаю) и надо. Так вот тут самое то, что должно быть искреннее хочу, без самообмана, поводов и мотиваций. Иначе срыв, постоянное навязчивое желание покурить, счет дням и часам или сигаретам. У меня ведь сигареты лежали, не было никаких обязательств и обещаний, пари и прочего : хочешь -кури. Но вот стояло "не хочу".
Итог: я не курю 11 лет
с 2004 года по 2012 год курил по 2 пачки красного (крепкий) Bond или Kamel. За это воемя бросал раза 3. Хватало на пару недель. Потом захотел я себе новый комп, дорогой:))) и договорились с женой, чтоб без ущерба по семейному капиталу - за три года я скуривал сигаоет на такую же сумму как он и стоил примерно. На тот момент бонд стоит 25-26 рублей
А комп в районе 60к руб. Ну и договорились я бросаю и покупаю комп. Купил я себе пластыри никорете. Клеил по утрам на шею ближе к лопатке. Неделю на них просидел. Потом они закончились и дальше уже на своем терпении и силе воли. Ну ничего пережил. Уже не курю 8 лет.
Самое главное реально захотеть и первые 2 месяца избегать тусовок и алкоголя. Самые сложные это с 3 по 6 неделю.
Спасибо конечно. Но я не считаю это подвигом и когда бросала как-то тихо, без громких обьявлений. Это только личное рядовое решение. Сейчас не хочу курить. Наверно я и не ставила в один момент точку, я не ставила себе запрет. Возможно у нас запреты и вызывают азарт, желание их нарушить. Не знаю, но я сама себе не запрещала. Не было борьбы с собой за привычку. И победы не праздновала. Я еще поняла, что гармонию в себе я могу поддерживать не с сигаретой, скуку развеять или стресс пережить я тоже могу без сигареты.
Знаете, что еще вспомнилось. Моя молодость пришлась на 90-е. Тогда многие спивались, становились наркоманами. Кто из моих соседей выжил и бросил пить часто говорили такую фразу: "утром встал, посмотрел на себя в зеркало и решил, что хватит" Такие вернулись в нормальную жизнь. Причем вернулись не как бывшие алкоголики. Те пробку понюхают и скатываются периодами снова в запои. А вернулись нормально. Могут выпить как все по праздникам и утром пойти на работу. У них нет болезни. Мне кажется, что тут так же срабатывает честное желание. Без обещаний, без трясущихся рук и истерик и, главное, без срывов.
Поищите в себе это честное желание и у Вас все получится. Не боги горшки обжигают. Если один смог, то и Вы тоже можете так же. Удачи!
ну, так а чем помочь?
я 15 лет не куру,совсем , лишь во сне.
снится, что курю, причём как бы постоянно и думаю про себя вот блин, когда ж я начала и что то я разошлась:
бросила без всяких вспомогателъных средсгв, сразу и навсегда.
кто никогда не курил, так конечно их советы, как бросить- тут важны.
я вот никогда не кололась, пойду дам совет нарику, как соскочитЭ с иглы
у меня брат например, тоже никогда не курил, не говоря уж об мамке и бабушках
и муж мой сейчас который- тоже никогда не курил
и дочь не курит.
а я знаю, какая это сольная зависимостъ
и как тяжело бросить куритъ.
у нас на работе девки-уже сколько раз бросали и медикаменты покупали, 100 евро за пачкум я говорю- блин, так дорого, 100 евро, за какое то г.
а мне- а в месяц я 300 прокуриваю..
ну, в общем то, кто бросал- никто так и не бросил.
все местные девкi
иногда помогает бросить курить- несчастье.
как у меня- после унфаля загремела в больницу,
ясно там резко не курила 12 дней,а потом думаю- не буду больше,
тем более повторная операция должна была быть.
очень тяжело было, маялась полгода точно, а потом раз-и отлегло.
а мой отец например, лет так в 40 получил воспаление лёгких и лежал в больнице и конечно же не курил.
и месяц не курил- а потом начал снова длргать
и что в итоге-сейчас без обеих ног.а если б не начал- то может и не дошло до того, что полная остановка кровоснабжения в ногах и гангрена
ничего сделать не смогли, по кускам сначала одну ногу отрезали- думали- сохранить
а как первую ногу отрезали, начала и втпрая чернеть.
ну, вот сейчас без ног
кто никогда не курил, так конечно их советы, как бросить- тут важны.
Я и не давала совет, как бросить курить. Я написала, какая у меня была мотивация даже не начинать курить. Эту же мотивацию можно использовать для того, чтобы бросить. А вот как бросить-это пусть советуют те, кто бросил.
Нет мотивации - не бросите. Я сейчас попробовала перейти на электронные сигареты, была мысль, что с них легче будет потом "соскочить". Хорошо что это был пробник, я им пару раз затянулась и отослала назад. Нет мотивации, курю дальше.
Я не курю и никогда не курила, хватило курящих родителей(им 80, дымят прилично и сейчас). Но мне понравились электронные и шиша.
У приятельницы у сына была астма, в уни он пристрастился к электронным. В результате астма прошла.
Сейчас плохое время бросать - ковид менее опасен для курильщиков, подтверждают врачи уже нескольких стран.
Во первых не делайте это автоматиш , нужен повод - закурили, 2-3 затяжки можно выбросить ! ( попробуйте )
Никогда !!! Не курите на тощак ! И тем более недокуренные ( бычки)
Вкус тоже много значит - если вы различаете то ищите лучший ( цель указана но ищите )
Пробуйте закурить остатки сигарет ( бычки) - фуууууу какая гадость !!!
Убирайте по дальше сигареты , у вас есть , нельзя стрелять , могу подождать , экономлю , - любую причину для ваших мозгов!
После того как покурите понюхайте что у вас в нутри ( выдохнуть прикрыв рот ладошкой и носом Вдохнуть! )
НУ А вообще просто нужно мозги правильно развернуть ( здесь никакая сила воли не поможет)
Как пишут : знаменитый экстрасенс, .....; я курил , 2 пачки беломора за день, ...... 2 раза бросал .мог по запаху определить бийский, ленинградский, алмаатинский табак , ......
Фу Бяка!
ковид менее опасен для курильщиков, подтверждают врачи уже нескольких стран.
Мне кажется, это фейк. Во-первых, это было бы нелогично, забивать лёгкие дымом в то время, когда они нуждаются в кислороде. Во-вторых, это сообщение о том, что ковид для курильщиков менее опасен, я получала уже и по Whatsup, и на ОК, и всегда текст один в один, буква в букву, без указания каких-то источников. Другими словами, источник у всех этих сообщений один и тот же. Думаю, что производители сигарет очень испугались, что народ начнёт массово бросать курить и приняли меры. А курильщикам только того и надо для успокоения. Тем более что нервы из-за карантина и так сдают. С таким же успехом я могу завтра послать всем моим контактам в Whatsup очень серьёзное сообщение о том, что по данным RKI или ещё каких либо исследований ковид безопасен для тех, кто пьёт каждый вечер стакан водки. И добавлю, что врачи подтверждают, что среди больных ковидом всего 1 или 2% алкоголиков. И мои контакты перешлют это всем своим контактам. Угадайте, через какое время в стране раскупят всю водку 😊
насчет ковид и курильщиков этот не фейк, а статистическая ошибка. Проблема разноса новостей в том, что то что звучит сенсациознее разнесут, а вот оправдания после никто не слышет. Был анализ заболевших по группам людей, по возрасту, профессиям и т.д. и вот вышло в этом отборе так что среди всех заболевших было больше не курящих, и сделали не верный вывод, точнее только предположение. через два дня сделали заявление, что предположение не верное, т.к. среди этой выборки людей курящих было очень мало. Но было уже позно, журношлю!!!ки уже хайпанули.
Из подобного бреда - что помогает противомалярийный препарат, что помогает гомеопатия, что лук, чеснок, имбирь помогает, дышать над хлорной известью, промывание носа солевыми растворами, ой там еще много чего было. Прикол такой, ученные работают по принципу перебора всех возможных вариантов. Т.е. они к примеру сегодня предпологают - если обмазаться коровьей лепешкой - то вероятность выздороветь увеличится. Пока они делают опыт, они обязаны на определенном ресурсе это заявить, такое правило. И вот оттуда журно!!!люхи берут сказочную инфу из разряда "британские учёные" выяснили. Но то что спустя короткое время там пишут что эксперемент не удался на это всем пофиг.
Точно так же 60 лет назад химик лайнус полинг заявил что витамин с лечит все заболевания а особенно орви - хотя это не так. Но маркетинг сработал и народ разнес это по всей планете. Теперь в сезон орви изза идиотов дорожают лимоны, хотя они не лечат от слова - Совсем. И уже была масса опытов на эту тему, но это не интересная новость и никто это не обозревает.
я уже где-то писал, но повторю. Книга "Как бросить курить " автор Аллен Карр обязательно поможет. Условием является серъезное желание, настрой и максимальное терпение на создание. Именно не просто терпение, а осознание всех неприятных вещей для себя и окружающих. Сам бросил и знаю многих заядлых курильщиков бросившых курить. Просто бросить на терпение у меня не получалось. Книга в свободном доступе в интернете.
это не мое мнение, а именно исследования. И я именно это подробно изучаю. Знаете ли очень интересно смотреть на тупоголовое стадо, которое каждый день носится с новой панацеей от всех болезней. Вот вам подробная информация с ссылками.
Французские ученые считают, что курение табака защищает от заражения коронавирусом. Их коллеги из Китая придерживаются другого мнения. Кто же из них прав?
Если речь идет о коронавирусе SARS-CoV-2, то принято считать, что курильщики входят в группу риска. Согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в издании Chinese Medical Journal, протекание атипичной пневмонии COVID-19, вызванной коронавирусом, у курильщиков происходит тяжелее, дольше и чаще приводит к летальным исходам, чем у некурящих.
Французы считают, что никотин помогает не заразиться COVID-19
В свою очередь, французские исследователи в области нейробиологии из Института Пастера во главе с профессором Жан-Полем Шанжо полагают, что никотиновый пластырь может помочь в предотвращении заражения коронавирусом. Они опубликовали соответствующую гипотезу на научном портале Qeios.
Согласно их выводам, которые противоречат данным китайских исследований, среди заболевших COVID-19 курильщиков не так много. Самым важным результатом французского исследования является то, что из 500 больных атипичной пневмонией 350 были вынуждены находиться в больнице, а у 150 болезнь проходила в легкой форме. Лишь 5 процентов от общего числа пациентов - курильщики, рассказал агентству AFP руководивший исследованием профессор медицины Захир Амура.
К похожему выводу еще раньше пришли итальянские исследователи из Вероны, работавшие под руководством Джузеппе Липпи. Согласно результатам их исследования, опубликованным в European Journal of Internal Medicine, курильщики заболевают COVID-19 не чаще, чем те, кто не курит.
Как видите в том исследовании было всего навсего 5% курильщиков, и изза этого пошли ложные выводы.
Более того эти же самые французы распели на всю планету про противомалярийный препарат против ковида, который так же не работает. Есть такое заболевание красная волчанка. При нем больные постоянно принемают этот расхваленный противомалярийный препарат. Из группы в 17 человек, все 17 заболели ковидом, а 12 из них еще и получили тяжелую вирусную пневмонию. Хотя изначально французы пели что надо всем врачам принемать этот препарат как профилактику. И если бы она работала то эти 17 бедалаг бы не заболели.
Журналисты носятся с препринтами, это когда врачи предполагают а только после делают эксперемент.
Более того эти же самые французы распели на всю планету про противомалярийный препарат против ковида, который так же не работает.
Во всём с Вами согласна, кроме последнего утверждения. Не знаю, работает этот препарат или нет, но мой сын химик и сейчас работает в фармаконцерне "BAYER" .
Он сказал, что они сейчас запустили поточную линию с этим противомалярийным препаратом, который не выпускали уже несколько лет. Не знаю, куда он идёт, этот препарат, и кто заказчик, Китай или Германия, но что его начали опять производить, это точно и эта инфа из первых рук, мой сын там работает. Может быть, они его ещё не применяют на больных, может быть, он нужен для проведения исследований, не знаю.
я читала, мне не помогла она.
Особенно сейчас, когда уроки и тренировки ребенка на мне, это такой вынос мозга ребеноком каждый день, что когда мы заканчиваем все процедуры ок.4 часов дня для меня сигарета как глоток воздуха.
Выгоняю детей на улицу гулять и курю. Макисмум 1-2 за день, самокрутки))) муж говорит не так вредно.
подскажите пожалуйста как бросить курить...или если есть бросившие поделитесь опытом.
Если человек просит совета - значит он ещё не готов. В таких случаях никто не поможет, кроме себя самого.
Моя мотивация была - зачем травить себя, да ещё и платить за это деньги ? Не откладывал на завтра, не растягивал, не уменьшал кол-во выкуренных сигарет. Просто сказал себе - всё, хватит. И выбросил пачку в мусорное ведро.
Уже наверное лет пятнадцать, может больше не курю.
Также со спиртным. В 2009 году в феврале был последний случай, когда я употреблял алкоголь
Слепому не покажешь, глухому не расскажешь, дебилу не докажешь.
Желание покурить у вас в голове. Т.е. с этим можно справиться. Вашему организму никотин и смолы не требуются для жизни. Попробуйте заменить чем-нибудь желание покурить - съешьте яблоко/печеньку/орех,..., сделайте разминку, сделайте комплекс дыхательных упражнений. Никакие книги и тренинги вам не помогут пока вы сами не решите, что вам нет нужды курить. Проведите любопытный эксперимент - решите сделать _временный_ перерыв в курении и понаблюдайте за изменениями в своем организме.
Не курю 2 года(вообще, совсем). До этого стаж 15 лет, последние лет 10 зависимость очень сильная, вообще без сигарет жить не могла. Бросала очень тяжело, несколько неудачных попыток. Что мне помогло в итоге. Психолог на ютубе (такая нормальная, адекватная женщина) рассказывала, как она бросила курить. Ее там немножко заносит на тему того, что сигареты не так уж вредны, пропустите это мимо ушей. Сигареты разрушают здоровье к чертям, я врач и знаю о чем говорю. Но дальше она рассказывает о методе. Там тоже Аллен Карр, но она советует, как подойти к этой книге. Книга написана на основе метода НЛП, ее надо всю прослушать в аудио формате и одновременно читать и желательно за один вечер. (посмотрите ее по ссылке) Так воздействие ее на подсознание так сказать наиболее сильно. Я эту книгу до этого уже 2 раза читала, и она мне не помогла, но пожалуйста, не пренебрегайте ей! Она реально работает, во всяком случае, она дает сильный пинок. Я так и сделала и не курила пару дней. Это уже был прорыв, но потом меня заколбасило нечеловечески. Помню вечер, когда я плакала и выла от того, что нет сигарет, тогда мне очень помогли продержаться никотиновые жевачки, они отвратительные, от них тошнит, но они сбивают приступ желания закурить. ( Да, Аллен Карр не советует никотинозаменители, но без них мой мозг просто надо мной издевался) .Что еще очень помогало- чтение форумов бросающих курить и просмотр на ютубе блогеров о том, как они бросали курить. Это очень поддерживает и помогает, чувство, что ты не одна, что другие тоже через это проходили, что всем было вот так плохо очень помогает и мотивирует. Плюс просмотр документальных фильмов о вреде курения (тоже на ютубе). Плюс успокоительные таблетки, любые, которые продаются без рецептов и успокоительные чаи. Особенно чай выручал вечерами, когда желание закурить было смертельным. Вот так первые 2 недели я и держалась, день за днем, ютуб, форум, раз-два в день жевачки, снова фильмы, форум и по кругу (я спала с книгой Аллена Карра, она у меня лежала рядом со мной на кровати. Да, вот такая жесть. Если мне становилось плохо, я хватала ее и начинала читать). Первые две недели это война, борьба, через 2 недели становится сильно легче. А потом - свобода! Ну и конечно день на 2-3 и по нарастающей начинается параллельно эйфория какая-то, что живешь без сигарет, что чувствуешь себя совершенно по-другому, бодрой, энергичной, выспавшейся, пахнешь замечательно, кожа молодеет прямо на глазах, вообще чувствуешь себя счастливой, как-то уважаешь себя. Удачи вам! Бросайте курить, у вас все получится. Даже я бросила, у меня зависимость была чудовищной.
так что вы можете покурить. а потом опять бросить без проблем, это ведь очень просто))
Зачем мне курить и потом бросать ? Я бросал не для того, чтобы опять начинать.
Слепому не покажешь, глухому не расскажешь, дебилу не докажешь.
Здравствуйте. Я курила в юности лет 15. Поняла, что надо бросить, когда при очередном анализе нашли пару клеток, готовых к перерождению. Было ещё пара звоночков, типа кошмарного сна. Бросала тяжело, терпела с утра до вечера, вечером разрешала себе одну. Но через месяц вдруг и вечерней не понадобилось. Прошло полгода, я на стрессе закурить хотела. Попробовала - и такая гадость! Не знаю, поможет Вам или нет мой опыт. Но я как-то и мужа заставила бросить - да, постоянно его контролировала
если человек после каждого акта курения чистит зубы, умывается и моет руки с мылом тщательно, то не особо запах унюхаешь. Знаю пару женщин, о которых я бы никогда не подумала, что они курят.
как зачем? чтобы насладиться хорошей сигаретой. всегда же можно бросить курить...
Если у Вас курение вызывает наслаждение, то у меня сигаретный дым вызывает отвращение .
Слепому не покажешь, глухому не расскажешь, дебилу не докажешь.
я так делала, зубы чистила, волосы даже закрывала, а то в школе ж работала, чтоб не унюхали дети, всё равно пахнет, и налёт на зубах изнутри был, хоть чем его чисти,а сейчас- нету- эти смолы чёрные и воняют наверное.
моя дочъ и не знала, что я курю
.
как зачем? чтобы насладиться хорошей сигаретой. всегда же можно бросить курить.
в том то и дело, что с зависимостью психологической от курения- не можно,
если кто то может раз курить а потом неделю не куритъ, то конехцно не стоит себе отказыватъ
только у людей с зависимостью настоящей одна сигарета вызавит рецедив курения еще и сильнее, чем было.
я как то раз бросила и 3 года не курила, думала- ну, одну там скурю-как раз повод был, чья то свадь ба- ну и ничего не буду больше.
а потом всё по номой и 10 лет потом курила,
обидно было за зряшные страдания, что бросила, 3 года держалась, потом снова начала.
поэтому уже 15 лет- никаких сигаретков ни единой затяжки.
хотя девки мне на работе постоянно предлагают.с ними курнуть.знают, что я раньше курила, я им сама сказала, не верили даже,
сказали- не верим, у тебя такой невинный вид.