Карантин, все-таки добавил мне как минимум 15 кг.

----

Сегодня ездил в метро - за дармовой кофемолкой!

И понял, что - ХВАТИТ жРАТЬ.

----

Мои рецепты похудения, которые помогли мне расстаться с 30 кг, перестали теперь к сожалению работать.

Как говорят диетологи- РАЗЬЕЛСЯ... Т.е., аппетит стал черезмерно большим.

... Не хотелось бы оправдоваться, почему... Это, уже другой вопрос.

Главное, необходимо что-то делать, что бы было как раньше.

Но, нет необходимых стимулов.

Начал вести дневник, но что-то не идёт.

И на весы как-то лень вставать...

В общем, нет настроения к похудению.

Но нужно что-то делать.

Вот решил на спор похудетьми за месяц, на 20 кг.

Может, кто захочет за компанию худеть?

Говорят, что коллективно, легче чем в одинаре?

В любом случае кто захочет примкнуть - я, за!!!

Дополнительным стимулом для меня будет смешки и издевательства личного характера на эту тему, типа Жирный, жирный, поезд пассажирный Ещё лучше, если эти хи-хи-ха,-ха пришлют мне в кличку. Это, меня особенно стимулирует к снижению веса... Я так думаю!

Давай фотку.

да он их ставит постоянно. На лицо симпотный мужик, выглядит моложе 50, но вес лишний есть- для здоровья не очень.

фотки нужны для того, чтобы оценить до и после

Мне раньше нравилась пятнадцатилетней давности.

Сейчас, разонравилась.

Нравится, где я прошлой осенью сфотографировался в пиджаке тридцатилетней давности. Я понял, что мне на первых порах нужно снизить вес до 100 кг.

Все эти подтяжки, эстетическая хирургия - мне это не надо. Я, не кинозвезда чтобы лицо натягивать.

Просто хочу вернуться к 110 кг.

Совсем другое ощущение, чем сейчас.

Сейчас быстро устаю... Таскать лишние 20 кг, очень тяжело.

Ну и одышка опять проявилась.

Все время- жарко.

Сегодня решил наварить гречки и сбивать приступ булемии, несоленой речкой закузывая для вкуса: сельдереем, помидором, чесноком и свежемолотым чёрным перцем. Это, чтобы не солить.

Пустую речку больше двух-Трех ложек не сьесть, а вот с овощами и каплей олифкового масла, для запаха - можно 200-400 мл. Жидкой гречневой каши сьесть... Вроде бульмия - ушла.

Главное, так прдержатьсч неделю. Затем и желудок уменьшится, и изменится гормональный фон. И аппетит станет нормальным, или даже пониженным.

Но, первую неделю трудней всего продержаться!

----

Мои помощники!

На этом фото ты почему-то старше выглядишь..

Оказывается полнота тебя молодит, не худей. Шутка.

Сфотай себя завтра же!

В самом неприглядном виде и поставь фотку на самом видном месте - помогает худеть отлично!

Лицо после похудения конечно обаисает. Требуется подтяжка. Но, это чисто внешнее изменение. Внутреннее - гораздо интереснее.

В эндокринологии конечно описывают этот оиолаживающий эффект при снижении веса. Человек становится более подвижным, энергичным. Можно сказать что при похудении человек становится моложе.

Это гораздо важнее чем обвимшая кожа на лице.

Во первых хирург может кожу подтянуть, если есть такое желание.

Мне например, пока нравится просто похудевшее лицо.

Можно сравнить это с ремонтом.

Подготовительный этап.

Убрать все старое и ненужное.

Основной этап - сделать новые общие параметры внешности.

И заключительный - фишный, косметологический этап.

Он - самый дорогой, и мне пока он не нужен.

Мне нужен - подготовительный.

Убрать все лишнее!

На главном этапе - укрепление мышц для силуета молодого мужчины.

Но, подготовительный этап - самый трудны.

Гормональная система настроена набирать вес, а не тратить.

Так устроена природа человека.

Он, получает удовольствие набирая вес, и впадает в депрессию и психоз - тратя вес.

Я, попробую, но самый неприглядный вид - действует короткое время.

---

Вот если в непригоядном виде где-нибудь а публичном месте находится то, эффект более длительный.

Ну, посещать публичные места - например бассейн, или сауна - тратить деньги и время.

Время у меня есть, а вот денег уже очень мало осталось

Около 300 евро.

Ч думаю, что именно это, мне быстрее поможет снизить вес.

Мне буквально не на что будет скоро есть.

Поэтому, вчера не стал покупать сыр.

Но, зато - сегодня я купил новые очки.

Человек выбирать очки, вместо сыра.

Это, хороший знак для желания снижать вес.

Кстати - булимия, ушла - надеюсь до утра.

Я, когда ложился спать голодным, на утро у меня как у молодого человека всегда было как это по медицинских...

Эрекция.

Что мне всегда очень радовало!

О каком снижении веса ты говоришь, если поедаешь пищу на ночь? Или ты в течение для голоден?

Прыгалку тебе вообще нельзя. Надкостницу стоптать хочешь?

Начинай растряскивать жир. Примерно так, как стряхивают воду с шерсти собаки. 10 секунд, 10 перерыв, снова 10 секунд.. И так 2 минуты.

Потом переходишь на 15 секунд, 10 перерыв. Потом 20 секунд, 10 перерыв.

Тряси телом, короче.

Начинай растряскивать жир

Растряскивать -это на туркменском?

Вот я с весны и снизил на 60 кг.

Класс!!! Если бы я снизил на 60, мой кот стал бы на 5 кг тяжелее меня и наверное съел как мышь)

так все знают, что ты дрыщъ

а ондрюха- русский богатырь

ну, на этой фотке тебе не дашь 130 кг, или ты себя вытянул

ну, так 85 при 175

муж весит 95 при 182 , так он я б сказала даже худой, просто кости широкие, здоровенный такой, а жира ,как прослойки- мало

Примерно так, как стряхивают воду с шерсти собаки. 10 секунд, 10 перерыв, снова 10 секунд.. И так 2 минуты.Потом переходишь на 15 секунд, 10 перерыв. Потом 20 секунд, 10 перерыв.Тряси телом, короче.

Вот это прям как свежий ветер, что-то новенькое, может, и мне надо ?!... А можно попросить ссылку на методику? 🤔

это по тв казали, надо от 2 минут до 5 быстро- быстро бегать и так пару раз в день, чтоли.

не, лучше медленно и верно.

сегодня маршевом шагом до голандии смотались

там нет намордников, кстати., у меня там любимый магазинчег есть, всегда какие нить дикие ангеботики,например, сегодня за 10 евро 3 упаковки канабис-масло купила.

оне у них были раньше 2 за 30.

потом купила набор для отсасывания яда насекомых за 2 евро всего.

такой шприц муж из китая мне заказывал, за 1,5 евры, но шол месяц.

а тут наборчег в футлярчике 6 предметов за 2 енота.

я там кстате и маникюрный набор брала за 2 евро., много всего,

ну или например за 5 евро максфактор 3 предмета-на выбор, были тонак 2 видов , помада долгоиграющая разных двух оттенков, и тушъ для ресниц несколько видов.3 минимум.

постоянно туда прогуливаюсь за шнепхенамi

Да мы тоже много ходим и по пересечённой местности тоже..

Я просто думала, какая-то новая методика, революционная. ☝️😊 Про тряску ))

мы с моим ходили, когда их на карантин закрывали,а сейчас у него 3 ночу-какие тут хождениоия.

У тебя тоже проблемы с весом, что ли?

Ибо со знанием дела, говоришь) Чувствуется опыт)

Мне всё равно, если чё.. Никакого шкурного интереса.

натали, не поддавайся на провокации😉

Это из той же серии, как окуривать квартиры могильником от короны- супер рецепты от туркменский сестры- побратимы германии.

Я, кстати как-то ходила в зал на батуты, у нас там фитнес девочка проводила. Типа попрыгаешь- похудеешь.

НИ Ф И Г А! Пока жрать не перестанешь не похудеешь.

Ну жаль, если так !.. 😯

Я думала, что-то новенькое появилось, а то я давно не интересовалась.

у меня дома батут стоит и что.

в смысле не надо в залы всякие ходить

НИ Ф И Г А! Пока жрать не перестанешь не похудеешь.

расход должен быть больше прихода.

расход - труднее увеличить, чем снизить приход.

----

все иные варианты - выкачивание денег

у меня дома батут стоит и что.

в смысле не надо в залы всякие ходить

У меня тоже дома стоит тренажер для ног и пресса и велотренажер и что? А то, что дома занимаются единицы.

Ссылки не дам, у меня была старая книжка, там описывалась эта методика даосов.

Начинается с дыхания на свежем воздухе. Надо потянуться вверх, вставая на носочки и при этом вдыхать, опускаясь на пятки - выдыхать. Раз 10-15. Потом, через минуту, начинаем трястись... Всё тело. Самое сложное выработать синхрон в тряске. У собак это органично получается. Первично трястись надо по схеме, как я выше сказала. Потом минуту без перерыва.

И третий этап этого упражнения вращение кругов плечами. Правое поднять, левое опустить, правое вперёд, левое назад.... Движение как ногами при прокрутке педалей на велике... Размах делать максимальный. Руки висят обездвиженно, лишь плечевая работа. Так расправляются лёгкие, организм обогащается кислородом, особенно хорошо при гипоксии.

Я полнела, не критически. Но упражнения делала не для этого.

Ага, тебе всё равно..

Ты хотя бы какие нибудь книжки начни читать.

Я, когда похудел до 110 кг, даже испугался. Уж больно я себе худым тогда показался..

А теперь опять хочу испугаться... Что отощал!

Прикреплённые файлы

это как ты 20 кг обратно наел,

на фотке живот вот убратъ.и оk

Жир можно растрясти. Потому что, он в отличии от жира свиньи, больше похож на подсолнечное масло. Т.е., как эмульсия или крем. Жидкий короче.

Вот почему его откачивают при липосакции.

Если бы он был как у коровы или свиньи твёрдый, то его нельзя было-бв откачивать.

При липосакции, ещё вводят под кожу, специальный раствор, ещё больше разжижающий жир.

Есть очень вредная сухая диета. Когда, резко ограничивают приём жидкости. И вес, быстро уходит.

Ещё при тяжёлых заболеваниях вес уходит.

Прошлым летом, я даже стал побаиваться, когда каждый день худел на 200-300 гр.

Потом перестал худеть.

Я похудел на 60 кг., вообще без всякой физической нагрузки.

Просто снизил обьем пищи, и ещё у меня полгода был цистит.

Эта кишечная палочка жидкость из организма каким-то образом вместе с жиром очень быстро убирает. У меня убрала 60 литров.

Потел как на тренажоре. А в туалет, очень редко ходил.

Один раз, в день по маленькому, и раз в три-четыре дня по большому.

Очень боялся запоров.

Даже из-за резкого похудения стал кишечник в виде грыжи вылезать и защемляться. Очень страшно было.

Вообще, эти резкие похудения - очень опасная вещь.Сколько людей от похудения умерло.Сердце не выдержало резкого снижения сахара в крови.

Роман Трахтенберг так умер... Он похудел до 56 кг., а было 130 кг.

И умер прямо в студии, на записи радиопрограммы!

мужчина!

Я считаю, полным, и людям в возрасте, которые раньше не особо-то бегали, бегать запрещено. По медицинским показателям.

Но упражнения делала не для этого.

Конечно, не для этого..

Если открыть ветку: как я хотел-бы умереть...

Интересные пожелания появились-бы?

Мой папа умер на даче, весной ночью в своей постели от инфаркта... Быстро...

Лекгая смерть!

Мой знакомый дома занимается каждый день, по несколько часов...

Говорит, что как наркотик... Не может не заниматься... Тянет... Качать битцепсы на руках...

Прекрасный способ похудения.

Но, у людей с лишним весом проблема регулярно ходить пешком часа два.

Гиподинамия.

Нежелание двигаться вообще.

Лежать или сидеть... Круглые сутка

Я видела у тебя прыгалку. Потому и сказала. Бегать и прыгать чревато для опорно-двигательной системы. Особенно, для полного и человека в возрасте.

что за бульмия такая?))) В чем выражается?))

Какой смысл есть гречку? Ну похудеете,а потом опять все наберете. Тестостерона больше не станет,мышечная масса уменьшится. После каждого такого "похудения" вы будете набирать вес все скорее и больше.

Вы же наверное стараетесь есть все обезжиренное? А это главная ошибка☝️))

Вот если будет желание

https://www.youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyRcaw

Ролики короткие ,но максимально ёмкие👌

Можно еще Ковалькова послушать

Начинай растряскивать жир. Примерно так, как стряхивают воду с шерсти собаки. 10 секунд, 10 перерыв, снова 10 секунд.. И так 2 минуты.

Потом переходишь на 15 секунд, 10 перерыв. Потом 20 секунд, 10 перерыв.

Тряси телом, короче.

Ems-Training по туркменский😎

Написала бы как тигры, за Андрюху обидно.

Ковалькова лучше не надо)

После того как я похудел на 60 кг., мне любое вранье на эту тему... Пофигу...

Те, кто врёт, сами вряд ли худели на 60 кг.

А кто здесь врет?

Похудеть на 60 кг легче, чем к примеру уменьшить процент жира с 12% до 10%, а это потой и килограмма не наберётся.

у него сейчас правильная "политика")))

Он сам круто похудел на интервальном голодании- так что можно и его послушать)

а толку? Вы же потом все набрали🤷‍♀️

Спорим. Давай. Худей. Я поддержу)))

Soy el fuego que arde tu piel | Формула Любви или по следам Он и Она

тоже что ли худеть будешь?))

Похудеть можно, а вот удержать вес потом труднее. Замечаю, что те, кто резко худеют, потом обязательно снова набирают.

Как говорит один известный американский fitness coach, забудьте слово "диета" потому что диета это всегда что-то временное, нормальное здоровое питание должно стать вашим образом жизни.

Soy el fuego que arde tu piel | Формула Любви или по следам Он и Она

Ну да. Только постепенно и не на много. Хочу пять кг вниз, это будет идеально. Присоединяйся.

Soy el fuego que arde tu piel | Формула Любви или по следам Он и Она

вот☝️

Питание должно быть богатое жирами и белками,травой,овощами- без чувства голода.

мне запретили худеть😁

Я буду учить,как надо😁

ты серьёзно полагаешь что покрутив плечиками и вставая на носочки туда сюда можно серьёзно бороться со 120 кило)?

Это разминка в лучшем случае).

Одной жратвой ничего не изменишь. Это даже тупиковый путь. Ну пологодаешь, поистязаешь организм, а потом опять наберёшь. У тебя нет естественного "потребителя" твоих нажранных каллорий. А таким потребителем может быть только мышечная масса. А особенно самая большая группа мышц, это мышцы ног.

не,жратва очень важно,может даже важнее физ. нагрузки. Да и откуда взять мыш.массу если Андрей одну гречку без соли точит🙈

да важно, но это, по моему мнению, по другому работает. От обратного. То есть после занятий спортом организм сам требует здоровую пищу для востановления.

Я сам замечаю, что после тренировки пока пачку творога со сметаной не наверну не успокоюсь). Плюс на овощи и фрукты тянет. И не нужно себя заставлять, а организм сам требует.

А так могу хлеб с маслом и колбасой с сыром и в 12 ночи заточить и не зажужжать).

ну на тебя не имеет смысла равняться😁 ты все можешь точить без последствий😁

а почему)? Потому что делаю что-то для этого).

не думаю))) ты бы и без этого был без лишнего веса) есть такие счастливцы,которые могут все жрать и не толстеть😁

так и я тоже начинаю толстеть, если ничего не делаю. Никакого чуда нет.

Питание должно быть богатое жирами и белками,травой,овощами- без чувства голода.

травой,овощами = углеводами

Soy el fuego que arde tu piel | Формула Любви или по следам Он и Она

Раз запретили - надо слушаться))))

Soy el fuego que arde tu piel | Формула Любви или по следам Он и Она

щас я тебя позлю, я не на весы смотрела,а на пол- мужик имеет столько свободного времени,а пол запущенный ,как у бомжа или тоже женя виновата?

похудеть можно на 10 кг на твоем паркете

все вынести уз комнаты в другую комнату или на помойку

снять верхний слой, отшлифовать, шлифовальную машину точно в Москве можно в аренду найти

снял,отшлифовал, покрыл свежим паркетным лаком-на это миллион надо? технику реставрации паркета можно пошагово найти в интернете.

и вообще з,ремонт отвлечет от жратвы и плохих мыслей.

потом про ноги,вернее ногти на ногах напишу.

поросенок, худей давай.

Есть патологически худые люди. У них плохо накапливается жир. Такой дефект можно сказать. Правда эти люди хотят поправится, т.к., выглядят как правило очень комтляво. Ведь их мускулатура, очень не развита. Они имеют маленький вес, и мышцы для этого веса не очень развиты.

Я, когда похудел до 110 кг., увидел на кого я буду похож, если похудею до 100 кг.

При снижении веса, необходимо одновременно начинать развивать мышцы, иначе похудевший человек выглядит как отощавший.

Поэтому, если настроитесь снижать вес, продумайте и возможность укреплять свои мышцы рук, и верхней части туловища. Ведь именно они станут неестественно худыми и давать вид изможденного и отощавшего человека.

А почему и правда ремонтом не заняться? Ну правда, ужас ведь.

Мой покойный папа раз пять покрывал этот паркет кислотным лаком.

Нет, я лучше положу на него коаролин. Чем лаком в противогазе травится.

А на ногах у меня, как у диабетика грибок.

У меня от диабета невропатия стоп.

-----

Вообще, это не просто с диабетом бороться.

С болезнями вообще сложно бороться.

Но я - борюсь.

----

По поводу ремонтов квартиры и машины.. И дачи.

Я, это делаю сам, как и все остальное: готовлю, стираю, ходу в магазин.

Другой вопрос, что это я делаю по мере сил.

Ну и настроения.

Сейчас мне нужно положить плинтус на кухне, и поменять рулевой механизм и газовый редуктор от гбо, на старой машине.

Вообщем, работы по дому - полно.

Но, честно сказать не очень хочется ещё делать.

Сейчас через интернет оформляю субсидию.

Тоже дело оказалось непростое.

И главное, инсульт, диабет - отнимают силы.

Если бы я был молодой, и здоровый, то быстрее бы все делал.

А так, как все немололые люди, делаю медленно.

Это, обьективная реальность.

а зачем покрывать кислотным лаком?

Надо просто шлифануть.

Диабет - исключай все угли,голодай

Займусь... Когда, сделаю дела более срочные.

Или когда надумаю сдавать квартиру.

Я, каждый день полисошу в своей комнате, и стираю в тазике нательное бельё.

Для меня это важнее чем ремонт. Я, готовлю каждый день.

А ещё я раньше ходил на работу. И скоро опять пойду.

Общем, ремонт это для менч- событие.

Последний раз я на кухне и в ванной красил стены лет десять назат.

Даже двери красил. И, потолок. И окна.

Приезжай и шлифани.

С меня - пиво!

все ясно))) Лень страшное дело))))

Надеюсь больше не будите общаться?

Или Вам надо прямо об этом сказать?

вот видишь,как ты разозлился))) попала точно в цель😁

это всё бредни. Просто так худым не станешь хавая всё подряд, нужно сжигать каллории. Чудес не бывает. Либо спорт, либо тяжёлая физическая работа. Второе правда приводит к побочному негативному эффекту: травмам опорно-двигательного аппарата.

снайперша).

Молодец.

Таких высаживал прямо на шоссе.. И деньги в догонку выбрасывал.

Чтобы вкуснее было.. Бабе... Собирать свои бумажки, когда встречные машины ехали.

Особенно ночью, зимой, во время снегопада...

Это, не чудеса.

Но, у таких людей о очень быстрый внутренний обмен.

Плохо работает кишечник. Ну, обзорами таких людей - не назовешь.

Конечно, едят они не много и низкокалорийную пищу.

Жалко тратитить деньги на хорошую еду.

Лучше: выпить и покурить.

Такие - очень худые. Даже тощие.

Взрослый мужчина носит брюки 38 размера

Недавно такого видел.

Я, поверю что похудеть легче чем уменьшить процент жира.

Я, ничего не делал чтобы худеть.

Только очень мало ел... И похудел.

Попробуй перестать есть хлеб и любую выпечку, в остальном себя не ограничивай и напиши через месяц, что в итоге вышло.

ВНИМАНИЕ! Ответы на ваши посты ко мне во время моего нахождения в бане читайте в этой открытой группе: Несвидомая тусовка

нп

худей, старайся.