Похуделки 2023
Как раз на ужин и надо есть углеводы…
Да, правда, почему?
Это связано с дневным ритмом организма и работой автономной нервной системы. Углеводы снижают выброс кортизола, который как раз растёт ночью, они также сдвигают баланс автономной нервной системы в сторону парасимпатической системы, то есть меньше возбуждение, лучше сон. Углеводы также усиливают усвоение триптофана мозгом, который синтезирует из триптофана мелатонин, необходимый для сна.
делала блины на безглютеновой муке
Скажите пожалуйста, а Вы её заменяли в таком же количестве? Например я на 500мл молока беру 2 яйца и 200 грамм муки . Если брать безглютеновую, то её брать тоже 200 гр?
Скажите пожалуйста, а Вы её заменяли в таком же количестве? Например я на 500мл молока беру 2 яйца и 200 грамм муки . Если брать безглютеновую, то её брать тоже 200 гр?
Ой.. Я по рецепту делала, если честно.. Там было - 2 яйца и 2 ст. ложки муки, вот так. Один из рецептов на воде. Правда получаются вкусные, воздушные. Сейчас попробую ссылку найти
Вот здесь, второй по списку рецепт:
https://xochunadachu.ru/risovye-bliny.html?ysclid=lfl2lik0...
Я не о Вас, а в общем. Насыщение можно получить не удаляя любимые продукты из рациона. Я о гречке. Если она каллорийна, но отказаться от неё совсем уж тяжко, то можно взять немного гречки, и немного грибов. И поел, и себе не навредил. Вот я о чём.