Ходьба
Чтобы быть более-менее здоровым...надо ходить,хотя бы 40 минут в день.
Кто ходит в районе Герресхайма - хочу присоединиться.
ой, как далеко. А то присоединились бы ко мне 😉. Я каждый день 2,5 часа гуляю. 40 минут считаю мало.
Да...)) я так написала - как будто у себя дома и все вокруг соседи... извините - это Дюссельдорф.
Чтобы быть более-менее здоровым...надо ходить,хотя бы 40 минут в день.
Смотрите, в какой обуви и по какой поверхности (асфальт?) вы ходите. Что бы не убить суставы.
Если артроз нельзя так долго ходить. .
Ну это конечно надо учитывать. У меня его нет. Я и 4 часа как то гуляла). Здорово конечно столько ходить. Времени бы ещё было побольше в сутках. Можно тогда так и каждый день👍
спасибо за информацию...но там по 8 - 10 км ...для меня это много.
купите в ибее кляйнанцайге беговую дорожку,и будите ходитъ а не бегатъ, .....плеер в юши и на скорости 4 45 минут, и это будут примерно 6 км......
купите в ибее кляйнанцайге беговую дорожку,и будите ходитъ а не бегатъ
На улице тоже можно ходить, а не бегать, зачем этот пылесборник в доме. Плюс на него надо потратиться, плюс ещё куда то поставить. На свежем воздухе же лучше. Вышел и пошёл. Тем более человек сам этого хочет.
плеер в юши и на скорости 4 45 минут, и это будут примерно 6 км......
Тоже самое можно пройти и без дорожки.
У меня, например, программа на хенди (samsung health), вот по ней хожу. Надеюсь там всё правильно показывает). Хотя для меня это не суть, если немного ошибается. Там и шаги можно смотреть, расстояние, сколько прошла, какая скорость.
купите в ибее кляйнанцайге беговую дорожку,и будите ходитъ
зачем что то покупать, когда можно просто из дома выйти и гулятъ
Ходьба полезнее бега, так сейчас признанно считать и 40 минут вполне достаточно.
Вы правы. Дорожка мне ни к чему - на свежем воздухе полезней... я надеялась,что кто-то ко мне присоединится - в возрасте 55-65 и русскоязычный и нам будет веселее...
Спасибо всем.
У меня была собака - 13 лет жил с нами и я не хочу больше...тяжело переживать смерть любимого существа.
ну это неизбежно как бы
зато столько позитива от них и опять же прогулки
а то так можно и детей не заводить, чтоб им родителей не пришлось хоронить
так по магазинам ходить уже не меньше 40 мин будет.
Если речь о 40 мин, ходьбы, то они и без специальных прогулок наберутся, в обычной повседневной жизни, за теми же покупками сходить, на работе или домам по хозяйству и т.п.
))... я так и делаю... каждый день хожу по магазинам... и удовольствие и польза.