Каждый будний день по 2 яйца, плохо?
Читал, что нельзя больше 3 в неделю!! Иначе будет высокий холестерин.
видимо врут, я ем их каждый день, но вот холестерин понижен.
Во-первых, что значит понижен? Это сколько? Ибо нижней нормы холестерина в крови не установлено, и каких-либо негативных эффектов можно ожидать только при LDL ниже 40мг/дл. Что реально только при генетических дефектах.
Во-вторых, как я уже говорил, усвоение холестерина 1) зависит от индивидуальных генетических особенностей 2) подавляется растворимыми волокнами, типа как в картошке, бобах, овсянке или яблоках.
Прошу прощение, что не совсем по теме.Как сделать такой развернутый анализ крови, как у вас? Нужны веские доводы ,либо просто у домашнего попросить направление? Спасибо.
это у Вас в гамбурге есть такая возможность в лаборатории. у нас же в регионе, например, такой нету.
Сходить в лабор, и заплатить самому.
Лаборатория при клинике? Вероятно , домашний врач сможет посоветовать куда идти и как это лучше организовать.Спасибо.
Раз Вы ответили, хотела бы спросить.. На Ваш взгляд, можно ли сохранить здоровье, предположим ,правильно питаясь ( низкокалорийная еда, овощи,фрукты,минимальное потребление жира и белка) но при отсутствии спорта ( абсолютно нет времени) ? Подвижный образ жизни не считаю, имею ввиду именно спорт.
1. Я не в Гамбурге уже 20 лет.
2. Эта возможность есть абсолютно везде.
Смотря что понимать под здоровьем. 100%? Нет, нельзя. Но с умом можно вместить необходимое движение в очень смешное количество времени. Силовые можно делать дома мимоходом. Или 3-5 минут каждое утро - по 1-2 разных упражнения до отказа. А для здоровья митохондрий - 2 интервальные тренировки в неделю по 10 минут. Буквально вышел на улицу и сделал 10 максимальных ускорений. Это в сумме меньше часа в неделю.
https://www.amazon.de/Minuten-Woche-wissenschaftliche-hoch...
у нас в регионе такого нету. спрашивали в лабораториях и везде говорят, что только через врача. А вот в гамбурге лаборатория, которую Вы указали, это делает.
вы уточняли, что хотите сделать приват тест? Может они боялись, что денег не увидят без врача.
Düsseldorf, krefeld, duisburg, oberhausen, essen.
Может они боялись, что денег не увидят без врача.
таких боязливых даже лидл с альди к себе на работу не возьмут, а тем более какая то серьёзная лаборатория.
30 секунд - гугл: Düsseldorf laborarzt Igel. Первый хит: https://www.labor-duesseldorf.de/?p=16 Просто, правда? На самом деле заказать можно любой тест, всё что нужно - чтобы в лабе самостоятельно делали заборы крови и всего прочего.
позвонил, сказали, что можно. Спасибо за инфо
В общем согласна.Современный человек тратит так мало физической энергии , так мало двигается и напрягается, что без спорта, видимо, уже нереально оставаться здоровым, даже при хорошем и правильном питании. Суета сует отнимает бездну сил и энергии, но не заменяет спорт,увы.
Нужно искать мотивацию , не так ли?
Фандорин, мои комплименты по поводу Ваших биологических изысканий .Это достойно!
- Hühnereier enthalten hochwertiges Eiweiß - и чем он более качественный чем любой другой? Мне лично это непонятно.
- das der Körper gut verwerten kann - практически любой белок используется на 90+%.
- stecken lebensnotwendige Nährstoffe wie Vitamin B12 darin - одно яйцо размера М содержит 23% дневной нормы кобаламина. То есть надо съесть 4 Л-ки, что даст нам 800мг холестерина. Это очень много. В то же время 75г лосося дадут дневную норму. И всего лишь 40мг холестерина + 2,3г насыщенных жиров + дневную норму омеги-3.
- Der Dotter ist aber auch relativ fett- und cholesterinreich - относительно? Яйца богаче холестерином (373мг/100г) чем даже куриная печень (345мг, говяжья - 396мг). 62% калорий в яйце - это жир. Куда уж относительнее.
- was sich auf die Bluttfette auswirken kann - не только могут, но и отразятся.
- Wie stark, ist jedoch bei Menschen ganz verschieden - о чём я постоянно пишу в этой теме. В среднем усваивается 60% холестерина из пищи. Хотите знать как это отражается на ваших липидах крови - делайте анализы после 2-3 недель питания с яйцами либо без.
- Studien zeigen keinen eindeutigen Zusammenhang - потому что они на это не рассчитаны. Пищевые опросники крайне неточны, в исследованиях в которых испытуемые должны менять своё питание - они едва его меняют. В итоге и результатов нет.
Короче, эксперты те ещё.