Какие самые полезные продукты? Топ 10
Если это женщина, тл смотря в каком возрасте она находится :)
Фазы там разные, циклы, жор нападает :)
Возраст играет меньшую роль, чем фазы. Поэтому мужчинам эти ограничения и даются легче.
Лично мне с возрастом стало надо меньше мяса, а все остальные вкусовые пристрастия не поменялись.
Я заметила, что могу в обед или вечером насытиться горстью малины и доооолго еще есть не хочется
Да, так бывает, но это организм сам себе устраивает разгрузочный день, а если посидеть на таком обеде 2-3 дня, то это будет уже мало и мысли появятся совсем другие)
Это да, нужны просто только упражнения для формирования попы, ног, пресса, осанки, а то же ведь физ.работа обычно формирует сутулость
После некоторых рабочих дней я согласна жить без попы и с теми ногами, какие есть)))
Физическая работа формирует мышцы, а осанка это ещё и внутренне ощущение, не только мышечный корсет.
Кароче, не хочу я себя изматывать в спортзале))
Физическая работа формирует мышцы,
Ок
А если надо сформировать внутреннюю часть икр на ногах (именно внутреннюю, если ноги в форме морковин, икры внутренние не развиты), то необходимы особые упражнения, а не просто физ.нагрузка
это уже целевые упражнения, типа косметических операций .. респект, если достигнута поставленая цель.. но мы вроде про правильно поесть начинали)
Девочки, не ругайтесь )) сколько можно...
для оценки своего прогресса лучше пользоваться не весами, а зеркалом, т.к. жир вроде бы имеет меньшую плотность, чем мышечная масса. Выходит, что можно визуально похудеть, сохранив прежний вес.
Совершенно верно. Я занималась шейпингом. Там, конечно, взвешивают, но больше измеряют талию, руки, ноги и т.п.
Кароче, не хочу я себя изматывать в спортзале))
Лю! Вот с этого надо было начинать.
Слушай, я хожу сейчас в спортзал один раз в 4-7 дней. Как получается. В смысле, когда отпустит мышцы, ну и по времени. Ты не поверишь, но мне хватает, чтоб поддерживать очень неплохую форму.
Луша, я с тобой соглашусь и в этом пункте, и в предыдущих.
Как давно ты начала??
Ничего личного,но как же я не люблю выражение "пальчики оближешь" сразу отбивает желание читать дальше)))
Ты не поверишь, но мне хватает, чтоб поддерживать очень неплохую форму.
просто ты в нормльной форме изначально, поэтому и можно поддртживать, а если как девочки пишут, нужно чего-то изменить, то этого недостаточно и лучше 4 раза в неделю.
я, чтобы поддерживать форму, хожу минимум 3 раза в неделю, а в остальные дни бегаю.
но мне хватает, чтоб поддерживать очень неплохую форму.
Может порода такая гончая, обмен веществ ускорен. Если много нервничать, тоже калории расходуются быстро