Просто в бассейн)))

😌😎

выбрать просто, что любишь, что не в напряг, а в радость. один раз в неделю?

1 р в неделю? Толка не будет от одного раза, я так думаю. Минимум 2-3 р в неделю надо.

Если мало времени, лучше раз в неделю, чем совсем ничего.

Минимум 2-3 р в неделю надо.

зависит от цели.

яйца

Льняное масло

Рыба

Кефир

Красное мясо

Цитрусовые

Брокколи

в смысле- витамин цэ, чтобы не было морщин на лице- в сальце, бабце и винце?

Если мало времени, лучше раз в неделю, чем совсем ничего.

Для здоровья полезно конечно

Но если кушает хорошо и раз в нед спорт, а цель скорректировать формы, то вряд ли будет эффект

Согласен, не нужно ничего исключать. Питание нужно сбалансировать, джанк и фастфут так же имеют место быть, если до этого питался этим.

Чтоб человеку похудеть ему в первую очередь на кухне разобраться надо, а не в фитнесзал идти. Да и зал совсем не нужен чтоб выглядеть офигенно!

Это да.

Но все равно, это лучше, чем совсем ничего не делать.

Неправда.

И это говоришь ты??

Смысла тренировки 1 раза в неделю нет, тем более чтоб избавится от лишнего веса.

Лучше уж на иогу или танцы, там более менее...

Что значит я? Чем я лучше других?

Ну нет и нет.

А я считаю есть. Разложить?

Зачастую, дело не во времени, а в элементарной лени. Если человек убедит себя на раз в неделю, то потом ему захочется ещё. Бывают случаи, конечно, когда с временем действительно напряг. Но и не забывай, спорт -это не всегда непременно похудение. А тонус мышц? А хорошее самочувствие? То то же.

на иогу или танцы, т

это тоже тренировки.

Ладно, все спокуха, ты не лучше, извини.

Смысла тренировки 1 раза в неделю нет, тем более чтоб избавится от лишнего веса.

Лучше уж на иогу или танцы, там более менее...

Если эта тренировка 3-4 часа, то может и норм

Да я всегда спокоен, не знаю почему тебе порой мерещится иначе. 😁

Первое и единственное(исключение хирургичиское) правило похудения это дефицит кал.!

Ты пишешь, что посыпится мм(мышечная масса), отчего? Если чел. не занимался то свою мм он и не потеряет, ибо его нагрузка не изменится, он так же будет поднимать авоську из супермаркета или ложку супа. Если он поидет в зал и будет заниматься на дефиците кал., никакой мм он не наростит.

Для роста мм нужен профицит кал., получается, чел станет ещё толще.😁

Для роста мм нужен профицит кал., получается, чел станет ещё толще.😁

Толще или тяжелее?

Тренировки по 3-4 часа сейчас не редкость.

Во многих залах столы ставят, покушать купить можно, кофе.