Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок → Спорт

калории и килокалории помогите разобраться

1763  1 2 3 4 все
татуа постоялец31.05.18 15:42
татуа
31.05.18 15:42  калории и килокалории помогите разобраться

Всем привет! Помогите новичку разобраться с калориями и килокалориями. За 30 мин бега , счетчик калорий показывает мне расход 200 калорий. Сколько это килокалорий?.

fuedor2003 патриот31.05.18 16:06
fuedor2003
31.05.18 16:06  Re: калории и килокалории помогите разобраться
За 30 мин бега , счетчик калорий показывает мне расход 200 калорий

Слишком медленно бежишь. Даже мертвые тратят больше. Есть подозрение, что ты читать не умеешь. Там надпись kcal, что означает килокалории.

200 калорий. Сколько это килокалорий?

0,2

татуа постоялец31.05.18 16:26
татуа
31.05.18 16:26  Re: калории и килокалории помогите разобраться

Зачем сразу хамить? Да я бегаю медленно! Но я пока новичок в этом, бегаю средняя скорость 6-7 км/ч На экране тренажера написано расход Калорий (СAL)

fuedor2003 патриот31.05.18 17:45
fuedor2003
31.05.18 17:45  Re: калории и килокалории помогите разобраться
Зачем сразу хамить?

Я еще не начинал хамить. Сейчас начну.

Не калории там отображаются, а килокалории. Если написано cal, то написано неверно. Должно быть kcal. Килокалории.

200 килокалорий за 30 минут бега на 6-7 км/ч - адекватная цифра.

200 просто калорий (без кило) теряется при тихом пуке во сне.

татуа постоялец31.05.18 17:59
татуа
31.05.18 17:59  Re: калории и килокалории помогите разобраться

спасибоулыб

Van Doren коренной житель31.05.18 18:24
Van Doren
31.05.18 18:24  Re: калории и килокалории помогите разобраться

При передвижении на своих двоих расход энергии в килокалориях примерно равен весу тела в кг умноженному на дистанцию в километрах. Так что, если вы за полчаса одолели 3-3,5км - умножьте это на свой вес и получите примерный расход.

blackbook коренной житель01.06.18 00:03
blackbook
01.06.18 00:03  Re: калории и килокалории помогите разобраться
За 30 мин бега , счетчик калорий показывает мне расход 200 калорий. Сколько это килокалорий?.

Двести килокалорий.

Неправильно все эти приборы показывают.

nachprod посетитель02.06.18 20:28
02.06.18 20:28  Re: калории и килокалории помогите разобраться

Расход калорий часто неправильно в кал обозначают, как в этом случае, имея ввиду, конечно, же килокалории. Ничего страшного. Просто надо знать.

AnastasiiaKN знакомое лицо02.06.18 21:21
AnastasiiaKN
02.06.18 21:21  Re: калории и килокалории помогите разобраться

Советую бегать на свежем воздухе, так и время будет быстрее проходить, и дистанции увеличатся. А калории - от 400 до 600 в час. Вполне норм

Aлeксaндр старожил02.06.18 21:48
Aлeксaндр
02.06.18 21:48  Re: калории и килокалории помогите разобраться

Организм только поначалу будет палить больше. Через некоторое время он адаптируется, и придется бегать не час, а два например, что-бы спалить то-же самое колличества килокала)))) У нас вон тётки в зале годами прыгают на всяких зумбах, бодипампах и т.п., да на эллипсах всяких кпждый день мотают. Как жирными были, так ими и остались :-))))

Van Doren коренной житель02.06.18 23:22
Van Doren
02.06.18 23:22  Re: калории и килокалории помогите разобраться
Через некоторое время он адаптируется, и придется бегать не час, а два например, что-бы спалить то-же самое колличества килокала))))

Да прям, экономичность техники это процентов 20% от силы

Aлeксaндр старожил02.06.18 23:42
Aлeксaндр
02.06.18 23:42  Re: калории и килокалории помогите разобраться

Ну насчёт 100% я загнул конечно, но и 20 это довольно оптимистично)

blackbook коренной житель02.06.18 23:48
blackbook
02.06.18 23:48  Re: калории и килокалории помогите разобраться

Просто на первых порах занятия похуданием теряются вода и кал (просто кал, не калории).

Когда дело доходит непосредственно до сжигания жира, то, не имея понятия, сколько энергии таится в 1 кг жире и сколько надо работать, чтобы его сжечь, человек, перестав худеть по 5кг за неделю, приходит к выводу, что диеты и спорт бесполезны, это просто у него "кость широка", телосложение такое или еще чего. А меж тем 1 кг жира это 10000ккал. То есть, если за пробежку тратятся 200ккал, то сжигаются, условно говоря, 20 грамм жира. При условии, что не пополнишь его запасы снова, сожрав вкусняшку.

Aлeксaндр старожил02.06.18 23:51
Aлeксaндр
02.06.18 23:51  Re: калории и килокалории помогите разобраться

Килограмм жира это 7500 кк ;-)


По поводу адаптации к нагрузке это вообще-то известный и провереный факт.

И я вообще категорически против кардио :-))) Бестолковая вещь)

AnastasiiaKN знакомое лицо03.06.18 00:00
AnastasiiaKN
03.06.18 00:00  Re: калории и килокалории помогите разобраться

Согласна. Я бегаю и хожу на зумбу просто потому что мне надо отключка после трудного тяжелого рабочего дня, ну и лишний повод на природе провести время (пешком ходить не люблю).


Я когда сейчас к полумарафону готовилась, то ноборот набрала вес, и это нормально, ибо от бега очень вероятно поправитьсйa. Самый лучший вариант - это пару раз в неделю силовые, причем основательно, чтоб повысить грундумзатц тела. И питание конечно без всяких фастфудов.

У нас тоже понаставляли в зале всего этого добра типа велотренжеров кучу, девушки радуются, все на них, нет чтоб штангу потаскать.

AnastasiiaKN знакомое лицо03.06.18 00:09
AnastasiiaKN
03.06.18 00:09  Re: калории и килокалории помогите разобраться

В защиту аусдауэра скажу, что я меньше устаю, чем до того, как я стала бегать. Бегаю и летом и зимой в мороз, с ветром, под дождем и т.п.. Последний год не болею простудными вообще, хотя общаюсь с огромным количеством людей по работе, часто в командировках. Если я вдруг с кем-то делаю вандерунг, то не задыхаюсь, поднимаясь в гору, а могу спокойно вести диалог. Мне не нужны перерывы и прочее. Однако очень быстро начинаю потеть, раньше такого не было. Бегаю в общем-то не так много - максимум 20-30 километров в неделю, чтоб не совсем вредно для организма было.

Aлeксaндр старожил03.06.18 00:12
Aлeксaндр
03.06.18 00:12  Re: калории и килокалории помогите разобраться

Если человеку бегать и т.п. в кайф - то это совсем другое дело. На здоровье. Но когда твердят, что для жиротопа надо бегать прыгать и т.д. - тут я промолчать не могу :-)))) Чушь собачья, извиняюсь за выражение) Я делаю 10% жирности без всякого кардио от слова вообще) Кстати периодически питаясь фастфудом ;-)

AnastasiiaKN знакомое лицо03.06.18 00:24
AnastasiiaKN
03.06.18 00:24  Re: калории и килокалории помогите разобраться

Это сказки вообще, что бегом можно похудеть, ибо тело приспосабливается/просит больше. Возможно, для формирования мышц неплохо интервальный тренинг в беге, хотя бы первое время похудения, ибо в этом случае организм не сможет так просто привыкнуть к однообразному темпу. Однако все равно задействуется не очень большое количество мышц, верх тела будет слабый, нужно добавлять силобые.


Я занимаюсь интервыльным иногда в лесу, где я знаю, что мало велосипедов и людей, чтоб покрытие было хорошее и никаких отвлекающих, тормозящих факторов.


Мой молодой человек, например, sледит за питанием, 2 раза в неделею по 2.5 часа в спортзале. У него 10-12% жира.

blackbook коренной житель03.06.18 00:31
blackbook
03.06.18 00:31  Re: калории и килокалории помогите разобраться

нагуглил, 7700. Но это не принципиально важно. Факт адаптации я не оспариваю, а просто говорю, что проблема не в ней. Просто надо меньше жрать. И не опускать руки, если кажется, что похудение остановилось.

Van Doren коренной житель03.06.18 01:29
Van Doren
03.06.18 01:29  Re: калории и килокалории помогите разобраться
И я вообще категорически против кардио :-))) Бестолковая вещь)

Интенсивное кардио - самая полезная вещь для здоровья.

1 2 3 4 все

Перейти на