Вход на сайт
калории и килокалории помогите разобраться
1763 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Aлeксaндр 03.06.18 00:12
Это сказки вообще, что бегом можно похудеть, ибо тело приспосабливается/просит больше. Возможно, для формирования мышц неплохо интервальный тренинг в беге, хотя бы первое время похудения, ибо в этом случае организм не сможет так просто привыкнуть к однообразному темпу. Однако все равно задействуется не очень большое количество мышц, верх тела будет слабый, нужно добавлять силобые.
Я занимаюсь интервыльным иногда в лесу, где я знаю, что мало велосипедов и людей, чтоб покрытие было хорошее и никаких отвлекающих, тормозящих факторов.
Мой молодой человек, например, sледит за питанием, 2 раза в неделею по 2.5 часа в спортзале. У него 10-12% жира.