русский
Germany.ruForen → Архив Досок→ Sport

Как првельно качать пресс?

31.01.07 20:33
Re: Как првельно качать пресс?
 
Valenzia прохожий
Ляжте на спину, руки за голову. Прямые ноги поднять в верх к потолку. И теперь поднимайте тазовую часть маленькими движениями в верх - в низ. При этом работает нижняя часть мышцы, прикрепл╦ная к тазу больше.
 

Sprung zu