Вход на сайт
Девочки и железо
7059 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ nata.win 07.02.19 07:39
Да конечно на улице в разы лучше и для меня тоже. Но в зимнее время вечером сильно не побегаешь (я лично боюсь просто). Поэтому искала альтернативу. Только станет светлей, посреди недели тоже на улице буду бегать. На выходных и сейчас на улице.
Понятно, надо просто искать свой раздражитель и убирать его. Буду искать. Бег не брошу.
Привет Наташа!
Поделюсь своим опытом.
Скорее всего твои проблемы с коленями вызваны не беговой дорожкой, а силовыми упражнениями на ноги.
Приседая, делая выпады и выжимая вес ногами ты дополнительно нагружаешь передние мышцы бедра,
которые из-за этого сильнее тянут колено,
что приводит к болям при беге.
Меньше силовых упражнений на ноги и больше растягиваний мышц
(например, стоя на одной ноге держать колени вместе и рукой притягивать пятку к попе)
могут решить проблему с коленями.