как грамотно сбросить 10 кг?

Germany.ru → Foren → Архив Досок→ Sport

618 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

13.06.08 03:00

как грамотно сбросить 10 кг?

Vitaminca прохожий

рост 165, вес 68

. Записалась в тренажерный зал, планирую ходить 2 раза в недел, один день в неделю гулять часа 2 пешком. Какими тренажерами следует занятся? Насколько эффективна аэробика и стэп? Не маловата ли нагрузка? влияет ли как то ходьба пешком на снижение веса? Чем питаться чтоб после тренировки не умирать с голоду? сколько пить? Спасибо

Sprung zu