Вход на сайт
скинуть пару кг. и накачать пресс
1663 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ batista1 29.03.08 20:37
между потходами старайся делать не более 2 мин. паузы, лучше 1 мин, но если чувствуешь себя плохо, то снизь веса и паузу увелич до 5 мин,а потом уже втянешься. Вообщем 1-1,30 пауза и следующий потход.