Доброго дня.Есть ли тут опытные тренера?

Я составил программу тренеровки себе и если можно оценить программу и дать совет.Программа “full body”Эта программа на 2-3 разв в неделю.Стаж мой трегеровок больше года.Времени на тренеровок нет особо что б составлять сплит тренеровку.Цель небольшое увеличение мышечной массы и просто держать тело в тонусе.

Благодарю за адекватные ответы по теме🤝Тренеруюсь по этой методике уже месяц но может я что то делаю не верно.