В месяц, а не в неделю.

Вы ж сами и процитировали, но прочитали невнимательно😄. Но позлорадствовать случай не упустили.

отлично понимаю это желание😁😁😁

у вас наверное тоже нервная работа и дети? 🙈😅

Но позлорадствовать случай не упустили.

😮😮😮 Вы о чем?? Я правда невнимательно прочитала, т.к. привыкла, что обычно недельный объем пишут. Просто даже не подумала, что это в месяц, и реально удивилась, почему тогда 10км тяжело.

Простите, если я Вас обидела, но у меня и в мыслях такого не было.

В следующий раз буду внимательнее читать, а не на ходу🙄

я работаю учителем в колледже, ученики славные, дочка предпубертетный 12 летний ребенок😅😅😅 но время сейчас нервное... Я не могу уже вести уроки из дома постоянно, эти закрытые магазины, рестораны и прочие заведения видеть... Отпуск в Вене похоже снова накрывается на глазах😣 поэтому вот хоть бы бежать и бежать, туда где свобода😄😄😄

Я бы тоже удивился такому недельному)) 90 в неделю это уже хороший марафонский километраж

Когда готовился бегал по 70, но это минимальный

А так обычно 50 или меньше для поддержания формы

Вообще всё весьма относительно, если сравнивать со скоростями и дистанциями у профи то все наши цифры смешные и мы все просто в удовольствие бегаем))

так мы и есть любители 😀 многозанятые своей профессией и семьей люди, которые в своё очень небольшое свободное время бегают для удовольстви и без всякой цели. Зачем нас сравнивать с профи, у которых это основное занятие и цель выигрывать всякие соревнования?

Абсолютно согласна. Мне даже в голову не приходило сравнивать себя с профи)) Я, честно говоря, понятия не имею, какой недельный объем, план тренировок и т.д. у профи. Это ж их работа, поэтому они при любом раскладе должны бегать. Причем не просто бегать, а согласно тренировочному плану тренироваться. У нас, любителей, все гораздо проще. Бег - это просто хобби, которое ни к чему не обязывает, а просто приносит удовольствие :)

весь вопрос в цели, моя- снижение веса. Вот и бегу в зеленой зоне по ударам сердца долго и не слишком быстро...

Для этих же целей можно добавить темповые пробежки на более высоком пульсе, чтоб тратить гликоген и на восстановлении увеличивать его запасы. Тогда и лишние углеводы туда пойдут и из этих же запасов будете брать дополнительную энергию без перекусов, лучше выносливость и результаты в спорте. Вес при этом может быть таким же или чуть ниже но лучше здоровье и более спортивный вид.

У меня вес достаточно стабильный, хотя пробежек на совсем низком пульсе не очень много, и в еде сильно себя не ограничиваю.

мне не нужен такой же вес, мне нужна его потеря

Вот и бегу в зеленой зоне по ударам сердца

Garmin Forerunner 245

Cпасибо

То есть можно самому задать лимит пульса и получать фидбэк, если пульс сильно высокий (вибрация? или аудиосигнал если в наушниках?) Или в часах фиксированная зеленая зона, под себя не настроить?

Сорри за дурацкие вопросы, просто сайты производителей такие функции очень поверхносто описывают, без деталей, а к консультанту в магазине сейчас не пристать

все можно настроить, можно чтобы часы посчитали по Вашим данным ( из макс. пульса, по резерву пульса(разница между максимумом и пульсом в покое, который часы вычисляют постоянно сами и изменяют согласно Вашему состоянию) или лактатшвелле, если Вы ее знаете), можно задать вручную все зоны даже для разных видов спорта отдельно - вариантов масса. В этих часах единственное нельзя провести с нагрудным ремнем тест на определение лактатшвелле, нет такой функции. У моего мужа Гармин Феникс - там все можно, но и цена выше. Да мне это все не нужно.

Garmin Forerunner 245 очень хорошие часы

да, мне тоже очень нравятся. Сначала я купила Forerunner 45s. Но это очень и очень скудная версия нормальных часов. Настроек дисплеев даже нормальных нет. Полное разочарование. Отправила назад и купила на почти 100 евро дороже 245. Теперь довольна, настроила все, как мне нужно и наслаждаюсь бегом. Fenix тоже хорошие, очень мног функций, но тяжелые

странная эта Saucony.

хотел заказать у них Kinvara 12 на сайте, почти все размеры раскуплены. Проходит время, не обновляется 🤷‍♂️

пришлось опять у Nike покупать :-)

тут парень разобрался с модельным рядом Saucony и выставил обзор (может кому-то надо):
https://www.youtube.com/watch?v=jjqzWtQZQ-A
у него вообще хороший ютуб-канал.

если кому-то еще нужно разобраться с тем, какие кроссовки подходят и для чего, парень уже выпустил видео и текст:

1. Виды беговых кроссовок

видео: https://www.youtube.com/watch?v=XZRHRpDr3QQ

текст: https://runfaq.ru/running_footwear_types

2. Как выбрать беговые кроссовки

видео: https://www.youtube.com/watch?v=IV5AIPzOXVw

текст: https://runfaq.ru/select_running_footwear

Раскладки по брендам:

https://runfaq.ru/brands_review

.

Полезная информация! Интересно посмотреть.

Сам кроме обычных беговых и в шиповках на стадионе бегаю.

хотел заказать у них Kinvara 12 на сайте, почти все размеры раскуплены. Проходит время, не обновляется

Наверно осенью распродали старую коллекцию со скидками и готовятся к новой коллекции весной.

может. Но я их ждать уже не буду :-)

еще попробую Asics Glideride 2 и всё, комплет на весну и лето полный.