Вход на сайт
Кроссовки для бега
26070 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Delaila 05.02.21 16:37, Последний раз изменено 08.02.21 15:14 (Botanist)
весь вопрос в цели, моя- снижение веса. Вот и бегу в зеленой зоне по ударам сердца долго и не слишком быстро...
Для этих же целей можно добавить темповые пробежки на более высоком пульсе, чтоб тратить гликоген и на восстановлении увеличивать его запасы. Тогда и лишние углеводы туда пойдут и из этих же запасов будете брать дополнительную энергию без перекусов, лучше выносливость и результаты в спорте. Вес при этом может быть таким же или чуть ниже но лучше здоровье и более спортивный вид.
У меня вес достаточно стабильный, хотя пробежек на совсем низком пульсе не очень много, и в еде сильно себя не ограничиваю.