Кроссовки для бега
Интересно, откуда это пошло?
большинство бегунов думают дистанциями. Поэтому для них важно быстро получать информацию, за сколько времени они пробегают определённую дистанцию, а не какую дистанцию они пробегают за определенное время. Это помогает планировать тренировки, контролировать прохождение дистанции и проводить последующий анализ. Плюс к этому информация мин/км имеет бoльшее *разрешение* / детализацию, чем информация км/ч, что позволяет быстро замечать изменения и реагировать на них.
большинство бегунов думают дистанциями. Поэтому для них важно быстро получать информацию, за сколько времени они пробегают определённую дистанцию, а не какую дистанцию они пробегают за определенное время. Это помогает планировать тренировки, контролировать прохождение дистанции и проводить последующий анализ. Плюс к этому информация мин/км имеет бoльшее *разрешение* / детализацию, чем информация км/ч, что позволяет быстро замечать изменения и реагировать на них.
Я - старый солдат и не знаю слов о любви не понимаю эту математику. 6,37 мин/км скажет мне только приблизительно, за сколько я сделаю мой круг в 4 км. Зато я точно знаю, что при скорости 8 с хвостиком (плюс светофоры) я через полчаса буду дома. Ну, да ладно, каждому своё. Мне просто было интересно, откуда это взялось, так как услышал это в первый раз в прошлом году.
Если взять короткие дистанции то они всегда были в секундах, вы же никогда не бегали 100м со скоростью хх км/ч ,а именно в секундах, так же и 1км ещё в школе бегали и результат минуты с секундами. Но считать можете как вам удобно)
6,37 мин/км скажет мне только приблизительно, за сколько я сделаю мой круг в 4 км
А вам и не надо знать,с какой скоростью вы пробежите дистанцию, если вы бежите на результат(Если вы не хотите сравнить себя с велосипедом
). Вам нужно знать, об вы укладываетесь в норматив или нет.
Вам нужно контролировать свой темп и знать насколько вы просели.
Например ваша дистанция 42 км. Вы хотите пробежать ее за 2 часа.Вы на 17-м километре. Какая информация вам нужна, что бы понять - уложитесь в норматив или нет?
42 км за 2 часа это 2мин 51сек про километр.
Имея секундомер, вы можете засекать время прохождения каждого километра.И если вы потеряли 10 сек на 16-м километре, вам нужно добрать их на 17-м.
Со скоростью сложнее. Для начала скорость без ГПС определить сложно. Во вторых вам нужна средняя за километр.Ну ок, смартфон посчитал вам 20,2км/ч. Какая нужна вым скорость на следующем километре, что бы уложится в результат?
Так и есть))) но если на начальном этапе результаты улучшаются быстро и можно вообще без всего бегать, то дальше очень важно развивать чувство скорости,
своей соревновательной скорости и как она меняется от усталости сколько сил добавить для поддержания этой скорости, вот для того чтоб это определить приборы очень полезны. Особенно если дистанции большие и на призовые места там по дистанции хороший контроль очень нужен. Можно или по спортивным часам корректировать темп но если есть возможность бегать на стадионе 400м то можно на нём с секундомером хорошо натренировать равномерный бег, стараясь каждый круг пробегать с точностью до секунды. После этого можно длительные очень ровно бежать по ощущениям, только иногда сверяясь с темпом на часах или телефоне или вообще без всего. Сам бегаю с часами или телефоном, но больше стараюсь по ощущениям и достаточно ровно получается, трекерами пишу и после пробежки уже подробнее анализирую что получилось.
Н.п.: звучит как-будто логично, но не для меня 
К счастью, Health объявляет и обычную скорость, так что, менять привичку повода нет
Я всегда все нормативы пересчитываю в скорость, чтобы понять как быстро надо бежать. Например, Army Physical Fitness Test задаёт норматив в 14:24 на две мили. Непонятно. А вот 13,4км/ч очень даже.
jekapar02
Я всегда все нормативы пересчитываю в скорость, чтобы понять как быстро надо бежать.
Бро 
Army Physical Fitness Test задаёт норматив в 14:24 на две мили.
Хороший норматив, я бы пробежал)) но это наверно минимальный уровень для отбора
Это для возраста 40-49. И нет, это без снаряжения. Это в спецназе (Special Operations, ранее известные как Delta) есть 5-мильный марш с 20кг рюкзаком. Норматив 75 минут минимум + пункты за более быстрое прохождение. Это 6,5км/ч - мой типичный темп ходьбы.
Тогда точно пробежал бы 2 мили, из 13 минут) с 20кг рюкзаком смог бы пройти 5 миль, но по времени не знаю..
Так как это не плавание, а бег, значит, сухопутная миля в 1,6км.
Хорошо, что миля просто сухопутная, а не бегательная А то перешел с бега на шаг и хренак - уже считаем в пешеходных милях
14:24 на 3,2 км. Не тревиально
Сегодня попробовал бежать интервалами, получилось так:
Так правильно? Какие-нибудь комментарии? Последний километр бега еле дотянул, но он и по темпу оказался самым быстрым, 12 км/ч, 5,03 мин/км.
По англицкой табличке выше, думаю, осилил бы как раз 6ой уровень 🤓