как совместить бег и здоровые колени

Я,обычно,покупаю "лауфшуэ".С комбинированным покрытием..Кожа,синтетика и чтобы хорошо стопу обувь обхватывала.Обычно,цена от 40-50 ойро.Слишком дешевую для бега покупать нет смысла.Почему?Потому,что подошва за три месяца эксплуатации протрется до дыр.

Судя по тому, что бывалые говорят/пишут, беговую обувь нужно менять в зависимости от набега. Неважно, дорогую или не очень.

Кстати, я заметил, что бег мне перестал быть противен и даже как-то тянет побегать. Мне кажется, это связано с тем, что я начал обращать внимание на технику. При правильном толчке и связанном с этим выносе бедра совсем другие ощущения.

Почитала и теперь понимаю, почему мне категорически не подошли несколько пар кроссовок для бега, которые я сначала покупала. Все они рассчитаны были на бег с буханьем , пардон с приземлением на пятку. Я недавно ради интереса попробовала так приземляться. Так ето ж можно все отбить внутри, прям до мозгов бухает😁

Нет, приземляться на пятку ето наверняка больше вреда, чем пользы от такого бега.

И основную массу кроссовок сейчас выпускают почему то под такой тяжелый, бухаюший бег. Раньше, во времена, когда меня учили технике бега, таких кроссовок пожалуй и не было. Кроссовки были более простыми, но в тоже время гораздо более подходяшими под правильную технику бега - как в книге ее назвали естественные бегом. А сейчас получается, сначала закрывают глаза на то, что люди неправильно бегают , почему то допуская, что можно бегать и на пятку приземляясь и обувь выпускают под етот бег на пятках. Хорошо придумали😁

Да уж, конечно, надо было напридумывать всех етих гелей, толстых подошв и прочего в кроссовках, чтобы смягчить ети удары при такой технике бега.

Книгу очень рекомендую к прочтению.