гыгы, не смеши.

Ты отдыхаешь когда спишь.

А я сегодня даже еще не умывался. Сейчас жру, кофе, йогхурт.

Вот сегодня у меня сложный день. Суко 3 часа, вместо полтора.

а, я понэл .

Вчера да, встал в 7:30 с опухшим летцом.

Бывает.

во, вот такой хват. Руки забивает просто.

Получается, ты завтракаешь рано утром? а я себе так подрассчитала, что б большая часть на время сна приходилась. Ужинаю в 22, обедаю в 12. Получается 14. Тоже на удивление спокойно переносится.

Не завтракаю вообще. Первый раз сегодня поел в 15 часов. Ужин будет поздним - сегодня игра :)

фи. Я без овсянки или яичницы утром не могу.

И кофа.

Кстати завтракать люблю и привык один.на звонки не читаю,

Но ченить на гфорумах написать самое оно.

удачи!

Обыграй их всех.

(Мож с тобой как н сыграть, поржош а че)

Я тоже так думал раньше, но отлично живу без завтрака. Лучше без завтрака, чем без ужина.

Спасибо :)

А у меня плавающий режим. Когда во вторую смену - питаюсь с 10/11 до 17/18-ти. Когда первая смена - с 16-ти до 21-го.

А как у Вас тренировки расположены по времени относительно этих «окон»?

С утра натощак тренируюсь. Это когда во вторую смену работаю. Когда в первую - перекусываю после работы, и часика через 2 иду на тренировку. После неё ем ещё раз. Иногда сразу с работы еду в зал.

Вот это выносливость! А я как то побаиваюсь на голодную тренироваться, чтоб в обморок не грохнуться)

Организм привык уже) Я же не первый год интервалю. Скажу больше - на голодный желудок лично мне тренироваться куда комфортнее, нежели покушав за пару часов перед этим)))

На последнего

Всем привет!

Говорят нет ничего вечного, наверное к этой ветке это не относится?! Давно здесь не был, но ничего и не изменилось...

Что-то вот только никто не делится своими достижениями, нет таковых или цели изменились?

Сам основатель ветки вообще похоже не отмечается здесь...

Ну какие достижения....Тренируемся, жир гоняем туда-сюда... Вообщем всё по старому)))) Может у кого из лифтеров есть что рассказать, а у нас, физкультурников, приятная рутина))))

Продолжаем разговор (с)

Интервалка продолжается. Теоретически я бы мог уже сделать окно в 4 часа, но приходится растягивать, потому что с тренировки (нт) прихожу около 10 вечера. То есть первый раз ем в 16-17 часов, последний в 22-23.

Пару раз тренировался с железяками натощак, никаких сложностей.

Чувствую себя очень хорошо. Чувство голода есть разве что за час до первого приема пищи.

Руки сложив на живот, третий день он не ест и не пьет... Лёха сидит и штангУ тянуть не идет.

подтверждаю.

Вес набрал свой, 93-95 ,

Рутина.

Плечо не болит, постепенно увеличиваю жим.

А бица и икры всегда в форме :)