Сколько принимать Мелатонона
если на вас не действует низкая доза мелатонина, то вероятнее всего именно в качестве снотворного не подействует и высокая.
в качестве снотворного он не на всех действует.
это даже не только из опыта моих знакомых , но так же общалась на эту тему с врачом - профессором, который хорошо в теме по мелатонину.
ну и вопрос очень большой - нужно ли принимать мелатонин
сама с этим разбиралась очень долго.
некоторое положительное его воздействие все же на людях не доказано. только на мышах и т.д. а то , что хорошо мышам ,не всегда так же воздействует на людей.
а вот то что мелатонин может повышать гормон пролактин - это факт и это сказать мягко - не очень хорошо.
я для себя сделала в итоге вывод - до 60 - 65 лет - принимать не нужно.
что вообще то и рекомендуют немецкие врачи. иначе вреда может быть больше, чем пользы.
Ня дай боже свинне роги, а халопу панства.