Вход на сайт
Сколько принимать Мелатонона
1165 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Здравствуйте
Купил в Голландии мелатонин в аптеке по 100 mcg.
На упаковке написано, что одну таблетку принимать за час до сна. Я понял, что этого мне мало.
Нашёл в интернете, советуют 5 таблеток по 100 mcg за час до сна и ещё 2-3 непосредственно перед сном.
Правильно ли это, какова типичная доза для взрослого?
И ещё, чтобы ветку не открывать, где можно выписать мелатонин без проблем с таможней,
тогда в Голандии я просто был в гостях.