Я использовал подушечку из вишнёвых косточек.

Сами нагрызли, сами смастерили , классная вещь.

На 3 минуты в микроволновку и потом на спину или шею, где болит.

А если сильно болело, то только горячая ванна помогала и массаж шеи.

Я сам себе нашёл что и как массажировать.

У меня определённые позвонки и мышца на лопатке реагировали на массаж.

Хорошего костоправа по месту нужно искать.

Мне одного посоветовали, но он далеко от меня, в районе Paderborn.

Сейчас не знаю или он практицирует, но лет 7 назад он мне хорошо спину и ноги поправил.

Ортопеды тоже несколько лет ничего не могли (а скорей всего не хотели) ничего сделать.

Так же я знаю в Нюрнберге одного неплохого, но он больше как массажист, но тоже знает своё дело.

А сейчас с шеей мне помогли простые массажи и прогревания в обычном Релакс-Центре.

Я правда до этого их несколько перепробовал, помочь смогли только в этом.

В других, в лучшем случае не навредили или осталось как было.