A7L — основной тип скафандра использовавшийся астронавтами НАСА в программе Аполлон до 1975 года.Вид с разрезом верхней одежды [8].
Верхняя одежда включала: 1) огнеупорная ткань из стекловолокна весом 2 кг, 2) экранно-вакуумная тепловая изоляция (ЭВТИ) для защиты человека от перегрева при нахождении на Солнце и от чрезмерной потери тепла на неосвещенной поверхности Луны, представляет собой пакет из 7 слоев тонкой пленки майлара и капрона с блестящей алюминированной поверхностью, между слоями проложена тончайшая вуаль волокон дакрона, вес составлял 0,5 кг; 3) противометеорный слой из нейлона с неопреновым покрытием (толщиной 3–5 мм) и весом 2–3 кг [9].
Внутренняя оболочка скафандра изготавливалась из прочной ткани, пластика, прорезиненной ткани и резины. Масса внутренней оболочки ~20 кг. В комплект входили шлем, рукавицы, боты и СОЖ.
Масса комплекта скафандра A7L для внекорабельной деятельности 34,5 кг .....??????

Космонавт Михаил Тюрин в скафандре Орлан-М [11]. Скафандр использовался на станции МИР и МКС с 1997 по 2009. Вес 112 кг.

В настоящее время на МКС используется Орлан-МК (модернизированный, компьютеризированный). Вес 120 кг.

Помимо этого мне не удалось найти никакой информации, каким образом астронавты возвращались на контрольную станцию (на ту что ожидала их на орбите)

Ну прилетели назад, ладно молодцы, ну пристыковались (типа), а дальше что??? На всех (что удалось найти) фотографиях лунного модуля нигде не видно шлюзового разъёма, только люк для выхода на поверхность, а то что подразумевается под шлюзовым разъёмом выглядит по размерам так, что весьма сомнительно что через него можно уверенно протиснутся в тяжёлом скафандре.