Молодец, отлично.👍

И при беге кардио нагрузки быстрее всего получить можно.

Проблема, что тренированное сердце не нагружается так быстро. Поэтому надо или делать перерывы или менять стиль нагрузки.

У меня так с утренней гимнастикой. Пульс совсем не повышается, хоть ты тресни.

А мужа привлекала, так он начал задыхаться уже после первых упражнений.

Вот когда в бочку с водой опускаюсь, то это треш дыхание перехватывает ощущеня не передаваемые. Эндорфины аж выпрыгивают через край.)

Или обливание. Хоть это и не то, что сесть в холодную воду.

Только осторожно надо, простуду подхватить можно или лимф застудить. И руки лицо сначала окунуть, чтоб шока не было.

Начинать с пары секунд и после процедуры что-то согревающее для ног, приседания, например или прыжки, если вы прыгаете, я нет, с прыжками у меня никак.

И чаю горячего.

Холодные окунания снимают боли в мышцах и суставах. Ну и закаляют само собой, хоть бегуны и так закленные.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано