Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Simple 12.03.14 10:34
В ответ на:
Только я не совсем понимаю, как считать сложные блюда.
Только я не совсем понимаю, как считать сложные блюда.
Сложные блюда и считать сложнее))))
Ну готовишь ты, к примеру, рагу. Взвешиваешь каждый продукт в отдельности, записываешь БЖУ и калорийность каждого продукта, затем суммируешь всё это. Затем взвешиваешь уже готовое блюдо. Получилось у тебя, скажем, 1600 гр. В них у тебя, например, 2500 Ккал. Делишь их на 16 и получаешь калорийность на 100 гр. продукта. Так-же высчитываешь белки, жиры и углеводы на 100 гр. Всё просто))))