Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ oxymel 17.02.14 20:13
Я на диете делаю двадцатиминутное интервальное кардио непосредственно после силовой тренировки: 5 минут пульс пр. 130, 5 минут пр. 160, потом опять 130 и т.д. Ну и БЦАА три приёма: 10 гр. до силовой, 10 гр. между силовой и кардио и 10 гр. сразу после кардио.