Вход на сайт
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ wowan1974 11.07.13 11:23, Последний раз изменено 11.07.13 11:26 (Kabal)
Турник - подтягивания различными хватами. Штанга (веса какие?) - тяга штанги в наклоне различными хватами, тяга односторонне нагруженной штанги одной рукой к поясу (пустой конец штанги куда-то упираем), шраги, становая тяга (хоть с малым весом), тяга на прямых ногах (в некоторой мере - для низа спины). Гиря - смотря по весу, можно к поясу тянуть, как гантелю.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.