Самое, что ничего не надо с собой делать , а просто быть такой какая есть. Только не стоит путать эмоции и нервные стрывы это не вы, это то, что вас дергает. Наблюдайте больше за собой, за своими чувствами ощущениями, что ложное, а что настоящее и прежде всего в себе... тогда легче будет понять, откуда берется боль, хаос в межличностных отношениях.
Чаще всего чел, поступает импульсивно, не задумываясь, а почему именно так, а не иначе... вот по тому за нас правят не мы сами, а наши эмоции, но это еще не истинные чувствами...Потому как, если бы знали себя настоящую, то меньше было в жизни проблем вообще...
В чел. по большей части срабатывают механические реакции на те или иные ситуации...конечно не очень приятное такое осознавать, но это так, потому как сам чел чаще безсознателен...И не так то просто избавиться от механических привычек - реакций ... путем подавления их в себе, тоже не лучший результат - депрессии, болезни, зажатость. Начните наблюдать за собой осознанно с любовь....А как поступить, наилучшим для вас образом, для этого и нужна чтобы вас воцарилась гармоничное состояние тогда и понимание для вас придет от вашего сердца..."Зорко одно лишь сердце".
Начните делать для себя, что нить приятное, что созвучно вашей душе .
Когда на душе мир, все образуется само собой. Чел начинает резонировать в мир иные частоты и притягивать к себя все самое лучшее.
Постарайтесь не привязываться и ожидать взаимности от других...тогда и ожиданий не будет.
Удачи вам, в истинном понимании!