Зверский аппетит!

У меня была та же проблема (подозреваю, что тоже из-за диеты). Специально ничего ни делала и вдруг заметила, что "навязчивая идея пожевать" ушла. Начала анализировать, что изменилось в жизни:
1. режим - питаться пришлось в одно и то же время поневоле: устроилась на постоянную - офисную - работу.
2. на "жевание часами" просто не было времени, получалось раза четыре в день, понемногу.
3. работа в основном "сидячая", поэтому поужинав в 6 часов и передохнув с 8 до 9 устраивала себе мини-фитнес на дому))
Результат - в плане зависимости от еды.
Причем летом, учитывая купальный сезон, внимание уделяла только прессу... и то не часто
Так что физ. нагрузка здесь главной роли не играет. Она просто как отвлекающий (от холодильника) маневр используется.
Причем заметила, что стоит только сбиться с режима питания - как обжорство постепенно наступает вновь.
По-поводу воды:
я уже неоднократно убеждалась в правильности совета: если тянет есть не вовремя - попробуй выпить немного жидкости (сок, молоко, кефир.....), т.к. мы не всегда различааем сигналы "жажда" и "голод", которые подает нам наш организм.