Вход на сайт
А куда пропала ветка ЗОЖ?
111406 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Liebbelle 19.08.22 11:21
Если совсем кратко: исключаем все животные продукты кроме рыбы. Рафинированные растительные продукты вроде муки и масел. Налегаем на натуральную растительную пищу, особенно богатую пищевыми волокнами. Особенно налегаем на: грибы, ягоды, все виды капустных, чеснок, лук, все цветные овощи (морковь, перец, томаты, батат), зелень и травки, бобовые, ячмень, овёс, гречку, орехи, чай, кофе, куркуму. На завтрак что-то из: овсянка, ячмень, грибы, Hefeflocken. Принимаем амлу и делаем кардио. Этим можно понизить холестерин вдвое.
