Вход на сайт
Сжечь жир на талии
11037 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
чили-перчик коренной житель
в ответ Tixi-miksi 14.03.17 10:18
у меня тоже проблемная зона была, но худеть начинаешь, с головы, я 5 кг сбросила, остались кости - жир ушёл (с 58 до 53 кг). Сейчас до 57 набрала мышц. Ела примерно половину того, что сжигала, 5 месяцев потребовалось. При этом не ела мою любимую колбасу. 5 раз в неделю тренировки. Бегать и спиннинг 3 раза в неделю (сжигаешь в час примерно 800 ккал) и 3 раза крафт тренинг, чтобы мускулы остались 
Обливалась холодной водой (только о того места, где проблема была). бегала в Neopren Gürtel и штанах "Blue Belt" - мне дарили после беременности. Успехов