кетогенная диета, как и любая однобокая диета ни есть гуд:(((
потому как мечущиеся товарищи, желающие оздоровиться (похудеть/помолодеть)
приходят ко всяким системам уже имея наборчик хронических болячек,
ущемление в одном - нагружает другое,
при кетозе идет нагрузка на печень (жиры) и и проч.
при описании всяких чудесных исцелений наверняка имел место комплекс мероприятий,
а свидетели чуда описывают только что-то одно...
но, могу засвидетельствовать о явной ползе т.н. раздельного питания (типо "кетогенная" диета лайт:)))
причем, не так, что в один прием пищи жуются белки, а в другой поглощаются углеводы,
хорошо действует недельное раздельное питание:
неделю есть только белковую пищу с зелеными овощами (кисломолочка, яйца, орехи ограничено)
вес ощутимо идет вниз
вторую неделю можно себе позволить углеводы, но только в виде фруктов, красных овощей и круп,
напр. гречка или рис с морковным или томатным салатом, бананы, цитрусовые....
о хлебушке насущном желательно забыть и вообще о выпечке с дрожжами,
о всем, где жир сочетается с сахаром (тортики-шмортики:((((
если вы на праздник съели кусок пирога, трагедии не будет, надо иногда (очень иногда!)
себя пожалеть, побаловать вредненьким
но вполне реально питаться неделями по принципу раздельного питания, взять это за стиль питания,
нет голодных мук, наркотической тяги к лакомствам, плохого настроения... все это обходит стороной!
могу доложить об очень хороших результатах