Расшифровка анализа крови
"сказали,что пару полипов отсекли, не помню точно про биопсию"
Блин!!!!!чего здесь происходит, пусть его домашний врач лечит, а не коллективный разум!!!! Надеюсь, здесь до виртуального дигитально- реального обследования не дойдет:-))...
Я скидывала вначале рекомендации по питанию при повышенном холестерина на русском, а вот теперь нашла перевод немецких рекомендаций (Скорее закрывает тему, а то мы не остановимся...)это перевод рекомендаций deutsche Lipidliga....
-Ешьте свежие овощи (также как сырые), салат и фрукты с высоким содержанием клетчатки (например, яблоки) несколько раз в день.
По возможности выбирайте цельнозерновые продукты (например, цельнозерновой хлеб, мюсли с овсяными хлопьями и овсяными отрубями).
Отдавайте предпочтение растительным маслам (оливковому, льняному, ореховому и рапсовому).
Уменьшить видимый и скрытый жир, например, в сыре и колбасе.
Предпочитайте методы приготовления с низким содержанием жира, такие как приготовление на гриле или приготовление на пару.
Уменьшите потребление продуктов животного происхождения, тем самым сократив потребление жиров и насыщенных жиров.
Отдавайте предпочтение нежирным продуктам животного происхождения:
- колбасы нежирные (обратите внимание на состав ингредиентов)
- продукты животного происхождения с низким содержанием насыщенных жиров: например, рыба, птица, телятина и дичь
- нежирное молоко и молочные продукты
Ешьте как можно меньше жареной пищи и слоеного теста (из-за содержания трансжирных кислот)
Планируйте одну-две порции жирной рыбы (сардины, скумбрию, сельдь, лосось, тунец) в неделю - чтобы увеличить потребление омега-3 жирных кислот.