Login
очень медленно худеется
21348 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Der1984 завсегдатай
in Antwort appro 25.02.19 10:39
Углеводы ....На завтрак 50 гр сухой овсянки заливаю кипятком..+ягоды .каждый день...обед мясо/рыба +400 гр овощей свежих с маслом..ужин такой же ..В перекус кофе и сыр этот вонючий..протеиновый..
Элипс по 45 минут....3 раза в неделю.5 км.30 минут держу пульс 120.
Вот что не так.....