Вход на сайт
Боли в позвоночнике
1663 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Sunnybreezy 02.03.16 15:50
Отвечаю на ваш вопрос.
Лечь на спину. Ноги вытянуты.Руки вытянуты за головой(то есть назад).
Тянуть руки с силой, как можно дальше и в это же время стопы ног тянуть на себя
(собственным усилием)
Сейчас попробуйте выполнить-вы поймёте, как надо делать это простое упражнение.
В первый же день-почувствуете облегчение от постоянной скованности.