Мне за 50, и хочу похудеть..

«рецепт для похудения очень прост: потребление жидкости не менее 2 литров в день. 15 мин до еды самое раннее 2 часа после еды.
ВАЖНО не употреблять воду/чай и т. п. во время еды, чтобы не разбавлять желудочный сок
хороший завтрак, обед чуть похуже и слабый ужин
через 3 месяца при правильном потреблении жидкости с вас все спадет.
это на первом этапе а потомо можно подумать о раздельном питании, потреблении мяса и т. п.:)»
Крепко задумалась над тем, что Вы написали. И хочу, или уже следую..
Стала употреблять низкокалорийную пищу, для Вас это, наверное, само собой разумеется. Экстремально худеть не планируется, а - постройнеть, и улучшить здоровье, наладив правильную систему пищеварения.
Но как выпивать эти два литра воды, чаи в день , когда промежутки между приемом пищи должны быть такими большими?
Немаловажный момент – система пищеварие, и все, что с ней связано. Пока дебри для меня и еще больше вопросов появилось. Разная пища перевариется по разному: быстрее, медленне. Соответственно, сдвигаются интервалы употребления воды. В инете инфы сколько, что трудно разобраться.
Также:
- как Вы относитесь к употреблению воды с лимоном утром натощак, или лучше просто воду? zenslim.ru/content/10-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD-%D0%BF%D0%B8%D...
- можно ли сразу перейти на раздельное питание ? http://www.prosto-mariya.ru/razdelnoe_pitanie_dlya_pohudeniya_393.html
Буду рада, если поделитесь своим мнением!