Мне за 50, и хочу похудеть..

Деффочка, вы очень не умны, раз на вопрос таким беспочвенным тупым вопросом отвечаете, тупо с вашей стороны не знать, разницу в худении молодого организма и уже более взрослого

Правильно, бесполезная ваша болтавня никчему, особенно рассусоливать не нужно

так в этом же всё и дело. Организм, он же как Плюшкин, всё про запас копит, особенно если вы дали ему понять, что можете его морить голодом, когда вам вздумается.
Лучше кушать часто и понемногу. Мне тоже за 50, пока за рамки 60 кг не вылезла, а ем, можно сказать, всё подряд. Правда, на моё счастье, не люблю сладкое и сильно жирное

У вас генетика другая, таких тоже не мало, кушают всё подряд и не полнеют, это из другой оперы

надо же, как Вас понесло...Вам явно нужно отдохнуть и почитать правила пользования форумами.
help.germany.ru/index.php?sid=220787&lang=ru&action=artikel&cat=13&id=44&...

За молодой организм спасибо конечно, но пар выпускать желательно в другом месте.

Пробовала , но не так эффективно действует.

А ваш пар ? некрасиво девушка

многоликая Вы наша, неутомимая, заканчивайте склоку.

однако...

Отчет, не развлечения ради .
«Привет, крокус! Как твои дела вообще?
- Да, вот, зализываю раны, так сказать... Непросто мне было. Жизнь, маленько помолотила. Вернее, форум. Тебя поддерживали, тебе сочувствовали, с тебя смеялись, тебе советовали, подпитывали оптимизмом...
И вот, оно – Счастье! Все - на пользу.
Затраченная энергия, потерянные каллории, зарядка, ходьба, витаминизированное детское питание маленькими порциями, сухофрукты, много воды, но по пол стакана, после 18 00 - ничего. (Система питания будет варьироваться, видоизменяться в процессе).
За три дня - 2 кг. Желудок пытался запасаться, и в состоянии готовности защищать позиции до конца! От меня, пока еще - его противника. Кто победит, трудно сказать.
...А пока что мы стоим друг против друга, в позе боевой готовности: всматриваемся, в себя, любимых.
В общем, как говорят французы: будет день, будет пища. Вернее, будет намного меньше, чем раньше. Сьедят враги поневоле - соседи.
Холодильник тоже чего то «дуется». Верхняя полка с пирожными всех мастей и народов пуста! Знамо, где! Спасибо, соседи, и простите, ради Бога, за сквернословие.
Хлеб...Муж не нашел ничего, на что масло с вареньем намазать. В вопросе о вреде сладостей и булочек пока одинока, муж - в солидаритете с моим желудком, по ту сторону баррикад.
Яблоки, виноград, чаи игнорируются. Кофе, кофе, кафее. Пришлось багет запекать в духовке срочно.
Но тепла в доме не убавилось. Потому на душе – легко, и светло ! Весна вступает в свои права, все пробуждается, здоровеет, стройнеет, обновляется !»
Всем - хороших выходных, радости, здоровья!
http://www.youtube.com/watch?v=roIwEYHloz4

что проверять на деле? после 16 часов ничего не есть? А я вам говорю, что без разницы когда вы едите, вы будете только тогда худеть, если вы меньше калорий потребляете, чем разсходуете. Без разницы какой методы вы для этого используете .

если хотите мой рецепт,утром и обед поесть сытно но не переедать и поменьше сладостей а вечером перекусить творог бутерброт чай последний не позже 18.00.Конечно двигаться примерно 1час в день лучше вечером и вдвоём не так скушно.Удачи

Про раздельное питание.я на нем уже давно,даже не помню сколько (лет 7 наверное).При этом года два уже как начала поправляться,ну собсна проблема как у Вас,гормональные изменения.Так что,хочу сказать,раздедьное не панацея для возрастного худения.Молодым-да ,поможет,а нам тока жесткий спорт.ИМХО

«рецепт для похудения очень прост: потребление жидкости не менее 2 литров в день. 15 мин до еды самое раннее 2 часа после еды.
ВАЖНО не употреблять воду/чай и т. п. во время еды, чтобы не разбавлять желудочный сок
хороший завтрак, обед чуть похуже и слабый ужин
через 3 месяца при правильном потреблении жидкости с вас все спадет.
это на первом этапе а потомо можно подумать о раздельном питании, потреблении мяса и т. п.:)»
Крепко задумалась над тем, что Вы написали. И хочу, или уже следую..
Стала употреблять низкокалорийную пищу, для Вас это, наверное, само собой разумеется. Экстремально худеть не планируется, а - постройнеть, и улучшить здоровье, наладив правильную систему пищеварения.
Но как выпивать эти два литра воды, чаи в день , когда промежутки между приемом пищи должны быть такими большими?
Немаловажный момент – система пищеварие, и все, что с ней связано. Пока дебри для меня и еще больше вопросов появилось. Разная пища перевариется по разному: быстрее, медленне. Соответственно, сдвигаются интервалы употребления воды. В инете инфы сколько, что трудно разобраться.
Также:
- как Вы относитесь к употреблению воды с лимоном утром натощак, или лучше просто воду? zenslim.ru/content/10-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD-%D0%BF%D0%B8%D...
- можно ли сразу перейти на раздельное питание ? http://www.prosto-mariya.ru/razdelnoe_pitanie_dlya_pohudeniya_393.html
Буду рада, если поделитесь своим мнением!

Смеялась долго после вашего поста, по поводу заключения. Теперь читаю о гормональных изменениях и весе женщин после 50. Хочется надеяться, что не все так безнадежно.! Но количество вопросов не уменьшается, а - наоборот.
...А эта ссылка пусть если не нам, то кому то другому пригодится.
http://gazeta.aif.ru/_/online/health/318/z06_01
http://krasota.dobro-est.com/kak-ubrat-zhivot-v-domashnih-usloviyah.html

ну так отсутствие воды в принципе то и является одной из основных причин лишнего веса. ведь организм он хитрый и пытается запасти воду при нехватки ее. а если употреблять ее меньше двух литров (ис ходя из нормального роста) то организм пытается ее запасти за счет жира. там ведь более 90 процентов воды.
чай кстати водой не является речь идет о чистой питьевой воде например vitrex из нетто если дорого то ту которая подешевле. про лимон с водой не знаю.
выпивать очень просто просыпаетесь с утра и выпиваете натощак 0.5 литра ждете примерно полчаса и как это не пародоксально у вас минут появляется жажда. тогда можно выпить еще стаканьчик.
потом ждете минут 15 и можно поесть. ну а дальше как написано уже было:)
кстати про промежутки между пищей: следующий раз можно есть через 3-4 часа при употреблении углеводной и через 4-5 при употреблении белковой.
а воду пить (не путать с едой!) через 2 часа после приема пищи и 15 мин до еды.
в принципе на калории можно и не смотреть если основной упор при еде делать на первую половину дня. очень хороший завтрак, обед чуть похуже и слабенький ужин не поз же 19:00!

хочу вам сказать по собственному опыту - если не есть после 6 часов вечера вы поправляться не будите
только вообще ничего, даже фруктов
пить можно и думать плохое про едую, про лишний вес... как бы тошноту лёгкую вызывая чтобы аппетит пропадал
в течении дня не голодать - это только вредит организму, вызывает стресс и панику(
покупайте обезжиренные продукты - сыр, молоко
вместо колбасы мясо - говядину, например (есть такая в пакетиках уже готовая, варить ненадо - открыл. сьел)
это на завтрак - хлеб (можно хрустящие хлебцы) немного масла(жиры в малых дозах организму прсто необходимы) сыр, говядину, помидоры, зелёный салат
чай, кофе пью без сахара, но вот только недавно услышала, что неправильно это (чуство голода возвращается быстро) теперь добавляю немного
обед на ваш вкус ненадо ограничений, в меню всмысле - главное не переедать, как только появилось чуство насыщения, всё хватит (желудок будит уменьшаться в размере, но опять же постепенно без стресса для организма)
на ужин хлеб(чёрный) и опять же чтото обезжиренное, на ваше усмотрение
можно перекусывать - яблоко, банан, грушку, сливку ... что есть, но не всё сразу
или пить можно
тут главное вечером не есть
держитесь
я ещё бегаю 2 раза в неделю по пол часа и раз в неделю сауна и бассейн (хотя бывают сбои в режиме)
но пока собой довольна)