вот задаю себе не первый день вопрос: как похудеть на начальный вес?
Перед беременностью были 64 кг, сейчас 70 и не двигается вес.
Во время беременности набирала медленно вес, до 20 недели не были прибавления, потом к концу где- то 15 набрала.
И вот уже ребенку 2 года и стоит вес.
перед беременностью ездила много на велосипеде, каждый день по 20 км. Сейчас только 2-4 раза в неделю по 15 км.
Но это же не причина?
Питание у меня: завтрак свеже порезанные фрукты( яблоко, груша, ананас, персик, виноград итд) без йогурта и меда.
На обед рис или картошка, гречка, или вермишель 125 грамм. К ней свеже порезанные и поджаренные овощи, или просто песто с баночки( пол баночки). Песто жирное, я знаю, его убрать?
На ужин салат свежепорезанный с овощей и к нему олии немного, сыра 50 грамм и немного 0,1 процента жира йогурт без вкуса.
Иногда пью 0,33 пива.
Так как у меня глютеналлергия то все продукты вермишель из алтернативных продуктов( кукуруза например). Чипсы и сладости по проблемы ихней покупки ем редко. Раз в неделю пеку себе пирог без глютена. Но тогда ем его к обеду без самого обеда.
Вечером как снек ем вафельки из кукурузы(4 штуки где- то).
Иногда ем колбасу без глютена, но там мало зира, путенвурст , много белка и мало жира.
В чем дело? почему не сбрасываеться вес? :( Что мне убрать из рациона?