Привет болъшой милые девчонки !!! Итак, денъ второй:
сегодня ела болъше , чем вчера: утром яблоко, банан, 1 помидор, пол-огурца, три редиски, хлеб черный 2 кусочка
в обед сока апел+синового около 2-х стаканов, суп с куринными грудками,с картошкой и с овощами, хлебцы рисовые 2-3 шт.
около 16.00 мне надо было к зубному, но успела забежатъ в интернет-кафе, чтобы написатъ про первый денъ, пока бежала купила одну булку с бел.хлебом, с сол.огурцамн и двумя котлетами.
Около 19.00 кофе черный 1 чашку без ничего, сок апелъс-ый 3 стакана
22.00 около 10 орешков фунрук , стакан сока яблочного.
Физ,упр: прошла окло 6 км.,20 мин упражнения.
ПОТЕРЯ: 400 гр.
Третий денъ:
завтрак: 1/7 болъшого арбуза, каша гречн-ая с солъю, но без масла средняя порция около 9.00;
обед около 16.00 1/3 арбуза, пол-чашки кофе
Физ. активностъ: 11 км пешком с коляской, 25 мин упражнения .Купила в "Шлекере" витамины С,Е,В и цинк. Сколъко потеряла пока не знаю, днем после 11 км весы показали на 400 гр. менъше, но я обычно взвашваюсъ утром, надеюсъ завтра меня ждет приятный сюрприз...