Красота и здоровье
Поискала тему, куда пристроить это видео...
В "Похуделки"? Как-то не очень. Гораздо более широкий круг вопросов освещён , хотя про стройную фигуру тоже🙂.
Врач-эндокринолог ( хороший врач, по моему впечатлению) коротко объясняет основные, простые принципы здоровой жизни. И соответственно - красоты. Да-да. 😁
(А что, бывает красота без здоровья?)
Многое из сказанного не новость, но кое-что для меня - да. Или хорошее уточнение. Или компетентные мнение по бесконечно дискутируемым вопросам, в которых хочется уже ясности.
А что, бывает красота без здоровья?
Детский сад какой-то... Еще как бывает! Обалденная бывает красота, а из здоровья - две смертельные болезни, например.
Отзывы о ней неплохие, но мне не понравилось, что ее основное образование не Эндокринология, а всего лишь повышение квалификации в РУДН, которое она окончила в 2016м.
Я бы доверяла эндокринологам Сеченова, пусть даже с небольшим опытом.
А так, тема хорошая👍
Может больше для форума "здоровье"...
Мне ещё вот этот дядя понравился.
Не только потому, что красавец 😊
Они примерно одно излагает.
Я не сторонница экстремальных практик вообще, и плохо переношу длительный перерыв.
И не вижу никаких мотивов для себя.
Кто-то из них сказал, что ночной перерыв в 8 часов - достаточно длинный, а остальную еду поделить на три раза с равными промежутка и времени.
Можно довести (постепенно) ночной перерыв до 12 часов, а больше не будет полезным. Меня это устраивает, у меня примерно так и есть. Иногда позже ужинаю😳
Упор на белки утром мне очень понравился.
После овсяной кашки я быстро становилась голодной. Доедала хлебом
А теперь с яйцом и сыром или творогом с утра - 👍.
Суп днем, салат вечером - и рацион упакован - для меня (!)
Не новость, но ещё раз подтверждение:
- молочные продукты реабилитированы, ферментированные во всяком случае
(* хотя встречаются люди с недостатком лактозы.)
- хлеб и крупы - тоже, если это хорошие, с малым количество глютена зерновые.
(* хотя встречаются люди с непереносимостью)
Вообще, чего только не встречается! Исключения нет смысла обобщать на всё человечество.
Ну, если это превращается в моду( даже религию) и приносит хорошие прибыли проповедникам и производителям - то каждый сам себе кузнец. 😁
Если овсянка из хлопьев, то происходит резкий скачок сахара и потом наступает голод.
Нужно варить целое зерно.
Завтрак очень важен, с белками конечно. Согласна с вами, я тоже заметила колоссальную разницу в здоровье, мостоинии в течение дня и работе ЖКТ дня...нет больше усталости, здоровая энергия целый день. А про состоянии кожи вообще отдельное спасибо перестройки питания.
Очень жаль, что я вот так, как многие много лет завтракала кофе и первый прием пищи был в после 12.00
Нужно варить целое зерно
Я сейчас другие кашки варю : гречку, динкель (зерно) , и всякую чечевицу - понемногу к завтраку. Пару тонких ломтиков приличного хлеба, чтоб не ломать себя - 😁 люблю хлеб, так вот второй ломтик остаётся на тарелке.