Похуделки 2023
Спасибо, что делитесь
Но мне ИГ к сожалению не помогло.
Завтрак в 12 - голода особого нет, ем нормально.
Обед в 16 - тоже голода особого нет, ем нормально.
Зато в 8 часов вечера катастрофа - пока не опустошу холодильник, не успокоюсь
Соответственно не похудела ни на грамм...
Так объясняется это просто
Организм обмануть нельзя, если вам для нормального сушествования нужно ХХХ ккал, то при ИГ в 2 приема пиши их в себя не запихаешь
желудок не резиновый и много пищи переварить за один раз трудно
потом и получается ЖОР
длительная нехватка ккал в еде ведет прямым путем в лишнему весу
Я как-то открывала ветку о том, как разогнать метаболизм и похудеть в возрасте за ...
Разогнать метаболизм – значит повысить температуру тела. У этого есть побочки, а если разогреть тело слишком сильно, то можно просто свариться изнутри. Dinitrophenol
худеть можно только при дефиците калорий. Других методов пока не придумали (естественных, я не про чудо-уколы и операции). Нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь. Тогда только и будешь худеть.
Это точно!👍 Моя подруга поправилась до очень внушительных размеров. И говорит, я вечером не ем. А то, что за день съедает, видимо, не в счёт. Очень любит мучное. Печёт почти каждый день. То ватрушки, то пироги, то пельмени лепит или манты. Но... всё днём🤣
Когда расход больше чем нужно организму в состоянии покоя
и одному надо 1200 а другому 1500
и увеличиваешь расход
я честно не поняла, что Вы написали. То, что одному нужно 1200, а другому 1500 - это и так понятно. Разные исходные данные, разная физическая активность.
Но вот это - "длительная нехватка ккал в еде ведет прямым путем в лишнему весу" - абсолютный бред. В концлагерях толстых не было😮💨
как можно долго продержаться на разнице калорий???
потом надо будет восполнять нехватку в организме
те все эти 500 ккал в день или 1000 если в состоянии покоя надо 1200 не гуд
сбросишь а потом наберешь
длительная нехватка ккал в еде ведет прямым путем в лишнему весу" - абсолютный бред.
I am old enough to know better 
не надо долго худеть. Дефицит должен быть для похудения. Десятилетиями никто не худеет.
Ваш возраст не означает абсолютно ничего🤪
Я как дилетант оформила вопрос, так как в течение последних нескольких лет набрала было лишних кг, а сбросить их не могла.
Под "разогнать метаболизм" Я подразумевала начать худеть, как в молодости: не съешь ужин-два и сразу тонкая и звонкая.
А с возрастом и гормональными перестройками (беременности) все стало ооочень тяжко и медленно.
Цель была - похудеть. Цель в принципе достигнута, но нет предела совершенству.
Да и втянулась я в ИГ, достаточно комфортно себя чувствую в таком режиме.
В моменты острого голода нашла свои рецепты, как этот момент переломить с минимальными потерями для процесса. Пока схема работает
мда, фантазии у вас...
со своей головой разберитесь, у вас там не только с языками проблемы))))
Не совсем поняла связь ответа с тем, на который был ответ.
Если про книгу, то там много интересных исследований.
А так суть всегда одна: минус по ккал.
Зато в 8 часов вечера катастрофа - пока не опустошу холодильник, не успокоюсь
Соответственно не похудела ни на грамм...
Держи пустой холодильник 
Нее, серьёзно.
Моя знакомая отключила холодильник - (летом!) и покупает еду на 1 день. Результат очень быстрый.
Пару недель мучилась и порывалась купить какую-нибудь гадость на улице и сожрать по дороге или на работе добрать печеньками. Потом привыкла к новому режиму.
Обедает в кантине - салатиками и чем-то рыбным или куском птицы. На вечер покупает пару картофелин и маленькую фету и помидор.
Утром - кофе, мюсли.
Но она очень занята на работе, что несколько отвлекает от голода, а вечером - либо бассейн, либо фитнес, либо велосипед.
Не просто похудела - поздоровела, похорошела
Спит отлично! А то всё бессонницей мучилась.
о,я представляю отключить холодильник в доме, где два мужчины...;)
Одной так вообще легче ,можно и не готовить и покупать только все правильное .
Но у тебя ведь и нет проблемы с вечерним опустошением холодильника в одно лицо
Я знаю пару, без детей, которая живёт без холодильника.
У жены проблем с весом не было, а муж на фоне длительного стресса стал заедать тревогу и толстел очень быстро.
Потерял работу, долго не мог найти, сидел дома, рядом с холодильником...
Спорт ему неохота, секс тоже не очень, раздражался по любому поводу -в общем, несчастье со всех сторон.
И однажды холодильник сломался! Жена решила, что это знак. И придумала программу изменения судьбы
Среди прочих пунктов - пошли на Segelnkurs.
Я думаю, с обжорством , так же как и с любой аддикцией, важно найти, чем гасить тревогу, от чего получать удовольствие вместо еды.
да у меня и без мужчин не получилось бы, у меня вечно полные ящики заморозки- грибы, овощи, ягоды.
Девочки, вам и не нужно ничего менять в своём образе жизни. Всё и так хорошо.
Идея с пустым холодильником мне нравится.
Сейчас правда не могу - дочка на все лето приехала.
А потом - не знаю. Дело в том что я очень люблю всякие супчики и тушеные овощи - неужели их тоже на день варить? Они же на следующий день еще вкуснее...
А готовой пище мой организм не радуется