Вход на сайт
Похуделки 2023
46360 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Regenwolke 22.03.23 13:47
Как раз на ужин и надо есть углеводы…
Да, правда, почему?
Это связано с дневным ритмом организма и работой автономной нервной системы. Углеводы снижают выброс кортизола, который как раз растёт ночью, они также сдвигают баланс автономной нервной системы в сторону парасимпатической системы, то есть меньше возбуждение, лучше сон. Углеводы также усиливают усвоение триптофана мозгом, который синтезирует из триптофана мелатонин, необходимый для сна.
