Девочки, не расслабляемся)

Жалко, что лето началось и хорошая темка ушла в небытие

а я даже до лета не похудела. продолжаю ...

А я опять начинаю 😂

same

Держусь. За прошлый год ушло 7 кило и встало Мне бы еще 2-3 и хватит. Но, встало жестко. Уже месяца три вес плюс-минус 500 грамм.
Но, заметила странную и приятную тенденцию. Если раньше в "мирное время" посещение фитнесс-клуба, ворочание железа, кросс-тренер и вело для кардио и т.д. давали хорошее самочувствие, но, на объемах ни сказывались никак (даже на том фоне пошел набор веса. Предполагаю, что в связи с гормональными изменениями). То сейчас, когда я каждое утро, сразу после сна, провожу полчаса в занятиях йогой, медленно, статично, больше в удовольствие, И формы тела стали меня радовать (но вес, до сих пор велик, как для меня). Талия стала тоньше, живот площе, попа крепче...

И эта тенденция нарастает последние полгода. Потому, к подобранному ранее комплексу, добавляю новые упражнения. Тем более информации много.

Я пока на расслабоне,кг 5 ушли, что осталось для меня не так криминально, я не так строго к себе отношусь 😁 Но в пол глаза слежу конечно, а то можно незаметно и быстро опять раскабанеть.

Фитнес присутствует, железо тягаю;)

подтверждаю, насчет статики и йоги👍 Это только кажется, что ничего не происходит.

На самом деле и тело подтягивается, пластичность в движениях, гибкость и осанка! заметно улучшаются

Вы занимаетесь по видео ? Если не сложно поделитесь информацией где искать .

.Тоже занимаюсь йогой вернее начала, методом проб и ошибок пытаюсь подобрать видео.

Я хожу на фитнес уже 2 месяца, но доковидную форму в плане мышц пока не набрала.

Нет. Я сама для себя подобрала нужный комплекс. По моим потребностям.
Но, очень много почерпнула у этого блогера

https://www.instagram.com/anyclass.bodymind/?utm_medium=co...

спасибо . Буду изучать мне тоже надо подобрать по моим проблемным зонам комплекс .

ну Мэди Морисон на ютуб - это, наверно, дамый самый канал. Класссные видeo

я купила у неё годовую программу. Очень понравилось

теперь и я купила.

В весеннем марафоне испарился только один кг, но потом вернулся. Хоть питание меняла.

В июне ушли 4 кг, в июле 1 кг. Теперь вес стоит. Думаю, чем бы его еще разогнать.

Но все равно рада: многие вещи снова в ходу.

я тоже 🤷‍♀️

у неё отличные упражнения для суставов... а так программа отличается немного от того как преподают в студиях йоги

сейчас похоже и я куплю , разберусь с только оплатой )))

:)))))
хоть на германку не заходи

Это здорово!

потому что в студиях мне пока что не нравилось 😅