До лета дохудели, худеем дальше
Девочки, не расслабляемся)
Жалко, что лето началось и хорошая темка ушла в небытие
While you can, just keep worthy life
Держусь. За прошлый год ушло 7 кило и встало Мне бы еще 2-3 и хватит. Но, встало жестко. Уже месяца три вес плюс-минус 500 грамм.
Но, заметила странную и приятную тенденцию. Если раньше в "мирное время" посещение фитнесс-клуба, ворочание железа, кросс-тренер и вело для кардио и т.д. давали хорошее самочувствие, но, на объемах ни сказывались никак (даже на том фоне пошел набор веса. Предполагаю, что в связи с гормональными изменениями). То сейчас, когда я каждое утро, сразу после сна, провожу полчаса в занятиях йогой, медленно, статично, больше в удовольствие, И формы тела стали меня радовать (но вес, до сих пор велик, как для меня). Талия стала тоньше, живот площе, попа крепче...
И эта тенденция нарастает последние полгода. Потому, к подобранному ранее комплексу, добавляю новые упражнения. Тем более информации много.
Я пока на расслабоне,кг 5 ушли, что осталось для меня не так криминально, я не так строго к себе отношусь 😁 Но в пол глаза слежу конечно, а то можно незаметно и быстро опять раскабанеть.
Фитнес присутствует, железо тягаю;)
подтверждаю, насчет статики и йоги👍 Это только кажется, что ничего не происходит.
На самом деле и тело подтягивается, пластичность в движениях, гибкость и осанка! заметно улучшаются
Вы занимаетесь по видео ? Если не сложно поделитесь информацией где искать .
.Тоже занимаюсь йогой вернее начала, методом проб и ошибок пытаюсь подобрать видео.
Я хожу на фитнес уже 2 месяца, но доковидную форму в плане мышц пока не набрала.
Нет. Я сама для себя подобрала нужный комплекс. По моим потребностям.
Но, очень много почерпнула у этого блогера
https://www.instagram.com/anyclass.bodymind/?utm_medium=co...
спасибо . Буду изучать мне тоже надо подобрать по моим проблемным зонам комплекс .
ну Мэди Морисон на ютуб - это, наверно, дамый самый канал. Класссные видeo
я купила у неё годовую программу. Очень понравилось
В весеннем марафоне испарился только один кг, но потом вернулся. Хоть питание меняла.
В июне ушли 4 кг, в июле 1 кг. Теперь вес стоит. Думаю, чем бы его еще разогнать.
Но все равно рада: многие вещи снова в ходу.
у неё отличные упражнения для суставов... а так программа отличается немного от того как преподают в студиях йоги
сейчас похоже и я куплю , разберусь с только оплатой )))
Это здорово!
потому что в студиях мне пока что не нравилось 😅